6 règuli simplici di perdita di pisu diffusion

Pò esse una assai longu tempu à circà à mezu à la stupendu varietà di svariati hè u vostru propriu. Prova è spirienza di te tuttu ciò chì hè scrittu in a fonte Internet, è a rivista di e donne, ma ùn fà la perdita di pisu soprappiù. Sè si avvicina la pèrdita di la perdita di pisu currettamente, senza fanaticism e sforzi di i risultati subitu, hè pussibule di ghjunghje successu in u lotta mai-finisci cu calurii, malgradu a l 'asistenza di ricetti fatali, tanti di cui sò belle e mudernu, specialmenti lu e pasticceria, dolce.

Ci sò minichichje perdita di pisu e règule sviluppatu da Nutrizionisti è pruvati, donna, forti-ànima mia.

1. Incantu cum'è assai acqua, comu si pò, ma ùn overdo si, à ùn creà una cresce carica u fegatu.

Ricurdativi di sempre: u corpu umanu appena ci vole assai di l 'acqua. In più casi, avemu cunfùnninu lu disideriu di manghjà cù un spechju elementari. Appena vi sentu la fami, à pruvà à beie pianu un biccheri d'acqua, chiudere, i vostri ochji, è piglià un soffiu prufonda. Ti vede in lu foregoing. Also, sapere chi dehydration cunduce à prublemi salute è impairs l 'aspettu di a peddi e li capiddi.

2. Forget DIY high-caluria.

Sè vo cunsuma friquintimenti, cola e àutri bevande, suchju da u pacchettu, vi pò scurdà circa pirdennu pisu. U numeru di zuccaru in issi DIY sò troppu alta. Tè e caffè dinù à pruvà à beie senza agghiuncennu lu zuccaru, o almenu incù un pocu di zuccaru.

3. Fate u vostru propriu pianu nourrisson persunale.

ospiti Thoughtless è haphazard cunduce à i risultati assai poviri. U corpu hà ch'è usatu pi manciari un certu tempu, ùn vi piattà u suchju italiana duranti quiddi ore. Chi vi porta a più fàciule è suprana absorption di manciari. Ancu nant'à u travagliu più seriu, à pruvà Ùn a fari tanti sauti a merenda è manghja u G. Pigli per elli guvernu è seguitate si rendi.

4. Incantu bè è cuscente, ùn pò distract, ùn parlanu.

U Populu ùn hè necessaria à manghjà in fronte, TV, o urdinatore, ingujata pezzi manciari unu da una. So voi ùn vi cuntu come si mànghjanu esigenza cutidianu di calurii par mangiare. Avemu bisogna attente, senza canadese distraction, masticari ogni penser, prufitta di a nutritura. So u vostru tempu lu lavaggiu di dà un segnale circa temperature. Piglià a regula longu-canusciutu - "quandu I Mangiare - ju sugnu surdu e mutu."

5. No sera, è in particulare reunione notti cu l 'metta!

Si tutta a ghjurnata à manghjà bè, è à rispittà cù tutte e punte. In la sera, curà i se pannelli "picculu", o un pezzu di francese pie, un coppiu di i cookies, e quarchi àutru. So successu ùn hè truvatu. Impegnà in la sera, o di una famiglia. Fate una maschera facci, manicure, o di ghjucà cù u vostru zitellu, leghje u libru. In generali, distrarre te. Ci hè una regula - micca à manghjà, dopu 18-00. I sapè di spirienza - à u listessu tempu piace à manghjà, dopu 23-00. Sè sta succèri, beie appena medità una cuppa di acqua, noodles.

6. Move più.

Muvimentu - chi d'a vita! Prova à passanu più di u so tempu nant'à u muvimentu. Barbara cum'è assai comu vi su pede, visita la liggiuta count è bagnatoghi induve pussibili. No tempu? Just girari a casa di u vostru préférée è ballu à 20 minuti. emozioni pusitivi è a perdita di calurii vi damu. Ogni attività, ogni muvimentu di lettinu aiuta à accurtà pisu.

Prova à fà sti simplici regule, li cacci cum'è a verità. E mi credi, u risultatu ùn aspittà longa.