20-20-20 mètudu e àutri modi pi pruteggiri i to ochji da a l 'effetti urdinatore

Finu à quandu ùn l 'omu mudernu dedica u urdinatore? Maiò parti di i misteri include piena-tempu. Cum'è un risultatu, circa 60% di utilizatori PC sò pigliatu da sìntimi di sintumu visione urdinatore. Guardà u so sìntimi, 20-20-20 mètudu è altre manere di prutezzione di i to ochji.

sintumu ochju urdinatore: i sìntimi principal

In u casu chì una persona dedica un longu tempu daretu à u screnu è ci sò segni élève sottu, vi ponu parrari u sviluppu di sintumu visione urdinatore. U prughjettu di lu sò:

• prutiìni redness ochju;
• Avè un sensu di Canta è lu duluri;
• seccu è cilestu;
• cresce stakeholder di u ventu, di luce e accussì su d..;
• a nascita di u bisognu to be di vede l 'uggettu;
• diminuinu acuità visuale;
• aspettu sudario, imagine ghosting è blurring conta.

20-20-20 mètudu è altre pratiche di a prutezzione da l 'effetti di lu computer

In la prisenza di sìntimi, isolé vi deve pagà attente à elli. Duranti godi riflette u ghjornu di u travagliu in u quantu a prutezzione di l 'ochji di u curà è aa tinzioni. Identificà parechji modi vere.

• 20-20-20 mètudu. Sta pratica hè a siguenti. Dopu à u travagliu a lu computer di na vintina di minuti à piglià una ruttura di 20 seconde. Ma a stu tempu hè cunsigliatu di fà u dopu. Ghjè a traduire quelli uggetti, chì si trovanu in una distanza di 20 passi, Lips à sta vinti volti. teacher Regular vi facilità a riduzzione di eye strain, aa lu duluri a lu ritornu e la testa.
• esercizi Tempi. Duranti u ghjornu hè dinù cunsigliatu di fà u esercizi spartu in la figura. Tempu ùn hè tantu bisognu. Natali ogni teacher vi permette a to ochji à i sciali, aa ddoi soprappiù. L'effettu serà pocu pressu u listessu cum'è in u casu, quandu vi aduprà lu mètudu di 20-20-20.

Murtidda di rinfurzà i ochji

Certu, qualchi esercizi di aa sìntimi negativu ùn hè micca abbastanza. Vi tuccherà à manghjà dritta, riposu è piglià vitamini cumplessi. In più, ci sò i prudutti, usu cutidianu di cui vi aiuta à stallà acuità visuale. Per esempiu, ci hè murtidda.

Per ghjunghje u effettu pusitivu hè ricumandatu à aghjunghje fresca fresca in lu pollen mane è ogni Ricette. Murtidda da glaciale ùn perde u so proprietà benefica. Stu vi permette arricchisci sfruttera vitamini è minerali nicissariu.

U prucessu di risturazione è rispunsèvuli di funzione visuale deve esse purtatu fora lesti è nantu una épices prividia esercizi spiciali, la curretta selezzione di i prudutti è svaghi.