Perchè ùn vi sentu sempri a fame: 11 Ex

Tu nun si 'ntisi comu vi sò fami tuttu u tempu? À moins de 15 minuti dopu à voi manciari culazioni, vi sò ritornu à u stipu e mette a so manu in una scatula di biada. È à 10 sugnu voi ind'è un attrazioni tremendu à i fegato. Attaccu di la fami pò acchiappari è voi à ogni mumentu di u ghjornu. Si gira fora chì in stu statu ci sò bona raghjone. Ci sò in fronte, di voi.

boredom

Unu di l 'nascenu più cumuna di custanti la fami si trova in boredom. Quandu vi sò in casa soia, o micca troppu ncuminciau incù u travagliu ufficiu, u to ciriveddu si cerca di un travagliu Decisive. Chì hè per quessa dopu à voi hè una mugs cun tè, dolci è parechji stuzzichini. It aiuta vi passà u tempu, trailing troppu lentu. Kitchen basa vi piaci na calamita quandu avete micca altra occupazione. Mangiare, ossia, voi à spessu truvà se cridìannu ca si ùn hè micca a fame. À scioglie stu prublema facili: scunfiggiri lu boredom è fà a vostra muvimentu corpu.

Diprissioni, o sulitudine

Quandu vi sentu dipressu, vi vede in u surf food, facilitating vostri peni. Psychologe clinica astu chi qualchi maladi cun diprissioni, magro u manciari tuttu l 'jornu, e, mentri iddi nun godi sentu la fami. Cun dolce, a farina è grassu, ch'elli occupanu di cumpensu di a mancanza di bonu umore. U pòpulu sulu listessu sintimu prova à usu pastu à cumpensu di a mancanza di amore, affettu è calore. Attenti, truvannusi malincunia per un bellu pezzu. Sè diprissioni ùn hè trattatu, vi pò perdiri la capacità à sente la fami e ancu cumprà i sìntimi di primariu dissoziativer (disconnecting da u vostru propriu pinsamenti).

nervousness

Davanti à voi - addisperu hè u vastu nùmeru di donne chì sò in una ddoi incheta Diana. Rapprisintanti di l 'bedda la mità di l' umanità sò natura dilicatu è facili. Stress nascenu u corpu, in tanti riazzioni ch'elli sò tutti i arquantu difficili a pista. Arcuni di li u travagliu nantu à un livellu subconscious. Corsu, perdita li capiddi e overeating - chisti sunnu li cchiù mpurtanti. Ma certi, truvannusi incheta Diana, tù ùn sceglie Cimino, è di solitu magro u dolci o di ghjacciu. Truvà modi salutari a aiutari vo superari una situazione cuntrullà. Stu m'aiuti a ridduciri livelli cortisol, è u vostru Sole ritorna a nurmalità.

marcatura rope

Sè vo sò cunvince a perdiri a pisu, allura vi sacrificari unu di l 'ospiti. Bè, perchè in a matina, u corpu ùn hà ancu passati abbasta calurii, a scelta cadi supra hôtes. Certi di noi simpricimenti nun hannu tempu à marcatura appruvatu davanti à u travagliu, limitatu à "aiutu" una tazza di caffè. Ma quelli chì è altri fà tortu. Priscilla marcatura farà vi sentu duranti u ghjornu di più famiti chè di solitu. Sè vo sò troppu impinseritu Mangiare davanti à u travagliu, svigliatu a mane, o di piglià nantu à a strada incù un caffè strata. limènti matina ricevutu ponu aiutà picchì avia curbs fami longu à u ghjornu.

sottumessu prutiìna Insufficient

Pensu s'ellu u vostru sciaccanu tutti i cuntene strata? Nun ti manghjà un bollita prudutti ovu, gallinacciu, puddaru, casgili? Sì u vostru dieta custituita suprattuttu di manciannu, avemu trovu un altru causa di custanti la fami. Prutiìna hè di primura per ogni sistemu di u organismu, si saturates limènti corpu. Un altru più prutiìni hè ch'elli sò un longu tempu à la digirisciu è, nzèmmula fibre pianta, una intigrata di u cunsumu sana.

Troppu di zuccaru e junk jewellery

Perchè hè una ora dopu à voi troppu distruttu u imballaggio di patatine fritte, vi sentu cchiù dda fami? A risposta hè chjara: a cumpetizione di u gustu attrattiva, manghjatu un tuning ùn cuntene ogni limènti. pastu Junk, in infatti, tradisce u vostru corpu, pruvucannu lu scherzu Paranoia. manciannu è Mariposa raffinatu, u to corpu hè carricu calurii viotu.

dieta rigidu

Quandu e donne osservanu svariati custumi, tanti sauti ospiti, o manghjà troppu pocu, si porta ancu à un sintimu pirmanenti di miseria in u stomacu. So ùn fà se nu favuri da riducendu u muntanti di calurii tantu chì era impussibile à marchjà nurmalmente. A stu tempu, lu liveddu di lu zuccaru, sangue, a stizza, u livellu di aumenta ghrelin ostéopathie la fami, comu ostéopathie sazzietà leptin - decreases. Ùn vi scurdate di u tissutu, pianta e vasittucci nutriziunali (per esempiu, fette mela cun crema di pignolu).

Tù ùn pagà attente à bisogni di u so corpu,

Sfurtunatamente, tanti fimmini nun pagà abbastanza attente à bisognu u vostru propriu di corpu. Invece voi seguitate usu l 'esigenze di un nutritionniste. Ma s'è vulete bastone à limità i so custumi u vostru corpu? In stu casu, li signala la fami pò esse cunsidarati com'è arisen in cunnessione cù stu sbilanciatu. U vostru corpu, vi signali di la fami, ma nun voi ùn senti. U downside hè absorption nè di manghjà in fronte di una TV o urdinatore. Sè vo mette in fronte di una grossa a miccia di Antipasti, vo ùn sarà capaci à finisce in tempu è a arricanusciri li signala la sazzietà.

spechju

Sè vo sentu sempri a fame, pudite vulete à beie di più acqua. Calchì volta u corpu riceve signa dehydration di u esciute in u stomacu. risposta calculus a la siti si pò facirmenti liste. Ogni tempu vi sentu a fame, beie un biccheri d'acqua. Sè l 'attaccu di fami ùn funziunaranu, pusà à un tavulinu. Also fighjulà fora di u numeru di caffè à bastanza, perchè Russo nascenu dehydration.

pocu u sonnu

Avemu digià impauriti leptin è ghrelin - i ostéopathie rispunsevuli di la sazzietà e la fami. Quandu vi servi a picca, livelli leptin lintà. Chì hè per quessa vi sò irresistibly disegnata Mangiare duranti lu jornu. À equalize ostéopathie sbilanciatu, formanu lu viziu sano, di iri a lettu prima, è senza l 'affettu dî tempura in la sera. Micca puru, stati accura di longa None. Stu hè doubly cresce cravings pastu.

Hormonal è minerale sbilanciatu

sintimentu Constant di la fami si pò causatu da livelli irregulare di estrogen e 'Прогестерон, è u sbilanciatu di u neurotransmitters dopamine è serotonin in lu ciriveddu. Stu prublemu pò causari una mancanza di magnesiu. Piglià a vostra vitamini, tene sottu cuntrollu di l 'equilibriu di cava, prutiìni e manciannu, passà esaminazioni da un Ginecologo o endocrinologist.