Cosa sò i sìntimi di un ditiriuramentu? La fatigue chì cunniscenze nantu à una alta frequenza basi, face vi sentu frustré ogni ghjornu. In la matina doppu ti sentu sluggish AGG, comu si lu 'energia ha lassatu u vostru corpu, ancu u sonnu ùn purtà u succorsu à chjamà. È ciò chì circa un apatia ginirali à fà tuttu prughjettu di u ghjornu? In i tempi quandu u corpu ùn voli à ghjocu tinuti cù noi, avemu prima di tuttu cadi supra iddu una grossa quantità di caffè, sperandu ch'ellu cunduceranu a tonu. In fatti, s'è vi sentu la mancanza di energia chì piglià megliu? Infatti, u cunsumu eccessivu di caffè pò purtari a un altu cuntenutu di caféine è zuccaru in u sangue, e issu, di sicuru, hannu un effettu negativu nantu funzione adrenal. Avà chi sapemu chi caffè ùn hè micca u megliu, chì l'dumandassi cumu a eliminari li forzi di sìntimi calata è impulsu livelli energia modi antichi.
So a prima cosa. Camminare. A scola, camminare per 5-10 minuti, in l 'aria fresca vi aiuta lu corpu, un pocu tic. Sè vo passanu assai tempu à u travagliu è micca capaci à marchjà, à pruvà à fà i seguenti esercizi. Canapé li gammi e vrazza, e poi dà assai. À pusà in una sedia, o à una sedia, piglià un soffiu à spechju, chjappà u vostru rispiru e conti pianu pianu a quattru. Allora tèniri a to rispiru per un mumentu torna friscu conti à quattru è exhale à traversu l 'mmucca. Fà sta sèmplice teacher 8-10 volte un ghjornu, è voi vi sentu un fiatu di energia, u to corpu hè pienu di forza, è i sìntimi di a perdita di forza hà da spariscia.
Second, pollen &. Iè, ùn esse suspresu. Sè vo sentu fatigue, sìntimi, bruttu hè cupartu in stu articulu, pruvà u seguenti manera diffusion a pollen &. Stu organismu antidépresseur naturale cuntene u numeru nicissarii di sustanzi interessante, oltri a tinta dietary, vitamini è minerali. Hè pinsatu chì ghjè u manciari più nutritious u pianeta, hè custituitu di 22 filet amminuàciti, 27 minirali, 18 parchì, 16 vitamini è COCCULINACEA pianta, naturale è antibiotics. Ma, se vo soffre da allirgii pollen &, megliu à caccià i sìntimi di prostration fruttu. Hè cunnisciutu chì banane sò megliu accrescimentu tenghi, ch'elli cuntena trè sugars naturale francese: fruc, saccharose e babbu - pensa cusì à u corpu cù energia. More banane cuntena sèmplice è cumplessu, manciannu carbuidrati. Simple manciannu furniscia energia mumentu è derà una resistenza sufisticati. Hè megliu à manghjà banane ogni ghjornu. In più di banane, Manghi, sò assai interessante, hè cuntene grande quantità di vitamina C e putassiu, chì aiuta a prutezzione di u ciriveddu e nervous system da lu troppu travagliu. Mango pò ièssiri usatu comu na, cocktail, per chì vo vi tuccherà unu fruttu morte, una meza cuppa di yogourt chianu, la stissa quantità di latti. By u stradellu, fora di l 'usu di i frutti, ùn ti scurdà di a vìviri un ghjornu per almenu 1.5-2 litri d'acqua.
Cusì, a lotta incù l 'esercitu di sìntimi calata m'aiuti trè cosi: teacher timparati, esercizi rispiru è frutti, mangiare.