How calurii in un pomodoro?

Hè stranu à pensà chì à unu tempu in Russia ùn era micca cuscenza di un pomodoro bacca-comu tali la grotte è più ntî, interessante. Iè, ùn si pò surpris, u solitu tomate, chì sò tutti videndu cum'è un vegetale - intreccia un moru. Ma la dumanna di lu dumandatu da asèmpiu di l ' ", mela d'oru", ùn hè a so identità butanicu. Assai di più impurtante per elli a sapete cumu calurii sò in una pumata?

Stu hè particularmenti pèrdita apprupriati diventa in l 'estate, quandu una bundanza di pumadoru u scaffali, nsemi a la brama universale à cantu à un coppiu di chilò nanzu passa in u nostra lingua, fà ci riflette à sustituì un cinquinu piatti latu à insalate lume cu pumadoru e erbe. Hè espedienti se un tali sustituiri, è s'ellu l 'effettu di lu?

Certamente, sarà. E, mentri ùn risponde direttamente i quistioni di quantu calurii sò in la tomate, è arquantu difficili - lu tuttu dipende di a taglia di u foetus, oltri à s'ellu hè statu cultivatu in una serra, o in u campu apartu, qualchi figure mediu Nutrizionisti sempri chiamatu.

Cusì, u capu di a cuncurrenza in calurii diventa una serra tomate, calurii ca nun supirava li 14 kcal francese par 100 grammi. prodottu. Nanticchia cumpunenti cchiù granni hannu i risultati average, spressu in terra aperta - 19 kcal francese / 100. È u altu caluria in grande fleshy fruit - circa 23 kcal francese / 100 g.

Cusì, si fici subitu chi u pomodoro - una basa perfetta di u cunsumu. Sò sta in cucina permette à voi di còciri un ospiti fora d 'idda - da facile à suchju difficiule vugghiuti cume gazpacho. In autri paroli, piatti pomodoro ponu facirmenti dislodge da u nostru dieta ghjornu, è una junk jewellery high-caluria, mentri ùn edium u gustu di pistìu ca si mancia.

Una volta i quistioni di quantu calurii in pumati, risolta, u dopu, - e quantu interessante hè? È ùn euri à a salute di manciari lu in ingrossu, in particulare s'ellu piatti sò cottu?

In Pà truvà fora interessante chè una pumata, è vò à piglià una vicina analizà u so cumpusizioni. In pumati cuntena quantità impurtante di vitamini, minirali è antioxidants. U benefici di vitamini cunnisciutu à tutti da a zitiddina, ma chi ci duna l '' altri cumpunenti di sta primura Miele rossi, è à parlà di più.

Prima di tuttu, un Eppuru di putassiu è magnesiu cuntenute in i pumati è i piatti preparatu therefrom, facennu li punti di primura di ghjente cù e malatie Herz.

Mutevoli, inclusa dinù in u fruttu aiutà lu battìriu lotta corpu è inflammation è serotonin hà effetti nantu à u sistemu incheta Diana.

Ma soprattuttu, cumpostu di i pumati hè bellu lycopene. Stu materiale hè unicu in u so pruprietà, è hè una cumpunenti mpurtanti di endurance di malatie cum'è ùtiru à e donne è cancru buccal in l 'omi. Sottu a so influenza, faci attimpata u gruppu di Leoni cancru e diverse Mutation DNA. Also, lycopene - na putenti antioxidant chì permettenu di fari 'na tirata successu contr'à radicali senza e rejuvenating u corpu.

Cosa hè bellu, tomates - unu di i pochi di i prudutti chì dopu à cure calori diventa solu interessante. In stu casu, si aumenta lu cuncintrazzioni interessante di lycopene in parechje volte. Per megliu absorption di sustanzi vole à aduprà una pumata cù un picculu numeru di grassu. Ancu duranti la dieta deve esse aghjuntu à una insalata di pumadoru un oliu vegetale pocu, per avà, sapennu quantu calurii in tomate, avemu sò cunvinta chì ùn vi euri à a nostra figura, ma accelerate solu u absorption di limènti.

Ma à u listessu tempu, Nutrizionisti puntu fora chì u cunsumu eccessivu di pumadoru pò spissu soprascrivite u corpu, troppu, tantu i dosi température di u so usu veni cunzidirata a esse micca di più cà 1 chg à ghjornu, o 2 tazzi di sucu di pumadoru.