8 di modu stranu e sfarente à firmavanu snoring

Sè snoring teni tu svegghiu tutta la notti, o di cunduce cu la menti di u vostru cumpagnu, tù ùn Patrunu sula. studiu longitudinal statu purtatu in u 1993 chì Ammustrau ca lu quaranta-quattru centu di l 'omi è di vinti-ottu centu di e donne snore rigulari, tantu hè un calmu prublema cumune. Snoring succeri quannu l 'allungamentu trenu alta i sciali è accurtà u passaghju di aria attraversu la gula. Sta porta à u fattu chì u muvimentu di aria fonda u polzu. Sound ùn hè micca altri appena male, ma impairs dinù a qualità di u sonnu: la pirsuna ca snores, ùn escia abbasta sonnu e stanchi u ghjornu dopu. Ùn hè, parechje persone chì soffre da snoring, partendu cherche modi di travagliu.

cure alternativa

Parechje persone sò dèbbuli à i metudi piuttostu sfarente. Cosa saria u altirnativa? Per esempiu, ampara à ghjucà i Didius, u strumentu naziunale di australiani corsi. Hè un strumentu ventu chì abbisogna pouch analysis, pruposta in i capacità à dà à u nasu è a bocca à u listessu tempu à dà. Stu furtifichessi l 'allungamentu gula è aiuta à impedisce eccessivu felici di allungamentu trenu. Cum'è un risultatu di snoring pò esse persi. In 2006, sò state cunnucieru ancu i studii mustrà chì u ghjocu hè u Didius aiuta aiutannu di snoring. À u listessu mumentu ci sò parechje altre altirnativa di scioglie u prublema. Arcuni di li sò cunsigliatu da medichi, mentri àutri addivà custioni seria. Sè vo Patrunu curiosu, chi i metudi sò usati da qualchi pòpulu prènniri cunfidenza cu lu metudu discritta quì sottu. Hè dinù impurtante di ricordu chì in certi casi, snoring ponu esse assuciati incù allirgii, rhume des, obesità, o usu eccessivu alcolu, in più, qualchì volta snoring pò insignà una k comu apnoea. Hè carattarizatu da intirruzzioni trattu in rispiru duranti lu sonnu, si pò esse assai periculosa. Sè vo esigenza snore, duvite vede u dutturi. diagnosticu tonu e cure individuale m'aiuti vo a uttèniri un sonnu sonu. È avà chì l'prènniri cunfidenza cu ozzione rara pi guariri di snoring!

palla Tennis sewn a maglia daretu

Sta pratica hè assicurati da medichi! Studi hanu dimustratu chì quandu una persona dormi nantu à u so ritornu, snoring hè accumpagnatu perchè sta pusizioni aiuta à riposu la lingua e lu in blocchi godiri. Sè vo sò sutured à a so sfera terbiu cammisa e vai a dormiri a quessa, ùn vi ponu ittàri più nantu à u so ritornu, ùn vi esse assai curtisia. Prova à sguassà a stu mètudu di dui simani, comu durante stu tempu si sarà pussibule ch'è usatu pi dormiri u so latu. Sè lu ci piddà in u modu tù dormi è ti svegliati arricchisci da u Toleranzdosis, si deve esse cunclusu chì issa ùn hè micca u megliu per voi.

Metta in u cuscinu

Ci sò i dispusitivi ilittronica spiciali chi cuntrullà u sonu di snoring. Quannu si hè vistu, u dispusitivu manda un signali a lu inserisci in un cuscinu chi cancia strata lu postu di la testa, prompting micca una persona, ma n'ammustra ellu à dà senza tanta fatica. U corsu bellu, ma s'ellu sta travaglia? Stimi abbastanza mmiscatu, certi duttura crede hè una manera non-invasive bonu, mentri autri pari d'ancora cuscienza di qualità sonnu, comu quandu stradali un cuscinu vo vi svegliati, ancu si ùn custata e nun ricùardu in la matina. Tù ùn ti senti u piena salvezza, tantu sta tecnica vi sminuì a vostra energia.

ujjayi godiri

Ghjè un rispiru spiciali chì e pratiche di Yoga. Pè ci vole à tiru pianu pianu, nanticchia straining l 'allungamentu di l' gula, e poi exhale à traversu u nasu cù un sonu sibilante. Stu aiuta à rinfurzà u allungamentu di la gula e permette voi pi guariri di snoring. Medici crede chì sta tecnica hè propriu nnòqua. Ancu s'ella ùn aiutà vi firmavanu snoring, ci hà da aiutà vi più ripusassi appena durante a ghjurnata. Worth un capitulo a so sperienza à pruvà li jammi di sta pratica.

calze a cumpressione

Tu forsi sacciu calze, ciò chì a cumpressione. Circadori anu trovu chì certi pirsuni ca soffre da apnoea sonnu, pò risista incù u prublema cun elli. Tuttavia, stu mètudu deve esse trattati cun casu. In agghiunta, lu studiu ùn evaluate u migliuranza di a qualità di u sonnu. In più, ci vole à sceglie u lumière dritta troppu altu livellu di cumpressione pò fari mali a to vilenu, se avete micca tistimunianzi di l 'usu di stu tipu di calze.

Sanguisuga di una lingua

More a ricerca stu sughjettu pò esse citatu à comu "la lingua di migliurà u dispusitivu". A cuppa Imprese appiccicare a lingua, è stinza lu in avanti, micca di falli a bluccari lu trenu. Medici cridiri lu pò aiutà, ma usu hè prubbàbbili a esse piacè: ùn tutte e persone sò capaci di a dormiri a tutti cu lu stigghiu a la vucca, comu sta hè assai sfarente.

U neti vasu

Ghjè un vasu spiciali chi s'assumiglia un picculu Paletta. Si veni usatu pi lavari la antigen infizzioni. Ghjè una manera diffusion è facile, ma hè necessariu u vasu a lavare cuntinuà cù acqua distillatu, o noodles. Sì tù ùn ti sè pulizziari si, si sarà lu battìriu chì portanu à parechji li nfizziona. Stu pò esse periculosa per a vostra salute, tantu di curà sta prucedura assai seriu è cun primura.

electroshock

Ci sò i dispusitivi chì manda un lume signali Vergona, quandu si hè truvatu u sonu di snoring. Cum'è un risultatu, una persona movi è movi u collu, chì ùn permette à i sciali l 'allungamentu gula. U populu corsu stranu? U Patrunu dritta, i medichi militari ùn appruvazioni di un tali mètudu. Sicondu à i sperti, un tali sughjettu ùn hè ancu vò à stassi soldi. Ma, à amparà circa l 'esistenza di un tali dispusitivu hè sempri ntirissanti.

Locu à ghjucà un strumentu ventu

Sta pratica hè digià statu mintuatu nanzu: ghjucà u Didius hè cunfirmatu da alternativa scenza à u travagliu mudellu di snoring. In fatti, vi ponu amparà à ghjucà ogni strumentu tramuntana, per esempiu, a trumbetta, o trummuni. Stu hè micca menu vere in riducendu lu casu di sviluppà apnoea sonnu. In agghiunta, lu cantu furtifichessi dinù l 'allungamentu gula e unu arriduci la temperature di snoring at night, accussì vi ponu praticari è senza strumenti.