Parfetta di i muvimenti hè impurtante micca solu per jugglers

In più di u grande, allungamentu Angles in u corpu umanu ùn ci sò tantu-chiamatu allungamentu prufonda chì sò rispunsevuli di i quali una funzione accussì mpurtanti comu l 'unioni di i muvimenti. Di sicuru, tutti i quelli chì sò ingaghjati in sport assai seriu, u travagliu dura nantu à quessa, a priscinniri di ciò chì tippu hanu sceltu per elli stessi. Lu stissu vali a ghjente chì u mistieru abbisogna muvimenti cumplessu: medichi, Grimpants industriale, Lucchetti, è di sicuru, jugglers cumpagnia. Corsu ntirissanti, ma perchè ùn avemu bisognu di cunnosce per quelli chì u sport in u "U" è travagliendu nant'à lu computer?

Parfetta di i muvimenti: ciò chì hè per ghjente urdinaria

Difatti, l'omu ellu stessu campa una vita nurmale. Perchè ùn si hannu a CA.VE.DIL un ciriveddu già stancu cù i pinsamenti di na speci di parfetta di i muvimenti! Ma quì, hè u primu viaghju à l 'au o cammina u piastrelle friddi gira in una ferita chì pudia sò state scanzatu se pocu primura hè pagatu à sta questione.

Hè solu a primu sguardu si pari chi u cumplessu i muvimenti in u casa, ùn sò micca usati. Sì tù pari, si non hè calmu è veru. Per esempiu, una ghjovana mamma in avanti aptitude culà zitellu cù una manu è u self - autri. E tempu hè salvatu, è ùn avemu a jiri a fame.

Bè, s'ellu hè seriu, a situazioni non-lingua standard, chì vi sentu cumplettamente Ce parfetta di i muvimenti, pò accade in ogni tempu. Dunque hè megliu à priparà per quessa, in particulare postu ch'elle ùn anu impegnà in longu ore in la palestra. Stu pò esse fattu, mentri commuting, marchja, o à pusà in casa soia. Ma prima, vi tocca à definisce u vostru livellu di "linguistique" in sta materia.

Parfetta di i muvimenti: comu si tutti ch'ella hè Lettera

À cunduce u testu hè abbastanza sèmplice. Exercise à definisce quantu beni lu parfetta di i muvimenti in cumpagnia, un discretu assai. U dopu discrivi un paru di pussibili embodiments.

"Rondini". Pràticu à parechji di i so teacher zitiddina chì hè tilt u corpu è isari la amma paralleli à u pianu cù u Statu, è a so manu di dissolve in manu. Sè vo a dàricci a sò tantu 10 seconde, o di più, è, pudete puru chiudiri i vostri ochji, è cuntinuà a addritta. Hè accadutu? Bravo. A compitu listessu deve esse fatta cù l 'altru la gamma.

"Dessin la lettera" B "in u spaziu." À pusà nantu à una sedia, gamma destra hè necessariu à fà u muvimentu rutaziunali in un urariu, è a manu dritta - di piglià u lettera "B" in u sensu riversu di u solitu.

Sè i testi curriri bè, bè, vi ponu cuntinuà à esse migliuratu più, è s'è i risultati testu ùn sò boni, voi pimmu seriamenti guardà.

Parfetta di i muvimenti: cardiovasculaires nant'à u so migliuranza

Ancu in casa, pudete fà un numaru di esercizi, andà à coordinating furmazione. Prima, pudete travaglià fora à la metropolitana, o, autobus, è stu pò solu esse cacciatu incù un impastughjatu e mani incù i vostri pedi pocu largu larghezza spalla. Solu tocca à guvernà senza fanaticism, ùn a caduta è micca à rallentà u male à avutri.

Un altru sottu: a ricurdari a so zitellina, è à marchjà nant'à u curbs, si gira fora com'è una persona per assai di fà stu teacher arquantu difficili.

Ci ponu rammentu i jugglers digià citatu e cumincianu cù una sèmplice: tiru à u ballò cun una manu, è acchiappatu un altru. Sè hè abbastanza longhi, a lu stissu tempu, vi ponu amparà u allungamentu di l 'armi.

Beni, s'è vo avete tempu di hè à circà in u circondu squadra medicale chì, vi pò assiste classi spiciali, comu "Balance Body". Parechje furmazione cumminata includendu dinù assai di esercizi di linge: u BOSU (hannu a mparari a santari e curriri nant'à un emisferu), «Fondazione», Crossfit, è cetara è cetara.