Shrimp è curistiloru. Quantu curistiloru in shrimp &?

Shrimp pò trova in a lista di i cibi altu in curistiloru. Comunqui, nunustanti la altu cuntenutu di curistiloru, grassu tutali in jammiruzzu hè suttana. Stu significa chi la jammiruzzu, comu tanti àutri prudutti (per esempiu, carne, ete) faire affettu ùn adversely u liveddu di curistiloru. Pudete facili li ghjucavanu in u vostru dieta, ancu cù curistiloru élevé.

Quantu curistiloru in shrimp &?

U cuntenutu curistiloru in jammiruzzu hè veramenti abbastanti granni. 100 aspra di mare hè à 150-200 Mg di curistiloru, mentri lu sottumessu cutidianu cunsigliemu di 300 grammi di grassu, ma à jammiruzzu cuntene una sosula appena - 1.5 g par 100 aspra di prodottu. Quandu sta cava saturated, ca sunnu la causa di la sìntisi curistiloru novu in u corpu di 163 mg. E quasi tutti l 'calurii cuntenute in 19 grammi di strata.

Curistiloru e Shrimp

Nunustanti la mala reputazione, curistiloru hè pesciu di salute umanu. Hè nicissaria di fà Leoni è u trasportu di focu in u sangue. Dinù, hè necessaria di la sìntisi di vitamina D e parte kozhoy di u fraseggiare trou.

Tuttavia, duttura Ricumandemu mangiare, un piattu di micca di più cà 300 Mg di sta sustanza à u ghjornu. Stu restrizzione hè a causa di l 'effettu di curistiloru su navi di sangu. Curistiloru hè Spostu nantu à i muri vasu è furmendu plaques atherosclerotic, chì espadar sulità purtata di sangu.

un tali scopu hè furmata Nikolaem Anichkovym à u principiu di l 'ùrtimu sèculu, doppu na serî di sperienze nantu cuniglia. Anichkov poi fici 'na frasi, assai passu: "No curistiloru - ùn atherosclerosis." È u mondu sanu per un longu tempu pigghiaru lu postu.

Ma comu si girò fora, ci sò dui tippi di curistiloru, "mali" e "bonu". Spostu nantu à i muri vasu hè u primu tipu è u sicondu, u cuntrariu, ùn impedisce portée. Per quessa, quandu droghe cun curistiloru alta, hè impurtante di sapè esattamente u significatu di una raghjoni di l 'aumintari.

Per fà quessa, ùn testi particulari, chì definisce u numeru di altu lipoprotein ( "bonu" curistiloru) è bassu foltu ( "malu"). It spissu succèri chì u livellu megliu hè nella limiti nurmale, ma curistiloru "bonu", è troppu bassu. Allora u risicu di k Herz hè altu.

Avà direttamente nantu curistiloru e di shrimp. In u 1996, in u prestigiosu di journal medicale American «The American Journal di clinica Nutrition» publicatu un studiu nantu à l 'affettu dî jammiruzzu su livelli curistiloru. Si girò fora chì a so jammiruzzu cresce. Ma à u listessu tempu si aumenta lu curistiloru "bonu". A "mala" ancu pocu ridutta. Doppu ca, scentifichi ani cunclusu nu spirimentu chi jammiruzzu ùn hannu un impattu negativu nant'à a salute.

U metudu di a preparazione

By stissi, l 'jammiruzzu ùn sò cravate manciari, ma arcuni mètudi di cucina pò fà un piattu di jammiruzzu abbasta passu, e poi l' jammiruzzu ùn pò esse cum'è interessante.

Per esempiu, una manera pupulare di zucchine coce seti immersione in un mischiu di 'ovu è di farina è più li frittura, a aliva calda. Sta ricetta ùn hannu jammiruzzu prodottu dietary. Sè tu voli à cuntrullà livelli curistiloru, evitari spechju-padedda, e pratiche simile di preparazione.

U più interessante jammiruzzu bollita, perchè più limènti cullucatu in elli. Comu tali, ch'elli ponu esse manghjati cum'è una pignatta siparata o aghjuntu à insalate.