Cintura collu musculu, a so funzione

Tutti di u corpu umanu, ancu u so collu, hè furmata da l 'allungamentu. A lista di i passi di lu cumprendi musculu è curreghja di collu, chì hà da esse dedicatu à u nostru articulu.

Ogni fibbri musculari hè carattarizatu da a so direzzione. Ci si trovanu nantu à i lati si tratta oblique francese, mentri la mità - longitudinal. All allungamentu sò bonu di la testa agnuna tilatica è ghjucà un rolu assai impurtante.

Cusì, u saccu hè un sfarente a superficia di spechju allungamentu di l 'omu, ca m'appoghju panoplia myocardial anaesthetic a furmari trè Bonifacio (suprana, ntirmediu e profunnu). Like altri, musculu cinta hè bè sviluppatu. Idda d'granni e forti, hè situatu à u furgoni di u cervical spine è una stanza di vapuri. Symmetrically Santini, stu musculu stendi lu head e coddu cù u riduzzione chondrodysplasia di i turni in solu una direzzione. Innervation di allungamentu hè rializatu da i mezi di u furgoni di i nervi facialis anaesthetic, nourishes spechju vertebra e vina occipital.

Quale soffre da a lu duluri musculu

Cons travagliu sedentary sò bè cunnisciuti di pirsuni ca hannu rimessu à una pusizioni dichjarazione di u capu pò sviluppà dulura musculu in u collu. Hijo de la gran duluri puru quannu caminava, o altri arte overvoltage. U risultatu hè una cumpressione di a robba, di sangu, lu poviru circulazioni è incù u sangue à l 'allungamentu, chì porta à altere, lu duluri è hypoxia.

un tali statu, a turnu, pò purtari micca solu à u spuntà di headaches friquenti, ma dinù primariu incheta Diana. Pirciò, si mi roli cintura allungamentu collu, ci vole à fà sughjornu à u travagliu è pagà attente à lu.

How to forza à l 'allungamentu

Tutti l 'allungamentu di l' collu paired, pruposta latéral canadese flexion-curtzu li vi aduprà cumplettamente. À ringrazià à sta funzione, calmu u più sèmplice esercizi stinza, ma nanzu ch'elli principiatu à fà, vi tuccherà à esaminà u sensu in u quali lu virsanti hè datu fàcili. Per certi, stu muvimentu estensione, mentri autri - allargamentu (Lunatic la testa a lu pettu). Pirciò, teacher deve esse fattu a tappe, prima di sviluppà allungamentu extensor, è solu dopu, a forza elli, cumincià à fà pudè latéral di u capu.

By principianu picculu, ma fendu si ogni ghjornu, è pocu à pocu criscia a tinzioni in l 'allungamentu collu, ci sò à inventà à assicurà chì sò lochi, macari, di sicuru, è allungamentu collu cintura.

Esercizi di allargamentu

Pars sò tutu à una pusizioni, standing. Cù e mani calata à lu ritornu, spinghja u capu è tira u vostru varvarottu a to pettu. Torna deve esse tinutu drittu. Stu teacher hè attore allungamentu attivatu in lu coiu lu cùaddu oltri semispinal, scala, è allungamentu trapezius di u capu.

stinza

Giustu-studiatu chì gruppu musculu, vi pò aghjunghje un pocu unità è cumincià u so trettu. In sta furmazione avemu fari tilts alternately la testa - manca, è po dritta.

Accittari na pusizioni pussibili:

1. A manu manca è u so capu.
2. Empiutu avanti, e poi pruvà à righjunghja lu varvarottu a spalla.
3. Rest.
4. Cambià a manu.

Quì hè privitti la allungamentu latéral, ma più u travagliu è mizzanu. Sti esercizi migliurà circulazioni di sangu, aa elettricità fermu earn attraversu li allungamentu cintura bè rinfurzatu di la testa e coddu.

esercizi canadese flexion

Next, avemu viaghjà à i curvatura e ghîcari u capu daretu:

1. E mani calata in a serratura di la frunti.
2. Spaddi slumped.
3. Chin righjunghji cum'è altu pussibule.

È infini, ripetiri lu esercizi allungamentu latéral. U duminiu di basi di un allungamentu - u muvimentu hè usu di punta à u so muvimentu di manera nurmale. Sè voi ind'è ogni dolore in usu cintura esercizi musculu.

À sente quessa, vi tocca à pusà è ghîcari a vostra testa a lu muru. Pressing i dita u angle, collu si pò 'ntisi comu un musculu collu tightens cintura. U so funzione è a so rispunsabilità per i rutazzioni, canadese flexion è allargamentu di u cervical spine. Clicchendu nant'à lu cu li jita e l 'tèniri in chì cundizioni per un pocu, voi vi sentu lu soldat è piacevuli felici.

Perchè mali a vostra allungamentu daretu

statistiche Medical mostra chì dulore eru in l 'allungamentu di l' daretu càmpanu in ogni terza persona. Più à spessu ghjè un voies di u collu, ma ci sò altri mutivi:

1. Unu di li hè Sciatique vertebra. Hè puru quannu u ghjornu inghjuliatu di i radichi trou e pò èssiri spressu in la forma di episodi fini di lu duluri. A evitari sta, hè necessaria à pagà spiciali attinzioni a la furmazzioni di na corsetry myocardial. Si permette di voi à caccià una sorte micca necessariu à u collu.
2. Cù una volta spertu di u capu o di l 'esercizi sbagghiatu pò esse a so forza, accumpagnati da i carciarati curtisia di lu duluri.
3. Sè u musculu collu cinta hè duna lu duluri longa aching è tangible chiaramenti 'ntisi thickening e lu duluri diventa più forte, ci hè myositis - inflammation di l' allungamentu collu.
4. Ci sò dinù un numeru di altre malatie più seria per chì ci sò pene in lu allungamentu - k core ischemic |, polymyalgia, ankylosing spondylitis. Per quessa, u spuntà di lu duluri friquenti in u collu ci vede un dutturi.

Erisera di te

Sè vo sempri avutu un voies musculu è dulore sò forti, abbasta, nun sulu vìviri analgesics. In più casi hè abbastanza à piglià un callu lu bagnu assicuratu, faire un Massage surrisu o di piglià una corta spassighjate assicuratu.

I musculi di u saccu collu ghjoca un rolu impurtante in dà e ingujata prucessi, dì populu corsu, tantu tu avissi a pagari spiciali attinzioni à ella, tutti i ghjorni à fà esercizi sèmplice a permanenza n frunti e permette se à travaglià una ruttura cortu-parolla. Quissa hè una parti impurtanti di u nostru corpu, chì duvia esse prutetti.