Càlculu di u pesu da altezza è età. Càlculu di pesu ideale

Ùn ci hè mancu una persona chì ùn importa micca di a so prisenza. Qualessu volunni di vede attrattiva - per avè a proporzioni ideali di u corpu, forsi ancu esse un novu standard di bellezza. Ma, cum'è sapete, sò tutti sfarenti - in termine di creazione, età, aghjunzione.

In parechji manere, l'intelligenza di a persone hè influinzatu da u so pesu. Cusì, a più alta, hè più incù comforce chì senti. Hè improbabile chì ci serà una persona chì refuse à calculà u pesu ideali per ellu. Cum'è l'annunziatu, sò tutti sfarenti, chì significheghja chì u pianu di u corpu serà individuu.

I manere di calculà u pesu ideale

Ùn sò micca simile à l'altri, è ognuna havi a so bellezza. E in a perseguzione di una figura ideale, ùn hè micca minatu per sapè da u pesu esattamente à quale un era di stà. Cusì serà più faciule per cuntrullà u passatu è u restu u modu di u vostru standard.

Quandu si calculau u pesu ideale, ricordate chì devi avete sentu còmpiu cun sti kilogrammi prima. Perchè qualchissia hè ghjucatu nantu à u collarbone suttu, mentre chì altri prefanu furmulini.

Malgradu tutti i preferiti indipindenti, i medichi facenu un frameworku specificu per determinà a scassessa o u pisu di u kilogrammi. A data, hà sviluppatu è compilatu un gran numaru di calculatori lineali è parechji toli. Molte parechji studienti a quistione di calculà u pesu da l'altitudine è l'età, sessu. Ma ùn anu micca vinutu à una sola opinion.

I metudi più cunnisciuti di calculu:

• Quetelet
• Secondu à Brok.
• Sicondu Egorov-Levitsky.
• Sicondu Lorentz.

Càlculu di u pesu da l'altezza è età, puderanu esegumente realizatu da qualsiasi di i metudi. È avendu amparatu a figura bella, serà pussibule inizià a via in u vostru standard.

Càlculu di BMI Adolphe Quetelet

Hè avvistatu immedtamente chì u metudu ùn calculanu u pesu ideale. Sicondu Quetelet, hè necessariu per calculà l' IMB (indimu massimu di corpu) nantu à a basa di u so pesu è l'altitudine attuale . Dopu, cuncintrau supra u risultatu è u tabellu cunzistenti, aghjunghje infurmazione nantu à a necessità di cultivà grassu o per pèrdite pisu.

L'indici di massa di corpu da u scientificu era calculatu da a formula: pesu, kg / (creazione, m × altezza, m).

Esempiu: una donna à l'età di vinti sette, centu cinquanta centimetri in altu è pesciassentissimi sittanta setti kilogrami. BMI = 67 / (1.7 × 1.7) = 23.18. Sicondu a tavula, l'indirimentu di massa corpusicu indica u pesu in a norma.

U metudu Quetelet ùn hè micca solu u calculu di u pesu per qualsiasi creazione. Dice chì a formula per i calculi hè adattatu solu per a persona mediana (170-190 cm per l'omi è 155-175 per i femini). Sè sempre si movi è travaglià in u gimnastu, stu metudu di calculu hè ancu micca adattatu per voi. U più BMI hè chì ùn impugisce micca una persona in u percorsu per un idee invèntitu, ma valuta l'statu vera.

Calculà u pesu ideali per Brokk

Paul Brokk hè un cirujano è antropologu, originale di Francia. A formula da quale hè pussibule di calculà u pesu di una persona, hà inventatu in u 1871. Puderete appricà pè e persone cun una altezza di centu cinquante cinque à cente centu cinquanta centimetri. Inoltre, a cundizione per u calculà hè a pussidimentu di una custruzzioni mediu. Fórmula per a donna: pesu = altu, cm - 100. Dopu multiplica a figura resultanti da 0.85. Per l'omi, ancu da u crescita, piglià centu. È multiplica u risultatu per 0.9.

Per esempiu, per una donna chì hè una custruzzioni mediu è una altizza di 170 centimetri, un pesu ideale di 59.5 kilogrami ((170-100) × 0.85 = 59.5) serà un ideale.

Brokk calculà u calculu

Dopu qualchì tempu, a furmazione hè stata murali. Cumu a prima versione dumandava un omu di compulione mediu, u criscamentu in un certu periudu, è e persone cun una figura insosita ùn puderanu micca entra in questa categoria. Per esempiu, cù un ossu pesu o cù i musculus volumetrici. Dopu a trasfurmazioni di i scientisti, u metudu Brock addivintà più veri è fiduciale:

• Per i femini: pesu = (altitudine - 110) × 1.15;
• Per l'omi: pesu = (altu - 100) × 1.15.

