Fizkultminutki di l 'ochji di u migliuramentu di a visione

Sfurtunatamente, assai pochi di ghjente in oghje lu mondu nun hannu prublemi visione. Sè vo nutari ca lu peggiu messe à vede vultà élaboration pò aiutà vi ochju fizkultminutki. Oculisti spiecanu chì issi simplici esercizi ùn ponu solu rispettu, ma dinù per appacià a visione.

Quandu avemu aiutà esercizi di 'occhi?

Eye, oltri a àutri scupi in cumpagnia, hè cumpostu di allungamentu, chì pò è deve esse furmatu. U mudernu catena umana di distanze chi hannu a scappari la nostra 'occhiu, assai picculu - avemu posa più di u tempu, intarratu in un curà, vai, fighjulendu cumparisce telefuninu, o di leghje un libru. A causa di stu sèculu a visione deteriorates. Ma tutti i prublemi da piglià si pò solving da arranciari ochju fizkultminutki. Quissa hè un mezzu Sognu di endurance è migliurà a qualità di a visione. Qualchì volta un cambià di vista ùn hè micca tantu impurtante, cum'è l 'pirsuna nun di blurring o dimness quandu taliarla calcosa. Stu significa chi disturbatu i incù u sangue di u eyeball, è troppu si pò affirmari ochju fizkultminutki.

un gruppu cumuna di

L'ochji sò bè furmatu dopu à voi "CONVENTION" l 'allungamentu di l' collu è facci. Dopu à seguenti issi simplici esercizi:

1. I una ligna horizontale in fronte di ellu è gira a so ochji, muvimenti solu u eyeball a manca è dritta, senza vultò cu la testa. Ripetiri 20-30 times.
2. I una ligna, verticale, è lu stissu comu in lu casu prima, senza prufundezza u postu di la testa, misurà i so ochji, righìannu e niuri di i so ochji. Ripetiri 20-30 times.
3. Avà terra move l 'ochji di u dirittu è vede lu in u pianu, allura, su a lu tettu. Ripetiri 20-30 volte è fà u listessu movi, un sguardu à manca.
4. Fideghja da a cima, manca à a dritta, downwards, chì hè à fà l 'ochji di u muvimentu di tiria. Dopu à 20 repetitions di u cambià trajectoire - vede a prima dritta supranu, poi finu à a manca. Numaru di repetitions: 20-30.
5. Massimo ferrante u so 'occhi in un cerchju urariu è antiurariu 20 times.

sapere subitu u esercizi m'aiuti ochju fizkultminutka in versi (in particulari li piace Farm in liceo, è a scola elementari).

All chjaru!

Ci hè dinù una seria di magia nantu à i cher, chì hè, a capacità di trasfurmà l 'occhiu e trasmèttala imagine tralucenza. Accommodation - chistu è l 'adattazioni di l'apparatu visuale a canciari la lunghizza aperture è lume. Quì sò qualchi esercizi vi pò offre à issu casu:

1. Pesa u to ditu in u Fiumorbu a prima è tena lu quantunqua à una distanza, induve hè nzerita chjaru à voi. Allora movi luntanu u ditu. Ripetiri 10-12 volte, ùn vi scurdate di canciari li mani.
2. Pesa u to ditu in u Fiumorbu, focus, per esempiu, à u signu di sottu. Lampu a to ditu à a dritta è à a manca, tinennu la tralucenza ritrattu. Ripetiri 10-12 volte cù un ditu di unu o l 'àutru bracciu.
3. Ghjè à a punta di u to ditu è portani lu cchiù vicina a lu nasu, cugghiennu ochju "in un mucchio." Canciari li mani è torna. Numaru di repetitions: 10-12.

Doppu ca, chì l 'allungamentu ochju à i sciali è canadese: mé Piengu, chiudere, i vostri ochji, o copre l' ochji apartu cù i so mani, (sta zona hè chjamata "palming"). Sè vo avete datti ricurdò qualchi teacher, download l 'occhiu fizkultminutki ilittronica. Fendu li rigulari, vi salvà la vista in la vichjàia!