Fruntiggiari cu ddoi

Stress, par disgrazia, una intigrata di a vita muderna. Da u locu di vai, tantu ci hè solu una manera fora - à amparà à risista cun ella, è i cunsiquenzi di 'na incheta Diana overstrain fruntiggiari cu ddoi hè nicissariu, nc'est, chì l' caricà rigularità di i nervous system scumpìgliu Corsu, facci un culore malsano, irritability è altre cunsequenze micca assai piacevuli.

Ma ddoi ùn hè micca sempre dannusu. Volte ci sò situazzioni chi bisognu di lu putente di tutti li forzi. In sti casi, hè impurtante di truvà prestu la suluzzioni dritta. In più, u ddoi at una persona Treni a so qualità mentale è murali, à amparà à esse mo, si diventa di più risistenti à tutti i colpi di u destinu.

Ma ciò chì s'è vo ùn feranu? Dopu tuttu, ognunu ci hè un limitu. In issu casu, hè impurtante a gestione ddoi aggalabbata. In issu articulu no duvimu à certi di i so varianti:

1. A faire s'è ùn vi pò trattari cu ddoi at in u Cicora? A picca distract, ritruvà attente à elli stessi, parlau stomacu, rispiru lentu. U vostru corpu, vi falsi addattà a lu rispiru calmu è lu cori finisci di minà rapidità è un pocu soldat u so travagliu. A stu puntu, vi tuccherà à u mìnimu una pochi di minuti pi scappari da rifletta i situazioni. Pensieri divintatu clearer cù u principiu di i menti fisicu.

2. How to eliminari angosce è tinzioni chi si svilupparu, dopu un cunflittu? Criatrici situazioni hopeless - è scioglie u prublema nant'à a terra hè solu impussibili. Ma ùn hè micca u tempu di la dispirazioni. S'è a quistione ùn micca bisognu di una risposta momentary, ci hà da esse una bona per un coppiu di ghjorni, à u riposu - à i campagnoli in i paesi in u liturale o ghjustu un 'amicu. In un ambienti tranquillu ci hè una suluzione à i prublema stessa. Ùn vi scurdate chì u statu di stress, - senza aiutu in truvarisi u solu modu currettu.

3. A faire s'ellu ci sò cuntrullà u stress ogni ghjornu, per esempiu, à u travagliu - in relazione di u capu o di un 'impiigatu? In stu casu, a lutta incù u stress, sarà a aduttari lu certe misure di u cumplessu. Pudete marchjà à u furmazione particulare, è a sera, à piglià un bagnu, o un caminu in l 'aria fresca.

4. A bona strata fora di l 'ddoi - sulu a parrari lu cori di lu cori cu mio Casuale, cunsigli, appena "lamentu di u tùnica," ribocca. Ma ùn poi l 'attinzioni di parenti troppu à spessu.

5. populu salutistica megliu ccchiù cuntrullà u stress! Exercise, corsa in la matina o di sera, pista, o lu snowboard, vai à a palestra, o su muru. Nsemmula cu l 'unità di u corpu da spariscia zerga è altri emozioni negativu. Ùn vi scurdate di tonu nourrisson, u sonnu è ghjurnata.

6. In agghiunta a sports, ci sò altri modi di droghe cu ddoi at. Si ponu aiutà à caccià qualchi attività favurita. Painting, furmà di plastica, quilling, ricami, triccò, cusgitura - parechje scelte. Sè métiers ùn piace, vi pò fighjulà u vostru filmi favourite o di filmi à prupiziu. À amparà calcosa novu hè sempre ntirissanti.

7. Incantu dritta. Manghjà (in particulari in inguernu) more, frutta e verdura, carne, è i prudutti casgili.

8. Listen to te! Lascià un film in cui a nutari comu voi influinzati da issu, o chì a situazioni, po c'arriva fora d 'idda. Per ghjunghje a pace di menti à aiutà e pratiche di midiazzioni (per esempiu, di Yoga). Ùn vi scurdate chì u vostru corpu iddu stissu sà ciò ch'ellu vole a sciarra cu ddoi hè stata riesciuta.

9. Stà sicuru, à u mìnimu una volta à l 'annu per lascià a cità! Sea, randonnée à la muntagna, un viaghju à u Pole u Nordu, in un antru paese, o almenu in i paesi di l 'minnanna à aiutà c'arriva fora di l' quagmire di stress, è fà a vita cresce è più intarissanti.

Ùn vi scurdate chì ùn ci sò micca situazzioni hopeless. établissement Stress è dispunibbili à tutti. Sè vo ùn pò fari quarchi cosa di la situazioni e circustanzi, e cambia a nostra strana versu elli. Curà tuttu cù spiritu - è dunque a riescita è di bon umuri sarà sempre esse cun voi!