How to manghjà in l 'articulu? Menu di Lent

Lent di u 2014 hè tantu. Si era piuttostu di 42 ghjorni, cum'è u ricordu di chì di 40 ghjorni, à Ghjesù pane in u disertu. Issi ghjorni, tutti l 'ova fidu abbandunati, carne, u latti è altri prudutti animale. Dighjuni, chì messe u 3 di marzu hè compiu u 19 d'aprile è u ghjornu dopu, 20 April, tutti i cristiani Orthodox cilibbrata Santa Lucia Pascha. Sè sta annata voi, per qualunque mutivu, ùn sò capaci di sti ghjorni, à esse guardatu a manciari, ma in u futuru vo vulete sapè à manghjà dritta in u vostru articulu, issu articulu hè per voi. Time mosche, ùn avemu tempu à custata cumu vene di u 2015 di marzu, è dinò hannu l 'uccasioni à tè l' anima e lu corpu. In l'annu ca veni, Lent durerà da 23 di ferraghju à 11 Dicembre, è vi finiscinu cu la u aprile 12 di Pasqua. Ci hà da principià à appruntà di lu oghje, è avà sapete quantu à manghjà in i siguenti.

Meals ghjorni

Sicondu à a cartula, chiesa, in i ghjorni di canadese abstinence hè cumplitamenti pruibitu à manghjà "Skoromniy" aliment: ova, carne, casgiu, u latti, burru, casgiu alloghji, aspro, crema. Complying cù i so custumi viloci disclaims pisci. Lu primu ghjornu di dighjunu chjama Lent Monday - u ghjornu ùn ti pò manghjà qualcosa à tutti. Hè pruibitu di manghjà, è in u Venniridìa Santu - u ghjornu agghica di dighjunu. In u restu di u tempu u dirittu di manghjà, ma secondu à certi reguli. On Monday, nanzu è u vennari vi pò manghjà solu una volta un ghjornu (at night), è solu manciari lu friddu crudu: frutta, pani, e ligumi. Stu veni chiamatu dieta secca. U marti è ghjovi sò u dirittu di manghjà manghjà calda cottu, ma senza oliu è tandu solu una volta un ghjornu (a sera).

In u sabbatu è dumenica hè u dirittu in a preparazione pastu à aduprà una di vinu, uva è oliu. Ma u sabbatu di Week Sacru (l 'ultimu ghjornu di u viloci, si chjama dinù Santa Maria Saturday), stu duminiu ùn dumandà: l' ogghiu ùn pò ièssiri usatu. È voi pò manghjà volte un ghjornu - in u dopu meziornu è sera. Si hè dettu chì u Spìritu Saturday, tanti i cridenti, preferiscu a abbannunari cumplitamenti pastu.

Certi pirsuni sunnu di u menù di Lent spazzà cumplitamenti pisci. In fatti, si pò esse manghjatu, ma solu in u Annunciation di u agriturismo santa Vèrgine Maria è in u Palm Sunday - u ghjornu quandu Ghjesù intrì prima in Ghjerusalemme. È à Làzaru sabbatu u dirittu manciari a manciari, caviale.

settimana Santa Lucia

So iddi chiamanu lu noms de sei ghjorni di dighjunu didicatu a la memòria di Way Jesus 'di u Cross à Calvariu e lu Lunalettuce. A stu tempu vi tocca à esse à tavulinu di più bassu-chiavi, ma parchì i cridenti sò passà cumplettamente u xerophagy. It S'avissi a nutari ca Lent deve esse limitatu micca solu a manciari, ma dinù in l 'emozioni. Vi tuccherà à a nesciri fora di l 'apporti di rush in bassu, leghje u Vangelu, cunfessu, assiste u liturgy. Nanzu Settimana Santa deve esse di fà a pace cù quelli chì anu fattu, a visita parenti.

Cosa à manghjà in i siguenti? Menu

Proper nourrisson hè u fundamentu di a salute. cunsumu umanu deve esse ricchi in Mariposa, prutiìni, manciannu, elementi traccia, vitamini è varietà diverse. A lu menu in i ghjorni di Lent deve scuntrà tutti i vostri bisogni, sopra. Ma comu ghjugna à issu? Cosa cibi aiutà equilibriu a dieta? Pinghje hè un pocu bassa, è avà vi dicu comu a manciari mentri lent, cusì ùn mali, picchi u compitu più impurtanti di canadese abstinence - à ognuna salute fisica è spirituali.

Cusì, a accumpagnari sorazmerte forzi. Sè vo ùn guardà se à esse un populu assai riliggiusa, ùn anu tantu fighjulatu i viveri riguardu à u numaru di ospiti € per ghjornu. Quelli chì venenu à a pulizziari appena u vostru corpu, deve cuntinuà a manciari sempri, quattru à cinque volte u ghjornu. ospiti Frequent permetterà più fàciule trasferimentu di u cambià dieta. Total cibi caluria chì custituiscini i principali cutidianu di lent, ùn deve cambià paragunatu à i valori energia di pistìu ca si mancia da ghjorni strasurdinariu. Quantità deve cambià trà 1600-2000 calurii ghjornu ricevutu. Ùn vi scurdate di cunsuma lu liquidu - un mezzu a dui litri cutidianu. Serà ùtule, tè, verde, suchju citrò strinta, acqua minerale non-gassata.

L'armunia di cava, manciannu, prutiìni,

Mentri dighjuni hè faceva cresce sottumessu carbohydrate, comu hè bè cunnisciutu, chì u so abbunnanza - una grandi causa di primariu metabolische, chì impone u sviluppu d 'un numeru di i malatii, cumpresi hot, obesità. Esiste, quandu altu dieta carbohydrate aumenta lu susceptibility di u organismu di allergens è pathologies infizziosi. Chì hè per quessa ch'ella hè cusì impurtante di sapè quantu à manghjà dritta in u vostru articulu.

