Comu anzianu a fatigue

A fatigue hè u sensu chì a maiò parte di l'abitanti di u pianeta spetta casi sempre. A maiò parte di a gente ùn simu micca attentatu, però ci sò situazione chì l'attinzioni cuncintrata è a mente soberana sò solu necessari, per esempiu, riunioni importanti. In quessi casi, hè assai necessariu per esaltà a fatigue. Iè, è ella stessu - micca un state assai piacevule, da quale vogliu libbirà.

Ci hè un modu di modu: Ci hè assai tecniche chì vi aiutà à diceranu addiu à un state muddianu per un certu tempu. Hè nantu à cumu per allevassi fatica, è serà infurmatu in stu articulu.

Eppuru, unu di i modi simplici è più pruvinenti per esaltà a fatica hè un sonu, un'arnu sanu, chì deve dura più di ottu ora. Hè questa quantità di tempu chì u corpu hà bisognu à rializà a so forza. Se fatigue hè severu, u tempu di dorme deve esse aumentatu da dui o trè ore. Vai a lettu, quandu si suttumu. Perfettamente cuntribuisce à mantene a vivacità in u restu di u ghjornu dopu à un sunnicellu, chì dura, almenu, una meza ora.

Cumu livà a fatica fisica. Per questu, i prucessi di l'acqua sò perfetti. L'oppurtunità di vultà à u bagnu, pigliate un bagnu o ducianu u più adattatu, ma ancu u solitu spazzatu cù una spongera travagliata spedizione chì ci dessi l'accusavanu di diri a la fatigue accumulata. Ancu s'ellu ùn hè micca pussibule, avete lavatu a faccia, e mani da i mani à i coddi, i pidali, da i pedi à i ghjinochje. Per lavà, l'acqua fredda hè megliu adattatu. Quandu s'imbruta, maschizza li mani è i pezzi.

Per esse a fatigue da l'ochji. Da l'effetti di un travagliu longu visuale ponu libbirà da fà unepunsitivu. Cercle i vostri ochji è face u sole o un focu reflectore. Allora andavanu bisognu di cumincià liberamente, pianu pianu, senza tense, volte a testa in tale manera chì i rai di u sole alluminanu i vostri ochji. Questu esercitamentu deve esse fattu dui à trè minuti. Quandu l'ochji partenu da aspittà "conigli", ùn anu a paura - questu hè abbastanza fastidiosa. Allora pudete di pusà à pusà nantu à u sufettu è, cun tranquillità, pruvate micca di pensà à nunda. À l'ùacchi chiuchjuti, pusonu un draghiu nìuru densu in tale manera chì ùn ne perlegiate senza disgrazia à l'ochji, è nisuna lumita insegna. Duvete cuntà à centu à u tempu cù u vostru stessu exhalazione è esci. Allora aghjunghjite i vostri ochji nantu à dui o trè volte è lasce cù l'acqua. Per fà esse exercizi cù regula diversi volte di ghjornu, puderete alcuni chì i vostri ochji seranu ripusati è chjosi di energia.

Cume relieve le legs chjappi. Fate i vostri pedi ferrie è ferite? Per rinfigurà a fatigue risultata in elli, avete deve suluzioni ortopedichi particulari in i scarpi, l'usa solu calzari còmode è cómodu (se hè nantu à u piuvale, deve esse tanta è stabile quantu possibili), ponu calzarii a talla, facenu eserciti especiales. Per esempiu, un esercitu ecunomicu hè questu: ghjornu nantu à a spalle, hè bisognu di risaltà e so gemme è ghjera in questa postu duranti quindici minuti. E mai efficau effettuate sò parechji pagalli per u pede, a rilassazione di i pedi durante a seduta, i prucessi di l'acqua - da u bagnu à u solitu spogliu, cuntrastu duce à l'acellu.

Cumu anu u so fatigue in tuttu u corpu. Sì ogni cosa cascanu da e to manu, è avete bisognu di rifurmà a forza, l'esercitu dopu, chì in Chine è chjamatu "tronu di tamburini diviani", vi cunvene. Hè custruitu i vostri ochji è cumincianu i vostri spite cù i vostri mani, appuntamentu u to collu cù i vostri ditte, è dopu per passà i vostri dritti indi è i mezi. Allora v'hà bisogna à fàtene u dete nantu à a volta di a testa in u stessu tempu. In questu casu, un sonu caractéristique deve esse intesu in l'arechje, chì, cum'è i Cinese, dicenu, isprimenti a cuscenza. L'esercitu debite ripetite dotze volta.

Cume relieve fatigue, chì si trova sempre. Per quessa, meditazione, capaci di ristabilisce a forza è di rinvià u corpu à un statu fisicu adequatu, hè perfettu.

In generale, cusì chì a fatigue ùn si micca moltu, avete da spessu reste, è attivamente - camminendu fora in l'aria aperta è l' esercizii fisici cchiù semplici aiutanu à mantene u corpu è u spiritu in u tonu. Una distribuzione cumparativa di u tempu di travagliu è u tempu di u restu hè ancu una unica oppurtunità di esse sempre in cundizione excelente.