A variità di piatti da tunina Chjar

Di tunina Chjar pò esse cottu assai di piatti diliziosu, chì varieghja da una varietà di panini e finiscinu cu eateries sala arrangiatu. Stu pisci ricca in primura filet, pruteini, magnesiu e Fosfaru. Sè vo piglià una cabia Chjar in u so propriu sucu, micca in oil, hè pussibili à sminuì u insalate caluria è piatti adattate à u cunsumu amaigrissement slimming. Cumprà un pocu lattine e cuminciaru a Spirimentu di a cucina.

Insalata di tunina Chjar. dui ozzione

Prima, avemu prisentà una di più cumplessa (duvuta a l 'ingrossu di cumpona) ricetta. Per lu vi tocca dui centu grammi di fasgioli frescu o spavintatu, verde, unu armée, unu pepe campana, cipolla, dui centu grammi di pumadoru ciliegia (o cunvinziunali), una ova duzina vola, olives, tastà, banca di tunina Chjar. Refills pò esse fatta da a oliu d'aliva, l'acitu di vinu, limone, senape. È si pò piglià a vostra francese mayonnaise préférés. fasgioli Thawed vin più acqua vugghiuta, Pat secca. Cucumari, pumati, paprica tagliata. ova bollari vola (micca di più chè dece minuti in acqua vugghiuta) e puri, arrizzà e tagghiata a mità. Olives (invece vi pò piglià branza), mette in un tutta a insalata. Cipudda tagghiata pinni. Tunica tutti Sbuchjate e cipolle in una grande saccu, aghjunghje un pò di tunnara. Imbulighjate i prudutti di inchiri e vin elli una insalata. Invece di fasgioli verdi pò piglià un carbusgiu Chinese.

In Purtivechju a vostra bravezza, vi ponu còciri la avocado, barca, ripieni cun insalata, tunina. Piglià una Maturo , frutta, trupicali, un mischiu, fagiolo Chjar o messicana, limone, un pocu, cipolla, un pò di tunina, salsa Tabasco è citrò pepe nterra. Tagliate a avocados a medità, caccià i media, Valentina cù una furcina in un piastra. Add i fasgioli, tunina Chjar (foto depict parechje opzioni di vacanza di stu insalata), cipolla, petrusellu. Pour u limone, u sali. Cumpleti cù un mischiu di i battelli, avocado. Vagna Tabasco e serviri.

Spaghetti cu casgiu è tunina

Cook u viulinu, mette nantu una miccia, aghjunghje lu pisci in u so suchju a so casgiu, blu e alivi a carni. Pudete puru fà a salsa traballat. Wage la crema, cresce a li casgiu nanticchia è aspettate puru lu vetru. Toscana Italie cu salsa messa fora di una piastra, spaghetti tunina e alivi. Stu piattu hè preziosi à avè solu citrò preparatu.

Snack, torta cù tunina Chjar

Pudete sempre si da a muddica tazzulatu. È si pò rimpiazzà lu incù semi-finitu è piglià un soffio. Mette in la forma (tuttu cù breadcrumbs o simmulina) cun suttana Bumpers, mancavanu pocu di dicurativa. Priparari l 'ripieno di dui ova crudu, dui lattine di tunina Chjar, dui centu grammi di casgiu, una manata di cipolla, verde, paglia, mìazzu bicchìari di latti e un numeru paru di francese mayonnaise. Fish capia di suchju o di ogghiu. Chinu mette u pani, tavuli Cover di muddica di dicurazioni è cuire per quaranta minuti, in un fornu preheated nzinu a cima culurata 'oru.