Esercizi rispiru Chinese. esercizi basi

Vanedda da u capu à l 'antica tradizzioni di l' Est ogni annata hè ghjustificata. A cunniscenza chì per parechji seculi populi di China, arenaria, palesani à noi i sicreti di a salute è eccessiunale. L'allargamentu di a ghjuventù aiuta esercizi rispiru Chinese. Hè pussibili à amparà a tecnica di teacher? Iè, stu hè fattu sia in u so propriu (cu l 'aiutu di litteratura spicializata), o cu l' aiutu di un maestru di spirienza. Chinese esercizi rispiru divisu in tippi, ognunu di li quali hà u so propriu tipu. Guardà u sorta più cumuna di esercizi therapeutic.

rispiru Chinese cardiovasculaires tszyanfey

A parolla "tszyanfey" da Chinese ssiri traduciutu comu "a perdiri grassu". Three esercizi simplici pò aiutà muti pisu da normalizing u metabolism | è elimination di la fami. Ci sarà dinò aiutà i sciali è aa la fatigue. Tutti stu dà una perdita di pisu prugressiva chì ùn male: u corpu umanu, in uppusizzioni a svariati chi prumetti a perdita di pisu Squarzafici-viloci. Plus dinù hè u fattu chì u baddu di sti esercizi pò esse fattu in casa, senza l 'usu di ogni simulators spiciali. A sola cosa: vi tuccherà à scorta à u vistitu di piacè, ùn vale falà i muvimenti. Hè impurtante di capisce chì l 'esercizi rispiru Chinese vi risultatu solu s'è vo fà rigulari è currettamente u esercizi.

numaru Exercise 1. «Wave»

Hè solu a riducendu u sintimu di la fami. It devi essa fattu nanzu mangiata. A pusizioni più asgiata - chjinata in u so ritornu. Legs santa à i pedi, peri postu appartamentu. Mette unu a manu nantu à u pettu, u sicondu - in u stomacu. Cù un suspiru lentu spechju incascià in u stomacu, è pare lu pettu. Teni u to ciatu di un pocu seconde, puis exhale pianu pianu. U exhale, girari lu pettu e inflate pitturina. Fate piena di quaranta ciculu "tiru-exhale".

Exercise №2. "Frog"

Stu teacher vi permette à nurmalizà u funziunamentu di u CNS. À pusà nantu à una suttana banchittu cù i vostri pedi spalla-larghezza luntanu. L'angolo, trà u fémur e tibia - line. Sò goviti nant'à i so pedi, a so manu manca, indu pugnu (di l 'omi - dritta) è unu di i so copre. Next, firmamu contru à la frunti a un pugnu, à i sciali è a chiudere, i so ochji. Piglià un soffiu spechju di omancu 15 minuti.

Exercise №3. "Lotus"

It aiuta arregulà metabolism | è valurizà u sensu di sangu. Principianu pusizioni - n frunti "à pusà Buddha." E mani, palme su chjinatu nantu à i so pedi in fronte di i so stomacu. Women hannu una manu diritta sottu à a manca, è l 'omi - u cuntrariu. L'occhi avissi a èssiri chiusu. 1st tappa: 5 minuti di spechju rispiru liscia. Tappa 2: 5 minuti di rispiru naturale è doux. 3a tappa: 10 minuti senza dà u cuntrollu di u prucessu cu l 'purificazione di la menti da pinsamenti extraneous.

rispiru Chinese cardiovasculaires Qigong

Pars sò tutu sutta la mùsica liscia assicuratu. Stu esercizi migliurà u statu fisichi, intellettuale è emutivu.

Exercise №1. "Lamentu di Fire"

U exhale, la lingua hè tiratu antu. Avemu dà u manual. Stu teacher hè assai dinamica. Pò causari principianti dizziness.

Exercise №2

Santa Lucía friscu e prufunnamenti. Inhalation è exhalation carattirizzata uguali temperature. Fà almenu dece minuti.

Exercise №3

Tiru e exhale solu à traversu u nasu fà. Body tranquidda, à ochji chjusi. Duration - 10 minuti.

Sicondu a duttura da a China, u prublema di chilò suverchiu è a nascita di i malatii si trova in u presepiu di Yin-kasih in u corpu. Foulé Qi scorri m'aiuti a scurdari circa parechje tematiche, cumpresi circa lu soprappiù di grassu. Stu vinarà à l 'aiutu di esercizi rispiru Chinese.