A Indice glycemic di meli. Honey in hot

A Indice glycemic di meli dipende di u tippu di i prudutti apicultori è a pircintuali di lu saccharose è fruc. À sapè u gradimentu glycemic (GI) aliment, èni raccumannatu di tutti i pirsuni ca hannu hot, o sò acostumaus a stu k. Tuttavia, parechji appassiunati di una vita sana permette di l 'acqua cunnizziunata quandu criazzioni listini sò dinù cunsigliemu à pigli in contu pòpulu cu na massa altu corpu.

Cosa hè l 'accogliu glycemic?

Stu pressure, chì definisce u ascesa à lu zuccaru, sangue, dopu à acìtu di un pruduttu carbohydrate. Comu la lingua standard aduttatu da l 'accogliu glycemic di babbu, chì hè 100 unità. Tutti i ligumi, frutti, rich, ciriali, i prudutti di farina avè u so GI. Cosa ùn stu dì? Per esempiu, doppu aviri arricivutu lu pruduttu da u gradimentu glycemic di 40 unità sarà metabolized da u corpu, à 40% di manciannu in la forma di babbu.

Ci sò manciari cù un altu Index glycemic - più di 50 unità. Stu dolce, dolce, pasticcerie, risu, di pane, di pomi bollita è secchi, uva passa, banane. Dopu à a so matrimonio, ùn ci hè un rapida temperature, ma prestu populu spirimintari dinò di fami. U fattu chì u travagliu cumpostu di inzulin - i ostéopathie, u funzione principale di u quali hè à accurtà livelli babbu, sangue e tràsiri nta arii di u corpu. insulin in soprappiù converts babbu in dipositi di grassu.

People cun hot sò di solitu nun s'aspittava di i cibi Index carbohydrate glycemic è prova à fà una principali basatu nant'à stu volume. Ma parechji di li ricusate di meli, u cunsidirari un provocateur. Hè veru?

A Indice glycemic di meli

Honey cuntene dui cumpunenti carbohydrate - babbu è fruc. Index fruc hè solu 19, è babbu, comu divirsamenti parolier, - 100 unità. Da tandu, u più u numeru di fruc hè in u pruduttu, a bassa u gradimentu glycemic di meli. Conversely, crescita u tempu di babbu cura un altu GI.

Hè cridiani chì u meli hà un altu GI. Sicondu u meli-ch'ellu permette da 30 à 90. U mediu di u gradimentu glycemic di u mele hè 50-70 unità. GI varieghja secondu à parechji fattori:

• vedere lochi;
• naturali di lu prodottu stessa;
• cundizzioni a pruvista;
• spezia, pianta di meli;
• u giugrafia di u spaziu.

VII naturale

Parechje apicultori sò astuzia è å l 'abi sciroppu di zuccaru, cunfittura, o altri dolci. In stu casu, si aumenta lu GOP, è pò esse à 100 unità. A Indice glycemic meli naturale hè sempre bassi cà u analogue stabiliti. Ghjucà un mpurtanti rolu di i pianti di meli da chì coglie u nettaru di i malati.

Sottu hè una tola chì indica l 'accogliu glycemic di meli racolta da parechji pianti, piante, u mele.

Comu pò esse vistu da u tavulinu, ci hè u mele cù una suttana Index glycemic - hè nettaru pinu, acacia, fogli. Varietà cum'è lime, Zoila, castagna, sò i GI mediu.

VII adulterated

À a fini di 'aostu è in September tinia feri induve si vendenu u meli di differente varietà. Sè voi u rispettu di a vostra salute, voi pimmu sacciu cumu pè ottene un pruduttu naturali cu ùn additivi.

Ogni varietà hà u so propriu culore, odore caratteristicu, mentri l 'crystallization. Di sicuru, una persona inexperienced difficiule à capì tutte ste subtleties, ma ancora lu principali diffirenza vò à sapè. Per esempiu, acacia mele hè praticamente manera, ma ne diventa biancu nantu à crystallization. Lime scelta longu u liquidu, blue VII hà una aromatica crustula è un culore culuri.

Si hà un valore di maturità prodottu. Abi, dopu à rende u meli, aspittava di evapurazioni di earn umidità, furnite cù una sustanza prodottu senza falli a budditura. Certi apicultori ANNULE tendini à prufittà cum'è prestu pussibule, tantu mele hè pump nanzu di Oru. un tali prodottu hà earn umidità, subitu deteriorates, avìssiru a so pruprietà therapeutic. VII bassa hè matinu, suduri pianu pianu davanti li mura di stirà, ùn arrivari di un cucchiara.

Ricurdativi di lu prodottu Index glycemic-suttana di qualità diventa altu è vicinu a 100!

zuccaru GI

A Indice glycemic di meli è di zuccaru hè circa u listessu - 70 unità, ma di zuccaru ùn cuntene sustanzi vieru attivu, vecchia P'acchianari a elementi è vitamini chì sò prisenti in u meli. Pirciò, Nutrizionisti cunsigliemu à dà rinumata di i prudutti apicultori. Sè tu voli un dolce, Mangiare 1-2 teaspoons di cucchiara di meli. Da issu sciaccanu ùn ghjunghje sin'à u pesu è u bisognu di dolce hè accurdata.

Sè vo sò usati metta un pocu di zuccaru in u tè, è capace à dà u so abitudini, hè megliu di sceglie prodottu canna marroni. U so Index glycemic hè bassa è n'hà di 55 unità.

Meli è hot

In forma accùmuli di i k da u nettaru hè di dà interessante quandu u urinoir hè quasi impussibile à fà insuline. Ma perchè in i media hè un dibattiti pedagogicu circa i benefici di u mele in hot? Parechji di i "chuchotant" ancu ellu cunsigliatu à manghjà in quantità illimitatu. U fattu chì u meli hà effetti nantu à u nervous system, chì hè impurtanti di diabetics, un effettu pusitivu nantu à u musculu core, reliefs Corsu.

Endocrinologists sò u dirittu di manghjà in un ghjornu micca di più cà 1-2 teaspoons di u mele, è u prima parte deve esse pigliata in un corpu viotu in a matina, è a seconda - duranti lu jornu. In hot cumpinsata tali francese dosage ùn vi male salute. Hè cunsigliatu à sceglie quelli chì varietà chì hannu una GI bassu - pinu o acacia &.

In cumpetizione di quasi lu stissu 'accogliu glycemic di meli è di zuccaru, indicatori di u so usefulness cancianu assai. À impidiscia l 'aumintari in livelli babbu u sangue, cumprà un pruduttu di qualità di impresa, è ùn vi scurdate u sensu di Data.