Perchè tira i musculi di e gammi è chì fà?

Pruduttu ogni persona, senza distinzioni di sessu è età, hè familiarizatu da u sintimu quandu i musculi à a pierna. A maiò spessu, questu casu accade after intense and no-systematic exercise. Stu dulore ponu qualcumpenni minuri e, cum'è una regula, passa indipindente da pocu tempu. In ogni casu, spessu tira i musculi di i peri è per altri, certi motivi più ravioli.

Per principià, bisognu di capisce induv'ellu si suscita u pain: ghjustu è articuli, o musculi di a perna. Anatomia dividita i musculi in i 4 gruppi: i musculi di a bassa, i buttiglii, i gruppi femorali prediletti è avanzati. Sensibilizzazioni poviri, cum'è un regnu, suscitate pricisamente in i musculi di a spina. Eccu nant'à i so motivi.

• Violazione di a circulazione lucali. Quandu una persona si metti un pezzu per tempu longu in una pusizione incunificosa o solu ùn cambia micca per un longu, u membru hè numinutu "numb" - tutti sò familiarizati cun un sensu di duru numbness è "spine", quale "corse" nantu à a pelle. In questu casu, hè megliu per massà a vostra lega rinta.
• Diversi cunnizzioni patologichi di i vini sanguini, in particulare vini, puru causannu u dulore in i ghjambi. Muskoli di i gattive ponu tirà, cunfine. Periódica, ci hè una pesadita in i peri. In questa situazione, avete da cunsiderà immediatamente un duttore, postu chì e so malatie sunnu purtati di cunsiquenzi grave.
• Inoltre, i musculi di i peri hà spessu tira ancu se ùn ci hè micca ragi ovvi. Cusì, i malatii di a spina, pizzicherie di i nervi pò dà à i pedi, crea una opinione erronia chì u prublema hè in i musculi.
• I tendini pò ancu causà u dolore in i peri. Pò esse prucessi infjammatori è micro traumatisimu. In questa situazione, hè ancu possibbili di evitenà visità un duttore.
• I prublemi di salute generali affissenu ancu a cundizione di i peri. Questu hè u pesu eccessivu, una violazione di circulazione sangue (inclusi un impruvisu) è altri.
• In ogni casu, u mutivu cumuni di a tene di i musculi di a pierna hè cramps. Si sorgiantanu spontaneamente, duranu solu parechji sicondi, ma, però, causanu dolore casi insupportable. L'occurrence di ipidiensi pò esse assuciatu cù e malatie cumuni (patologie vascular, diabetes, reumatismu, disfunzione tirooidale è altri), è ancu cun un desequilibri in u corpu di elementi traccia. Allora, spessu u spasm occur quan a trasmissione di un impulsu nervuali da una neurona à un musculu hè indulgente. Responsabile per questu quì si trovani minerali, cum'è magnesiu è calciu. Hè a so carenza o l'eccessione chì ponu causà a repetizione sistematicu di invistenzi. Inoltre, ci hè ancu un cumpunutu scuru di sta catina - vitamina D, necessariu per l'assimilazioni di questi minerali da l'alimentariu.

Primi aiutu, o ciò chì facenu cù i musculi?

• Prima di tutte e furnisce i gambi cun una pusizioni fisica biologica è fisiologica: fala sottu, liberu da u calzari è robba stretta, distribuzione ancu a carica.
• Massaggio hè a modu più faciule per sullivà malattimentu. Cusì, puderà salvà a circulazione sangue è rilassate i musculi.
• Un bagnu spiunatu di pede cun caldi di l'arbe è una crema ralevuli dopu chì hà ancu avè u so propiu effettu curative.
• Sì a causa di a vostra ansietà hè un spasma, micca ligeramente, ma tene pinzendu sensitivu o spina in u locu di un spasme.
• Tuttavia, ricordate chì tutte e cose da ùn hè micca una alternativa à visità un duttore!

Finalmente, parla di manera di prevene a malatia di a ghjente.

• U megliu rimediu, cum'è sempri, hè un stiltu di salvatoghja! In u primu locu - sport. Una di e boni bonu di cundimi raghje hè a issa yoga populari. Doppie stretchendu i musculi, allughjendu l'elasticità, è migliurà a circulazioni sangue.
• A nutrimentu raziunale hè u sicondu cumpunenti più impurtante di un stiltu di vita sana.
• Ùn lasciate micca a transizione di e malatie acute à una forma crònica: prima o dopu una malatìa senza trattamentu si farà sentu propiu.
• A chjave per a salute a pierna hè a scelta bona di i scarpi, sopratuttu pè e donne. U ghjornu di i pate deforme u pede, è s'ellu ùn hè micca ora, cusì in uni pochi anni serebbe versà u so prublemi cù i so pedi.

Mùsiche di i peri sò l'elementu più impurtante di u sistema musculoskeletiticu umanu - cù una carica nantu à elli, solu a volta pò esse paragunata. Per quessa, ùn deve micca permettenu una impegni à ignorà versu elli - ancu trivial, apparentement indispunzii, ponu turnà in seri prublemi di salute in u futuru.