Cosa hè megliu - un picculu, banana, o una grande unu?

In banana, winter, nsemi a agrumi hè unu di i frutti più pupulare in u nostru paese. cunsumu annuale di sti frutti hè più cà 7 chilò pi pirsuna. Cum'è un duminiu, in i putii vinnutu circa 20 cm Lingua longa, banana, certi variità è micca di più chè 3 CM in diamitru. Ma, per esempiu, in Tailanda, vi ponu vede i frutti di na lunghizza di almenu 3 volte menu. About l 'diffarenza trà chjuchi, banana, da un grande, avemu numaru di a stu articulu. Quì avemu prisenti lu recensioni clienti u gustu di u banane.

Cosa hè a diffarenza picculu banane da a grande

Ci sò circa 500 variità di banane, a maiò parti di i quali sunnu Castagne. Tuttavia, in Russia, sò signìfica solu 2-3 tipi di frutta.

A più cumuna hè a varietà Cavendish (Cavendish). Large frutti di un culore ghjallu altura cù una peddi è carne, dolce, elàsticu raghjunghjenu una lunghezza di 25 cm. As a maturazione di pulpa, banana, diventa più untuose. Stu variità hè cultivata in Taiwan, Hawaii, Ecuador, Colombia, Australia è altri paesi. Quessi sò i banane, chì sò più à spessu presentati nant'à scaffali magazinu.

In certi paesi, tropicale, in America Centrale è l 'Africa cintrali, in Tailanda, vi ponu micca vede u mudellu, è una assai nica, banana. Stu variità hè chjamata Lady Finger o Ladies Thumb (Lady Finger). U fruttu di sta pianta, ùn hè micca più di 10 cm Lingua in lunghezza. Banane cu peddi gialli hannu un pulpa assai dolce, sò assai più dolci ca u varietà tradiziunali. Sicondu à a qualità gastrunomica, si sò parechje volte megliu, ma dinò u so costu hè assai altu. Vendu in fasci di 12-20 unità.

At primu sguardu, u picculu è i grandi, banana differ solu in taglia è un pocu gustu. Ma comu vulianu ch'elli sò simile in valore nutriziunali, intèndesi sottu.

Caloric è valore nutriziunali

Banana - una-alta caluria manciari. In 100 grammi di na bacca cuntene 96 kcal francese. È postu chì u pesu mediu di frutta hè 160 g, u cuntenutu tutali caloric di u banana, hè di più chè 150 kcal francese. Ma, malgradu stu, u moru hà un bassu Index glycemic (18 unità), chì hè un gran vantaggiu di l 'organismu.

Picculu banana, e grande hannu lu stissu valuri caloric è nutriziunali. Iddi cuntatu 1.5 g & prutiìna, 0,5 g & grassu è 21 cunzunantali carbohydrate. Quasi 74% di u pulpa di u Miele - hè acqua. A banana, cuntatu 13 primura vitamini (A, B1, B2, B4 , B5, B6, B9, E, C, K, PP), una grande numaru di micro- è macroelements (putassiu, calciu, in sodium, Fosfaru, magnesiu, ferru, spar, sélénium, zincu, fluoro). Bright, frutta, giallo, teni lu primatu di la quantità di putassiu paragunatu cun paix, mango, ananas. In 100 grammi di una banana, cuntatu 10% di la norma cutidianu di putassiu (348 m).

Benefici è Guasco di banane di u corpu

Medici e Nutrizionisti ripetiri scarsu circa i benefici di banane di u corpu. È ch'elli ùn ritruvà nant'à ciò chì i frutti di ciò chì taglia, o varietà deve esse manghjatu. Per esempiu, un picculu banana, pò purtà i seguenti prufitta à u corpu:

• toglie u sali earn da u corpu, è una prisenza, acqua e sali a causa di u cuntenutu altu putassiu;
• endurance gaseous;
• nurmalizzazzioni pressione;
• prutezzione di u muru intestinale contr'à Curriculari, chì hè particularmenti mpurtanti at a ulcer in corpu;
• rinfurzà umore à causa di u cuntenutu in i pulpa di banana, serotonin;
• migliurà a peddi t'ani endurance;
• luttari ddoi e diprissioni;
• pè u sistemu immune francese.

Nunustanti tutti i benefici di una banana, ci hè un gruppu di persone chì sò allergicu à lu. Iddi aduprà, frutta, giallo, in u pastu hè propriu contraindicated.

Cosa interessante, banana - picculu o grande

Assai genti crede chì i chjuchi è grandi banane differ micca solu in apparenza e gustu, ma dinù i valori nutriziunali è proprietà di interessante. Ma stu parè hè erroneous. È un picculu banana, e grande sò capaci di interessante di u corpu. taglia Fruit ricci ùn micca i so cumpusizioni, o valuri.

Banane sò ricchi in RINFACCIASTE è tinta joke, ùn cuntene 13 vitamini primura e minirali 10, iddi hannu un accogliu glycemic suttana è l 'attu di u numeru di putassiu. Stu fruttu deve esse stata à u vostru dieta cutidianu di i zitelli, e donne incinte, i vechji è tutte e altre persone. Banane ponu esse manghjati fresca, ma puru seccu. Ma si avissi a èssiri parturitu in menti chì tali caluria, frutta, serà micca più 96 è 320 kcal francese par 100 grammi.

Reviews lingua

Sicondu a judicial, u gustu di picculu banane di più saturated, luminosu. Tuttavia, in lu so putii vendi 2-3 volte di più cari cà, frutta, mudellu-screnu. Certi pirsuni, u cuntrariu, cunziddirati li à esse un pocu dryish, paragunatu à i grandi, banana.

A scelta di u quali preferiscu una banana, - grande, o picculu, dipende di a lingua è u so sviluppu finanziariu. Most pirsuni prifirìscinu la frutta, ditu gustu, ma solu si sò bè cumuli. Altrimenti hè megliu à sceglie micca i chjuchi è grandi, ma luminosu gialli, banana, beddi maturi. In ogni casu, a valurizazioni nutriziunali, valori caloric è à prò di u organismu ch'elli sò capaci di altu.