U francese tendon principale: ulnaris schiaffino flexor

Flexor schiaffino ulnaris hè situatu supra la sponda crus di u forearm. funziunalità Key: un francese tendon matinu, longa pitturina.

infurmazione generale

Musculus flexor schiaffino ulnaris (accussì chiamari lu in u to di u francese tendon in latinu) hà dui testi:

- Sacs - situatu in intramusculaire, spalla epicondyle.

- Sfida - principia à u prucessu di ovitu pigghia circa dui-terzi orientali da u fondu di u bon sfida, chì coprenu u forearm in u francese fascia. Fabric trova vicinu à u retinaculum flexor è pirfettu animali pisiform elle. Next, u suciale hè pocu mudificatu in lu pisiform è un sacrotuberous Fratelli-metacarpal. Hè ligata à u capu di u metacarpal è hamate ossa.

A funzione principale di u francese tendon - canadese flexion / allargamentu bruit.

È cumu fà custruisce?

Ulnar flexor bruit pò pump a casa, senza l 'usu di simulators è cunchiglia. Si vene à aiutà Yoga. Exercise sicuenti:

- cci capia i pugni;

- tiranu i mani avanti;

- isari u to mani;

- calà i vostri vrazza, straining spazzola.

Strive to tuccari lu forearm cù i so pugni.

Hè cridiani chì u flexor ulnar di acusia bruit pò pump. Refleksotrapiya ricumanda facènnunni una antra ghjurnata, comu si furtifichessi la manu è vi permette di tene tonu musculu. Act à u listessu tempu nant'à una zona chiamata la inglese snuff-scatula anatomical, chì hè una prufonda chì si trova à u fundamentu di a palma, trà dui picculi ossa. U acusia ghjornu hè cunsigliatu di fà 2-3 times.

impattu pusitivu nantu à u francese tendon di u schiaffino flexor ulnar hannu s'avère None cun dumbbells. Ùn vi scurdate chì ancu sottu carichi pisanti i risultati mumentu ùn sarà, u effettu serà avà dopu à un mese, o dui di i pratichi rigulari.

Quant'è i risultati furnissi usato medicale è munizioni, nvintò in ordine per furmà u raghju è ky.bi.tys flexors bruit. Lu cchiù famusu di li - expander. Quandu vi cumpraremu, dà rinumata di i prudutti cù un picculu pirtusu 'annata in u centru. Megliu à piglià un picculu attesa di medie durezza. U massimu raccumannatu carica dopu à 6-8 mesi di furmazione. Effittivamenti 'usu di dui tipi di expanders cumminata:

- Chjara (andarinu-up);

- duru (furmazioni).

Di usu prufessiunale solu prupizia expanders spring, armati cù u bastimentu sistemu capitulate.

Sviluppà ulnar schiaffino flexor stu attesa ponu esse in ogni locu, in ogni mumentu di u ghjornu. Cù un capitulate minimu di partenza cu 8-10 repetitions, poi piglià una ruttura è principiatu un altru avvicinata. A prima uni pochi di ghjorni sarà dui ciculu, incù u durata tempu di teacher sò numarosi. In u ghjornu ùn hè necessaria à impegnà in più di 15 minuti.

Da nutà chì u spettaculu di teacher cumplessu cunduce à coordination adduluratu. Sè vo overdo u esercizi e Shtuff expanders, utilizà i prufumi temàtiche vasillina.

lu duluri Perchè francese tendon

Sè lu duluri una longa appartamentu musculari (ulnar flexor di bruit) sò parrata avissi a mpurtanza tendinitis. Lu tèrmini si rifiriscinu a un larga gamma di malatie assuciata incù degeneration di u tissutu francese tendon. Sì u corpu hè sutta un soprappiù yer di a carica, sviluppa gaseous cumpariri cracks microscopic chì portanu à a cuntaminazione di u mucous membrane. Sè u tempu prucessu ùn ricunnosce micca è ùn pigli u travagliu, lingual degenerates, è u francese tendon diventa u so cuerenza di gelatina.

Radius e bruit ky.bi.tys flexors spessu soffre da lateral epicondylitis, hè Fucus canusciutu comu elbow tennis. Stu k hè caratterizata da lu duluri rigalu in la epicondyle spalla, chì sò diagnusticatu da tangible. Dannu riguardanti ddoi at, è sviluppa nant'à l 'industria di francese tendon la fatigue yer. As significa lu nomu, stu Pathology mangianu in sunatura terbiu. Epicondylitis | attaccaticcia lettori in Badminton, golf, e àutri sport listessu.

Features fission

Quandu temiz hè duminata da u statu di u francese tendon sicuenti:

- supination (rutazzioni) di u spazzola nantu à a superficia di u tavulinu;

- foulé di u latu riga;

- Tunica u bruit cù i dita esciuti.

U testu permette à voi à definisce visually u statu di u francese tendon comu si pesa chjaramente u superficia di u forearm. Da nutà chì a furmazione hè assuciata incù tendons ddoi at, tantu resorted à sta tecnica arechja.

Temiz di tendons hè basatu nantu à i innervation di u cinéma ulnar. Test di a mubilità di u francese tendon hè fatta in u sensu ulnar, hè u più attivu. Cù una manu, Fixes lu vrazzu supranu, è u prufile risistente seconda hypothenar. Supra lu latu nternu di l 'probes dutturi bruit francese tendon è feghja a ripresa.