Alimentation abbasta 'acqua? Sti 17 prudutti vi aghjunghje à u so eu in lu corpu

You francisata troppu forsi digià intesu chì vo ùn beie ottu bichjeri d'acqua un ghjornu. In fatti, scienza ùn hè cunfirmatu: una persona vole liquidu, di ogni tipu, ùn appena acqua. Sè vo suduri pisantimenti su una basa rigulari, vi tuccherà à beie di più. Sè vo manghjà assai di manciari cuntenendu acqua, vi ponu beie menu. Danaru di liquidu, - è un gran prublema. Water aiuta cuntrullà a pisu, lavari lu corpu di Vangellu, aiuta a funzione fegatu. Studi francescani mostra chì si tratta mancu appena necessaria di bona cuncintrazzioni. Ma, hè impurtante di sapè: unu-quinta di u vulume di scinariu t'avissi u corpu di manciari. Mangiare viscotta, acqua ricchi à Aghjunghjite u corpu.

armée

U cucumari lambiccu cuntenutu liquidu - circa novanta cinque centu. In più, sta verdura, assai di putassiu, chì aiuta impediscenu attaccu di lu cori. Cucumari cuntene dinù prudutti anti-inflammatory chì sò utuli di salute lavaggiu. Snack cucumari, li cresce una insalata, o simpricimenti a mmiscari cu pumadoru, ogghiu e l'acitu barsàmicu di i piatti più sèmplice. Ghjè una manera assai còmuda à aghjunghje liquidu à a vostra dieta!

zucchine

Hè un gran verdura, chì hè ancu prupizia cum'è una alternativa à la pasta senza alcunu manciannu suverchiu è calurii. It novanta cinque centu di l 'acqua, cusì hè assai bonu prodottu Moisturizing. In stu casu, si pò esse aghjuntu ancu in cucina. Just Spirimentu è truvà u ricetta chi vi nzerita vi meddu.

anguria

Anguria aiuta vi tene perfettu nant'à un ghjornu calda, un livellu mezi di Lissé. Era novanta-dui centu custituita di l 'acqua, altronde, hè piena di limènti cume vitamini A, _B6, C, e lycopene è antioxidants. Anguria pò ièssiri usatu è in ordine per aromatize l 'acqua è di a preparazione di Ghiaccio, frutta, interessante. Quandu u tempu si metti i miloni, esse sicuru di aduprà issa pussibilità di inchiri u corpu cù liquidu!

picanta

Tiggarranunkel aiuta bè in la lotta contru à cancru, stringhjendu lu cuntene novanta cinque centu di l 'acqua. Luteolin, una sustanza cuntenute in picanta, si firmavanu i rivenuti di Leoni Canadà, in particulare in i urinoir. Apigenin pò firmavanu i rivenuti di Leoni cancru à u pettu. In più, picanta hè ricca in stintu, chì dà un bellu paru di la sazzietà.

carotte

Carotte, acqua novanta pi centu, in più, hè assai di stintu. Morcov sò assai bonu pi l 'occhi. Cresce u so quantità à u cunsumu, carotte tazzulatu è annuncià à l 'insalata. Tù dinù ponu avè una vita carotte cù Ghamam o guacamole. A tutta a partita di ozzione, ogni di chi serà ùtule à voi.

radish

Stu Verdura hè acqua, novanta cinque centu. Pudete salvu maui radish! Stu pruduttu aiuta a mi lu corpu: aiuta à risista incù u sivirità di calori eccessivu. Esiste, radish hè una surgente di vitamina C, Fosfaru, è di zincu, minirali fundamintali è antioxidants chi pruteghje Leoni è culà u Tissu. Ajouter un tali spinta à insalate, in u panini, cerca di novu ricetti - u vostru corpu, vi ringraziu tù solu.

chivì

Di solitu, ugnunu sà solu chì, arance, sò un attore surghjente di vitamina C. In la kiwi, stu vitamina più altronde, si sò acqua ottanta-cinque centu è cuntena cum'è assai putassiu cum'è una banana, è media. In kiwi, bassu Index glycemic, chì dà un novu lentu in livelli di zuccaru, sangue. Sti frutti trupicali vi incanta u dolce, dente è raprisenta complement una insalata. Vitamin C hè impurtante di mischjà cù zincu di rinfurzà u sistemu immune francese durante i staghjoni di rhume des.

