Curistiloru Diet: prufitta di u corpu

Recently, ci hè una lotta incù curistiloru. Medici e Nutrizionisti dìccila circa u male chì nascenu u nostru corpu. Ma hè impurtante di sapè chì ùn hè tantu periculosu, ma nantu à u cuntrariu, pena parechji funzioni interessante à u corpu. Tuttavia, accrescimentu curistiloru sangue dà ascesa di un numeru di i malatii, soprattuttu sistemu Herz.

Curistiloru - un cumposti urgànichi ca apparteni a la classi di Cinarizina liate à lipidi. First scupertu in gallstones, da u quali vinni u nomu: «chole» - Bile è «jelen» - difficiuli. A parti maiò di u curistiloru pruduttu in u corpu (circa 80%), u restu avemu arrivare da u pistìu ca si mancia. Curistiloru hè privitti in u metabolism | di muvimentu, ci hè bisognu di la custruzioni di preferenza di u corpu, comu puru di l 'aducazzioni di la maggiuranza di COCCULINACEA sessu.

curistiloru sangue, hè nurmali, ùn deve supirava li 200 milligrams par decilitro. Sfurtunatamente, u corpu umanu ùn ci hè nimu miccanisimu di a permanenza livelli curistiloru, e lu poviru nourrisson u numeru pussutu fà cresce assai. Crescita cummanda a furmazioni nantu mura di la navi di portée atherosclerotic, ca ti lu sviluppu di e malatie cum'è atherosclerosis, angina pectoris, Trombosi, è comu un numeru un attaccu di core.

Quandu livelli elevatu di curistiloru pò aiutà micca solu cure medicale, ma dinù una dieta curistiloru. Quì sottu, vi pò prènniri cunfidenza cu embodiments culazioni, merenda, cena e Dolci. Ogni ghjornu, vi tocca à sceglie unu di i paràmetri.

marcatura:

1. u latti Skim, pane cù u meli è tortilla granu.
2. Un biccheri di suchju da i frutti, pane incù margarina, 100 aspra di fungi mushroomsimagen noodles.
3. rocks avena, bollita in acqua; mela industriale o noodles.

Pranzo:

1. 100 aspra di gaddina cottu, duie fette di pane, insalata, agghiuncennu oliu d'aliva, mandarino.
2. minestra Meatless, 2, fette di pani, ligumi, insalata, casgiu bassu-grassu.
3. Three medie patate, noodles, fasgioli bollita (100 g), insalata, verdura, 1 piru.
4. A addina bollita, una fetta di pane, 150-200 aspra di la pasta in salsa.
5. 50 aspra di tunina, 2, fette di pani, ogghiu, insalata, incù oliu, prugna.

infetà:

1. lu gallinacciu bollita (75-100 g &), patate, noodles, pasta, verdura, un pezzu di melone.
2. Fasgioli bollita (100-125 cunzunantali), avena bollita in acqua; bollita o mele, industriale.
3. patate bollita (75-100 g &), pisci, insalata, verdura.
4. Turkey bistecca u barbecue, risu marroni, cucinatu in acqua; insalata Verdura cù oliu d'aliva, una pera, o una mela.

Ricette:

1. Wafer panini cu cioccolatu.
2. ossia Low-caluria.
3. Una piccula quantità di alcolu (basatu supra lu alcolu - 20ml).

Curistiloru dieta sarà micca solu aiutà nurmalizà livelli curistiloru, ma dinù aiutannu di u chilò suverchiu. Hè u cunsumu minima di i prudutti chì cuntenenu u bè è Mariposa saturated, o di u so cumpleta a sclusione da u cunsumu. Sè vo scuntrà tutti i bisogni, chì prescribe una dieta curistiloru, voi vi appena sentu un impurtante migliurà a salute.

Dopu à u cunsumu ci vole à tene un régime giustu cun curistiloru più grande chè u livellu permissible. In u vostru dieta, vi ponu cumprendi un numaru illimitatu di i frutti è ligumi ricca in stintu. Chissi foru Radishes, u carbusgiu, zucca, cipolla, agliu, prugna, ritagliare, mele, pere. ricchi-Fiber rich - veccia, fasgioli. Sè vo manghjà carne, si vole esse un gallinacciu, frit, senza la peddi. Carne legumes usatu senza più cà una volta in dui ghjorni. Parechji volti una settimana vi tuccherà à manghjà pesciu è freschi. Più di u cunsumu deve esse pollen. Avena hè particularmente interessante. Good suchju di curistiloru bassa cun ùn lu zuccaru, sale, verde.

À truvà fora s'ellu u cunsumu hè effettiva in niuri di curistiloru, vi tuccherà à fà i testi sangu rigulari di verificà di 7-8 simani.

Sè liveddu di curistiloru più di 300 M mg / dl, tandu u so svariati riduzzione solu ùn hè micca abbastanza. In stu casu, vi tuccherà MP, chi vi mintuveghjani u dutturi. U listessu campagna hè necessariu s'ellu per uni pochi di settimane u vostru una dieta curistiloru ùn dà i risultati.