Allungamentu Sore dopu teacher: la norma, o Pathology?

Avete allungamentu Curie dopu à una luna? Tipicamenti, issu hè un fenomenu nurmale, ma qualchì volta coordination curtisia pò insignà u preghjudiziu. À quelli chì sò stati ingaghjati in medicale, è in particulare prufessiunale atleti, si sapi comu a distinguiri unu da l 'àutri. Per una maturità lu pussutu esse prubbrimàticu.

allungamentu Sore dopu teacher: causi naturali

L'apparizione di Toleranzdosis in l 'allungamentu pò hannu durante u vostru None. Tuttavia, tanti nun chiamari lu duluri e un carciarati brucia chì hè vera duranti lu stissu tipu di longa carichi (Aerobic) o di travagghiu a forza pisanti. Issi sentimenti passari subitu dopu à a fine di u teacher. Quandu carichi bè scelta ch'elli ùn portanu ogni risicu. Lu secunnu tipu di lu duluri pò cumpariri u lindumane di l 'autru. Qualchì volta un pocu più tardi - u secondu ghjornu. Quissa hè duvuta à l 'avventu di micru-traumas in l' allungamentu, chì nascenu tali Certu. Sè lu duluri è assai forti, ùn pò esse cunsideratu u risultatu di u travagliu di qualità fattu. Ma si dice: u excessiveness di u bisognu à aghjustà u carricu falà. Na vota ca lu corpu, si usatu pi la temperature furmazione predetermined, dulore ùn pò accade, è l 'unità si pò cresce, ma pocu à pocu.

Sti mutivi sunnu arquantu physiologic è tistati senza nuddu ntirventu nella una pochi di ghjorni.

allungamentu Sore dopu à un lun: preghjudiziu

Per disgrazia, micca tutti i Toleranzdosis in l 'allungamentu sò naturali. Sè lu duluri si faci di scattu, ci hè acutu, hè necessariu à vede un duttore. Si deve dinù Alert u spuntà di altere, Toleranzdosis in u articulazzioni è altri sìntimi listessu. Tutti i sta tistimunianza à l 'avè ricivutu di u preghjudiziu, chì ùn deve esse cotti indipindente.

A pocu pocu di pasta a custruiri di furmazione in u apprinnista palestra

Ùn cambia ciò chì hè u scopu di andava à una squadra omu auturizeghja: custruisce musculu, perde a pisu, o migliurà a salute. Hè assai impurtante per seguità u simplici seguita chì vi minimize u risicu di inghjulia è lu duluri, dopu teacher.

Chjusa la stanza, nanzu chi principianu ogni teacher deve esse sè CONVENTION di omancu 10 minuti. Assai in lu scantu di i risultati prestu ùn guardà nicissariu di fà cusì, chì à spessu cunduce a cunsiquenzi tristi.

Hè impurtante a griglia bè a so forza, è entre la carica pocu. Tù ùn avissi s'appoghjanu nant'à altri, perchè u livellu di furmazione in tutte e assai differente.

Propiu attenti à u bisognu di curà i esercizi tecnica. Ancu gradu di classi gruppu, ci hè megliu à piglià un pocu lezioni persunali micca solu à amparà à amparà u allungamentu, ma dinù à amparà à fà lu in currettamente. pusizioni Incorrectly scelta di u corpu, mentri lu esicuzzioni di fatti unu arriduci a so jammi, è pò causari preghjudiziu.

À a fine di lizioni hannu a nun mi falà, vo vulete à compie tuttu u stinza carricu di l 'allungamentu. Di succorsu ddoi vi dinù esse un bon 'idea à accustà in u piscina. Aiutu visità bagnarole, o Saune, ma a curriri subitu dopu à u vostru lun ùn vi avissi bisognu di riposu, stanca di u sistemu Herz, per almenu 30 minuti, e priurità di un ora.

Per quelli chì sò appena chi principianu à impegnà, guasi sempre allungamentu Curie dopu à un lun. Quissa hè bedda siddu lu finominu hè muderatu. Più di tempu, u dulore ùn vai e si vìdinu solu cum'è un risultatu di l 'unità sfarente, o in casu di u so dimensione.