pesche

Sti frutti cuntena ottanta-ottu centu di u liquidu, di u listessu ch'elli sò ncridibilmenti diliziosi. Ch'elli sò capaci à impidiscia i malatii obesità assuciati, cume hot e malatie di u sistemu Herz. À spessu Mangiare pesche. Cu tali fruttu dolce in u cunsumu Ricette dannusu nun ancu vulete!

patate

Patate, cuntene ottanta 'acqua pi centu, hè dinù una bona surghjente di putassiu, un minirali fundamintali di prissioni sanguigna sana. Varietà cu peddi russu cuntene più acqua. Sfatica i pomi à e so pelle, pi teniri lu dintra di putassiu, e poi manghjà cù Cimino, furmagliu, fasgioli o di prutiìna bassu-grassu. Ghjè un piattu attore chì prufitta è assicureghja di la sazzietà per un bellu pezzu.

Cimino

Ghjè unu di i ligumi di più interessante. Broccoli cuntene phytonutrients, antioxidants, stintu, vitamini, minirali, altronde, hè novanta-unu pi centu di l 'acqua. Prova à spessu à aghjunghje sta cumpunenti in differente piatti: insalate, vugghiuti, crema, omelets. Ci hà da nasce voi gustu spirianza è assai piacevuli.

chaloupé melone

Quissa hè una bona materia di frutta, insalata, ma sulu un melone è casgiu hè dinù diliziosu à manghjà. It novanta pi centu di u liquidu, oltri raghji-carotene è vitamina C. Hè diliziosu è assai polehno, tantu à pruvà à schisà i stu pruduttu in a preparazione di u so dieta.

prugna

Eggplants sò una pluralità di i culori è cuntene circa ottanta-nove centu di l 'acqua. Esse sicuru a cumprendi i prudutti bassu-caluria in u so dieta. surghjente melanzana hè di ramu, vitamini B, magnesiu, vitamina K, è putassiu. Tutti issi limènti cuncretizà metabolism | sano, dà forza à i sistemi immune francese è Herz. Ùn intra lu melanzana, megliu cuire o aduprà cum'è una alternativa à la viande. You ancu pò aduprà a campagna melanzana - fette, magre, inveci di usu i fundamenti di u testu.

jicama

Stu raru Verdura struttura aranciuni differente è gustu dolce. Jicama acqua, novanta pi centu, ci n'hè assai di vitamina C, di ferru è putassiu. Nantu i carrughji di Mexico vindutu, insalata, frutta, cù jicama, cotti cù suchju calce è marmura couple. Hè diliziosu, ma dinù assai interessante.

pumati

Pumati quasi nuvanta cinqui 'acqua pi centu, hè unu di l'ozzione più Moisturizing. Stringhjendu li assai di limènti. Li sò un riccu surghjente di lycopene, un bè cunnisciutu proprietà di anti-cancru, è cuntene dinù vitamini A è C. You ancu pò sempre i pumati u barbecue, li sprinkling cù oliu d'aliva. Iddi sò prupizii di tanti piatti, tantu u to corpu, č sarà pienu cun liquidu senza nuddu sforzu cunnizzioni.

fragole

Sti Miele - alternativa naturale à dolci. U fragole cuntatu novanta-dui centu di u liquidu, facènnunni la bacca più Moisturizing. Carta lu fragole in acqua, cù foglie menta, pi pigghiarisi un vivu diliziosu, fà una insalata, o sulu manciari la frutta senza alcunu aghjunte.

Insalata "Iceberg"

Stu insalata, hè cunsideratu à esse u più chjucu nutritious, ma hè assai d 'acqua. Era novanta sei pi centu hè cumpostu di scinariu, in più ci sò bassu in calurii, basta di vitamini A è C. A insalata, in panini o di panini, grassu à dà li un beddu struttura aranciuni.

brocculi

Sè vo pensu chi stu pruduttu ùn hè micca abbastanza gustu, vi deve cambià u vostru puntu di vista. Brocculi pò riuniri la sapori di i prudutti di complement hè in una pignatta, cusì hè perfetta di vugghiuti e piatti incù furmagliu. Tuttavia, ch'ella hè novanta-dui centu hè acqua. In una parte, è un altru di trè è una mità di grammi di stintu, chì danu dinù gran prò à u corpu.