Sports e Fitness, Perdita di pisu
A Indice massa corpu di e donne è omi
Omu hà sempre pensatu circa a so salute, è aspettu. Sti dui cuncetti sò liatu. Sè ci sò ogni diviazzioni in salute godi Algérienne su comu na pirsuna pari. Per esempiu, si una persona hè sovrappeso / underweight, tandu sicuru ch'ellu hè (o serà) prublemi salute.
How do sai u vostru pesu idiali pi evitari sti capatoghji? Per stu scopu, una fòrmula spiciali chì definisce u gradimentu di massa corpu di l 'omi è e donne. U vi mostra s'ellu avete earn o mancanza di l 'intiressi di pisu, obesità, o hè curretta. Tuttavia, tene à mente chì ùn hè bonu per quelli chì sò ingaghjati in sport e culturismo.
BMI = pisu (chg) / (autizza (m)) ²
A fòrmula hè cumunimenti usatu a na bona midicina. Indice di massa corpu di l 'omi è e donne ponu dinù esse truvatu cù un cuadru spiciali chi mostra, cum'è una funzione di pesu (culonna horizontale) e autizza (culonna, verticale), è u so parechji i valori di a categuria.
| categuria | serie BMI - chilò / m 2 |
| Assai forti depletion | menu di 15,0 |
| Mudificà sottu nurmali | 15,0 à 16,0 |
| underweight | da a 16,0 à 18,5 |
| norma | da a 18,6 à 25,0 |
| earn | da a 25,1 à 30,0 |
| gradu obesità Ӏ | da a 30,1 à 34,9 |
| gradu obesità ӀӀ | da a 35,0 à 40,0 |
| gradu obesità ӀӀӀ | più cà 40,0 |
A Indice massa corpu di e donne, cum'è una regula, deve esse trà 20 è 22. Mentri, per certi, cum'è i valori parenu esse troppu grandi, è ch'elli sò da cunvince a perdiri a pisu ancu di più. BMI di l 'omi di 23 à 25 satisfies tinuti lu sessu forte.
Sè vo avete un diviazzioni da sta norma (non-critica), tandu, prima di tuttu, nun vi scantati. Sè sta fòrmula pari tortu à voi, cum'è speru u vostru propriu giudiziu è u sensu cumunu. Ma ùn vi scurdate di tali putinziali Ripa salute chì sò riferitu da un accogliu di massa corpu:
| serie BMI - chilò / m 2 | Salute periculi |
| 27,6 e supiriuri | Insignamentu risicu di sviluppà k core, historique, hot, sparì. |
| 23,1 à 27,5 | risicu mudarata murìu lu cori, historique, chjoccu, è hot. |
| 18,6 à 23,0 | A catena sana. |
| 18,5 è sottu | U risicu di prublemi cume mancanze nutriziunali, Sebastiano sessuale è ostiupurusi. |
Tuttavia, una fòrmula chì calculates BMI di e donne è omi, hà qualchì simane
Prima di tuttu, sò cunnessi cu lu fattu chi hè basatu sulu supra lu pisu è altu, cusì iputesi circa la distribuzioni trà di massa musculu e tissutu grassu sò inaccurate.
Arcuni studiusi spiecanu chì l 'errore hè cusì grande chì l' accogliu di massa corpu hè prubbàbbili a aiutari a griglia di salute. Un altru drawback di BMI hè à accurtà i rivenuti assuciata cu pupulazzioni. In sta situazione, BMI hà da cresce senza una currispundenza accrescimentu in pesu.
Ma, in u casu di i prublemi cù sovrappeso o underweight ùn hè micca self-medicate e nun lassari li cosi comu sunu: circà aiutu prufessiunale!
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