Base marche? Sti scherzi, farà u vostru abitudini cutidianu salutari

Sè lu caminu vìa vi piacè, è vi femu ogni ghjornu, po pagà attente à una pochi di punte sèmplice, ma diffusion à aiutà vi fari stu prucessu ancu di più pusitiva chì vi hannu un effettu liccione, in u vostru salute.

Marchjà cù tuoi amici

Sicondu à u studiu British, ghjenti chì sò andatu à assai di ddoi (perdita impiegu, divorziu, a morte di u so amori unu), à risista più effittivamenti cu tali situazzioni, s'è tù si n'andò per un caminu nsemmula cu autri. cammina Group hà un effettu liccione, micca solu nantu à u fisicu, ma soprattuttu u statu murali di l'omu, chì solu ùn pò esse nigatu.

Purtate longu u vostru amicu quattru-puntelli

Sicondu à l 'Università di Missouri, à u pòpulu chì si cammìnanu cù u vostru cane, cresce a vitezza di u so muvimentu da 28% di uni pochi di settimane, in cuntrastu per quelli chì caminari sula, o cù l'amichi è a famiglia. People distrarre autra, mentri l 'animale hè sempre galoppu nanzu chì hà un effettu listessu.

Watch vostru n frunti

Sicondu à un studiu Canadian, genti ca, mentri caminava pi teniri u vostru ritornu burdinali fini è a to testa, su altu, sentimu più pusitivu, è piena di enirgia 'n cunfrontu a chiddi chi sò inchjinatu è si sciogghi li spaddi avanti. Watch vostru n frunti - è voi vi vede chì i nostri in moods è livelli energia prufittà solu da sta.

15 minuti à marchjà eliminari cravings di zuccaru

Pirsuni ca era mpignatu a camminare, davanti à un piattu, manghjatu assai menu, dolce, paragunatu cun quelli chì ùn ricevenu teacher Nike.

Marchjà, dopu ognunu ne sciaccanu uni è normalizes livelli di zuccaru, sangue

Météo dopu à ospiti aiuta lu corpu, aiutannu di u zuccaru, sangue, chì à so volta serve cum'è l 'endurance di malatie diverse Herz. Stu hà dinù un effettu pusitivu nantu à quelli chì soffre da hot.

Ammucciari u vostru telefonu

Sicondu a statistiche, u numeru di pedestrians chì tinia in un accidente, mentri caminava pi menzu curpa di u telefuninu, hè crescente ogni annu. Sè vo valè a to salute è a vita, poi cuntrullà u vostru mail o suciale reta in altrò.

Aduprà Tracker à cresce mutivazioni

Sè à 7 ore truverete chì u ghjornu vi sò stati 9.400 passi, chi ne sarà di tandu? Più prubabile, truverete una manera striding altru à 600 passi pè ottene una bella fiura di 10.000 secondu à l 'ultimu raporti, trackers pò cresce assai mutivazioni, chì hà un effettu pusitivu nantu à u corsu generale di favore. Stu hà dinù un impattu nantu à prublemi otlichnoet cun pesu soprappiù, in particulare per uni pochi di mesi solu grazie à spassighjate rigulari pò perde 1.5 chilò.

Se ti piace à marchjà, poi pagari attenti à l 'idei presentati è ci voli chì farà sta dimarchja ancu di più pusitivu per tutti a vostra salute mentale è fisica. A cosa principali - nun lu rigulari.