Per esempiu, u calculu di u pesu ideali per una donna chì crescia centu centu centimètres sera stallatu cusì: (170-110) × 1.15 = 69. Sittanta novu kilogrammi hè u pianu optimu per un sessu dèbilu cù una figura non standard.

L'ideal di Lorentz

U scientistu hà sappiutu a furmazione solu per i rapprisentanti di a bella meza di l'umanita, sti calculi ùn anu inutilmenti per un sessu forte. U calculu di a massa di u corpu ideale hè quella siguenti: (cretazione - 100) - (altu - 150) / 2 = pisu di corpu.

Esempiu: una donna un metro seculu centu metri altu. U calculu sarà cusì (170-100) - (170-150) / 2 = 70 - 20/2 = 60. Cusì, sicondu a formula di Lorentz, per un rappresentativu di a dèvula mità di l'umanità, u pesu ideale hè 60 kilogrammi.

Cumparatu cù u calculu di Brock, Lorentz hà rigioni più strette per u pesu di corpu. Sta formula hè più adattata per i zitelli d'età di divinitè anni. E se a figura proposta ùn vi bastune micca à voi, puderebbe scurdà è utilizate a formula di un altru scientificu. Sì, più ogni cosa, u calculu ùn hè micca adattatu per i femoni sopra i 175 centimetri.

U metu Egorov-Levitsky

A formula per calculà u pesu per stu metu ùn hè micca necessariu. U scientistu hà criatu una tavula cù l'indicazione di un pezzu cum'è grandi cunsulatori, cuncepienti l'età è u genere di a persona.

I sviluppori cuntonu tutti i fatturi più impurtanti chì ponenu u pesu. Anu indicatu solu u linu massimu, ma ùn specifiche micca u minimu. E, in fattu, ùn hè micca necessariu. Dopu tuttu, a persona hè più preoccupatu di l'excece di kilogrammi, micca a so mancanza.

Cumu ottene un pesu ideale

Se dopu avè calculatu u pesu per età, altezza è sessu, hà sappiutu chì ci sò parechje volte più, hè urdinatu à pensà à l'eliminazione.

Pruvvidendu à mantene un pesu corpusivu ideale, site un gran servitore à u vostru corpu. In parechji paesi sviluppati, e persone di pesu piscia 50 per centu di a populazione tutale. È ogni annu u so numeru aumenta à i tempi. Pese u pesu hè un soprappu supplementu, innecessariu à u corpu umanu. Piglieghja più di articuli è i organi internu. Ma, però, si nuta chì a maculazione ùn pò micca avvicinassi. U significatu di u doru in a materia di pesu hè quellu chì hè necessariu per qualsiasi persona.

Quandu decide un pesu di pisu, ùn pruvate truvà una dieta miraculosa è veloci. Questu ùn esisti micca. Ùn pò micca avè benefiziunà, ma devenza u corpu à a so forza. Lose pisu hè megliu gradualmentu. Dopu tuttu, in fattu, ridimentu di l'excedente pesu ùn hè micca difficiule, difficultà apparischi quandu intende di mantene.

Segura hè cunzidiratu un metudu di perde u pesu, in quale in una settimana perde da cinque centu gramma à un kilogram. Se u pesu si va più veloce, scumpbre micca solu grassu, ma ancu fibre musculari. E questu ùn deveria micca permessu. Cumu cun musculi ben evoluttu hè più faciule per mantene u pesu optimu.

Tips per alcuni goal

Passi à un pesu ideale:

• Pigliate un vetru di l'acqua puramente poitta nantu à u stomacu vacante, è quinze minuti prima di l'iniziu di ogni manghjà.
• Ùn refuse lunch. È ogni manghjà ùn devi esse misstu. Dopu tuttu, vi cuntene fami è manghja più a prossima ora. E, cum'è sapete, hè megliu di manghjà assai, ma un pocu.
• Pruvate per riduce u cunsumu di grassu.
• Venite à a tenda cù una lista di cumpagnia dispostu. Cusì ùn vi sarete tentatu di piglià qualcosa innecesaria è periculosa.
• Eppuru u mastru. Allora ùn hè micca solu ùn scherza, ma dinò di saturà. Cù u lentu cunsumu di l'alimenta, u sensu di famu porta spustivu.
• Se pensate chì ùn sò micca sulle e necessite un additivu, u primu ciò chì voi fà ùn hè micca per pricà. Posa quattru minuti. E pense: hè u sensu di famu assai forte?
• Eat strictly in cucina. In micca casu pudete manghjà manciari o nantu à parte.
• Per ogni nutizie, aghjunghje un fruttu frescu o vegetale.
• Fate un pani biancu.
• Solu è agrì. Pruvate micca di frittura.
• Puderete à dulce micca più di una volta per a simana.
• Dà un'alba rapida.
• U numaru ottimu di pranzi un ghjornu - cinque.
• Spessu cuvete alimentu tù stessu. Cusì avete a cuntrullà a manera chì hè tratatu è a caloria.