Noi ùn vi scurdate di u bisognu di a cumprendi in u vostru dieta cibi ricca in prutiìni è Mariposa, ma verdura. Riempia i prutiìni principali pò esse à u dannu di legume, sdragatu, lettuce, Genti, seitan, Mung, cece. Mariposa trovu in la simenza zucca è la simenza girasole, noci, tutti i tipi di olii: sesamo, i cedri, lino, zucca. In i ghjorni di canadese abstinence cresce sottumessu pastu alkaline. Vulete sapè à manghjà durante fasting à tene u equilibriu àcitu-alkaline in cundizione température? Hè sèmplice: avete à manghjà di più varietà di sottaceti, fù purtatu davanti e gelatina.

carne rimpiazzà

A amanti carne chè à manghjà in i siguenti? A lu menu pò esse rinfurzata cù i prudutti Genti, perchè ch'elli sò superiore à u cuntenutu sustintamentu di i prudutti, carne, u quaranta centu. oliu bean atti comu 'na bona surghjente di vitamina P, PP, B1, B2, A, lecithin, riducendu livelli curistiloru sangue, è faci u tissutu trou. Ci si pare chì tuttu hè a grana - perfetta rimpiazzà carne hè trovu, ma u nostru compitu - à dì à voi quantu à manghjà cum'ellu ci vole in u vostru articulu, chi significa ca nun si pò diri chi Genti in ingrossu hè assai dannusu. A strata Verdura hè digirutu u corpu assai peggiu, tantu nun arrivare forti cun ella. E di novu, quandu accattu i prudutti Genti primurosu di cantonu etiquette in - tanti prudutti fatti da a manciari genetically scambiatu.

Cumpensu di a mancanza di carne, si pò uttene da l 'usu di noci. Iddi cuntene à quindici strata pi centu, oltri 'ottu di i dece filet primura amminuàciti. Basta à ghjornu à manghjà dece à vinti noci - Nun te scurdà ch'elli sò assai altu in calurii (centu è setti centu grammi di calurii).

Cosa ti pò manghjà in un articulu per dà forza à a forza

À rinfurzà u sistemu immune francese ghjoca un rolu mpurtanti di vitamina B12. Comu sai, a maiò parti di lu hè cuntatu in u fegato vitellu e nostre, ma à l 'articulu sò interdetti tali i prudutti. Ma, ùn ci hè una suluzione: arrivare Cyanocobalamin ponu dinù esse di sumenti granu, verde. U corpu di nurmale funziunamentu di u ferru di voi bisognu, noi tutti sapemu chi u so fonti di lu sò pisci e carni, ma micca tutti sò cuscenti chì si hè cuntatu dinù in ciriali, virdura, ligumi. Vitamin A ponu dinù esse trova in i frutti è ligumi, aranciu e russu, à u listessu tempu si tratta nutevuli chì hè megliu assurbutu quandu i prudutti cunsumati sò state pri-cotti thermally.

È per quessa hè fasting?

DISSIMULERANNO da junk jewellery, chì hà un origine animale, permette a pulizziari parechji sistemi urganu (purmuna, fegato, u sangue, fegatu), a ritirava da u muvimentu di scinariu earn chì incuragisce rinnovu di u corpu, accurtà livelli curistiloru sangue è thereby furtificheghja i muri di navi di sangu. I frutti è ligumi cuntenenu assai di tinta interessante, accussì lu passaggiu a manciari vegetariana cuntribuisci à a nurmalizzazzioni di microflora intestinale. Comu regula, durante u populu fasting ùn cumprà prudutti chì cuntenenu enhancers gustu, cunsirvatori, aruma, chi, di sicuru, hè dinù un effettu pusitivu nantu à a salute.

You fà tutti i pudete puru à dighjunu?

Di sicuru, i dicisioni di dighjunu hè commendable, ma li parrini e li duttura astu chi DISSIMULERANNO da certi cibi ùn hè tuttu u dirittu. Certi pirsuni sunnu dannu, su i prudutti animale, da mutivi età o di particulare hè propriu contraindicated. So davanti à voi pensu quantu à manghjà in lu ufficiu, vai à una linia cu un specialistu è dumandà s'è tù pò fà viloci. Per esempiu, ùn deve esse limitatu à i prudutti d'origine animale di i zitelli à sette anni di etati e fimmineddi adulescente durante puberty - ch'elli sò di u sviluppu è crescita deve esse tinuti pasce. Hè ancu difesa di spazzà da u cunsumu di carne, è pisci di pirsuni sù. Oltri a chistu, si deve fà cresce u numeru di prutiìna in u menu, perchè in vichjàia, ripruduzzione portable hè assai lente, è di rispettà a so viability in una assai cchiù granni quantità di prutiìna nicissarii.

Dighjunu ùn hè micca à u dépens di

In più di issi categorie di persone, da articulu duvia esse entità fimmini e Latte, genti cu k stomacu (ulcer in, cholecystitis, entérite, G, pancreatitis), hot, calcium. Tù dinù Ùn pò viloci abbitanti tutti, cum'è ripigghiau da a malatia o sutta chirurgia, pirchi hannu un sistemu immune francese ha appuculita. Micca u dirittu à astènesi da a manciari 'animale a ghjente impastughjata in lu putiri lu travagghiu fìsicu, è budget nantu à a strada. Sè vo avete una AFFRANCHIAMO à dighjunu, ma ancora vulete à tena lu quantunqua, cuntrolla u cunsumu cu lu dutturi, indettendu u cuncissioni nicissariu. Per esempiu, ùn si pò spazzà da u casgiu principali e ova cum'è i prudutti chi cuntenenu prutiìni cumpleta.