Nutrition e frummentu: vi tuccherà à hannu pè ottene una frummentu?

Avemu ottene una cima a peddi scura duvuta a l 'melanin pigmenti, chì pruduce u nostru corpu. capacità di calchissia à u sviluppu di u so omu sempri sottu, ci hè causatu da funzione genetica. People incù lume tans tipu pelle assai difficili, tantu ch'elli cercanu tutte e vie pussibule à facilità u prucessu di escia una di frummentu.

Di pirsuni cu peddi fiera, ùn ci sò sunblock spiciali chi prumove a pruduzzione di melanin, si aiutà à acquistà una à hue d 'oru di l' peddi a ddi cù una shortage di u so propriu pigmenti. Tuttavia, probiu cura di u corpu, ùn hè micca una guaranzia di a riescita. To get un beddu di frummentu, vi tuccherà un gruppu di misure andà à integrà u corpu à l 'effetti di raghji UV.

Unu di i criterii più impurtante per bellu tonu peddi - n'aducazzioni nourrisson. At a usu di certi prudutti u casu pè ottene una frummentu mudificà cresce.

A prima cosa à debunk u mitu chi, mangiare, carotte aiuta siveri suceur.

Morcov cuntena grande quantità di raghji-carotene, è più ghjente tendini à pinsà ch'ellu hè incaricatu di l 'acquisizzioni di suli Tuttavia, quasi senza effettu nant'à stakeholder l'peddi a UV-raggi, raghji-carotene. U so particularità si trova in l 'effettu "culuri" duvuta a l' accùmulu in la peddi. Cusì, cù una grossa quantità di carotte, vi rischiari pè ottene una anabbagliante yellowish. Sè vo avete, pelle assai giustu, sta pò circà adduluratu, ma s'ellu vi sò un riprisentante di tipu rimanenti, allura l 'altri ponu cena in dubbitu com'è a s'ellu avete radiche Chinese. Mangiare, carotte deve esse dosed, per esempiu, betu un biccheri di sucu carota, un ghjornu o annuncià una insalata di verdura. In la stagione calda, vi ponu rimpiazzà l 'carotte pesche, baracucchi, melone o zucca. Ci sò dinù ricca in raghji-carotene.

oliu girasole è oliu d'aliva, amanduli è noci cuntena vitamina E para contru à radicali free, i.e. evitendu a pupulazione di a peddi è corpu.

Orange, pompelmo, limone, è mandarino cuntene una grossa quantità di vitamina C. Hè necessaire in i staghjoni callu, cum'è di più hè passatu sottu à u pesu di Street View. suchji Citrus sò boni activator tanning, à aduprà li ghjorni da diluting cu acqua, in un rapportu di unu a unu. Tuttavia, sceglie sta via di priparannu lu corpu di frummentu, voi pimmu attenti: una grande numaru di suchju di l 'agrumi naturale pò purtari a gluten.

Cum'è per u più i prudutti "efficacità" in a lotta per un bellu tonu pelle, u catalogu di i prudutti chì cuntribuisce à a pruduzzione di melanin, hè larga è varii.

Furmagliu, casgiu alloghji, uova, pisci sbullaracante, fegato micca solu aiutà à u suceur acquistata, ma ancu aiutà u coghju à ritruvà a causa di l 'altu cuntenutu di vitamina A àcitu ete o di prumuzioni di Cristianu portable.

Sè vo vulete à priparà u vostru corpu, a frummentu, pruvate micca à cunsuma fumava e grassu, Mangiare dritta: manciari pisci arrustutu e carne cù ligumi freschi. A strata cuntenute in i prudutti origine vivant, periodically sustituiri prutiìna Verdura (p.e., fasgioli prumove dinù melanin). Invece di castagna è a farina chì espadar sulità suceur, offerte se noci è frutti siccati: amandula, fichi, pistacchî, noci, i bonbucconi.

Dopu à sta régime, tu non solu aiutà u vostru coghju di frummentu, ma dinù à migliurà a so cundizione, è prubbabbirmenti vi graputi Murat ancu uni pochi di chilò suverchiu.

Ùn vi scurdate circa un accostu integratu. Sunbathing, usu di piante particulare di massage. Allora tù sarè capaci di mustrà Murat una salute di frummentu e bella, è diliziosa di i so 'peddi.