Food di e donne incinte: è ci hè una limita?

Ognunu sà chì pastu per e donne incinte è di particulari mpurtanza micca solu per a salute di u zitellu, ma dinù per e donne.

U fattu chì u corpu feminile hè fatte in una tale manera chì si hè sappiutu à furniscia u foetus incù tutti i limènti nicissariu da a so riserve. Cusì, una donna, pò dà tuttu, ma po cantu qualchi elementi assai impurtante per a so salute.

À Ordina accadutu, nourrisson di e donne incinte - sta hè una posta chì deve esse datu attinzioni. Cerchi, u so basa hè chì u corpu feminile per un ghjornu ci arrivare circa 120 aspra di prutiìni (di cui circa 70 grammi deve esse d'origine animale, sò cuntenute in u latti, furmagliu, képhir, yogourt, u latti, aspro, uova, pesciu è carne ).

As di grassu, u pastu per e donne incinte deve cuntene circa 100 aspra di issi elementi, è 20 aspra di sti deve esse d'origine, pianta. Ùn deve trapassa la norma, perchè tù guadagnari obesità, chì dopu à a nascita sarà assai difficiuli di distruggiri.

Ùn vi scurdate chi manciannu - chistu è lu terzu intigrata di u cunsumu di una donna, senza aspittà un zitellu. U so numaru ùn deve esse più cà 350 - 400 g par ghjornu in a prima mità di gravidenza è micca di più cà 300 g - à u sicondu. Accurtà u so numaru, deve limità l'usu di i prudutti di farina, zuccaru, è u numeru di manciari strata un pocu grandi impulsu.

Ùn vi scurdate chi manciari di e donne incinte, in u stessu modu cum'è per Madri pasciri, ci pò varià, è cumprendi la grigghia, bollita è industriale piatti. Also ùn vi scurdate di l 'usu di vitamini è minerali, lu cumplessu, chì hè speciale pruggittatu di l' occasioni.

Cusì, u cunsumu di e donne incinte ùn deve incrudunu:

1. Pasticceria, pasticceria fresca, cioccolato e dolci.
2. Milkshakes, ghjacciu è u latti estrecho.
3. i prudutti è i casgi casgili, cuntenendu un altu pircintuali di grassu.
4. Broths è Pastene.
5. i prudutti Sharp, salata e carni.
6. a robba cravate è i prudutti da elli.
7. piatti frites.
8. bevande Pasqua, caffè, sunca, tè, forte , è di zuccaru raffinatu.

pastu sano, per e donne incinte deve esse equilibrati cusì chì a donna ùn ricrutari na gran numaru di chilò suverchiu. Stu pò esse un prublema durante delivery, è infine. Prima di tuttu, vi tuccherà à seguità una pochi di regule semplice:

1. Ùn vi scurdate chì vi tuccherà à manghjà in modération. Tù ùn avissi overfill u vostru corpu perchè avete un colo crescente. A frasa "mangiare per dui" by sbagghiu: avete à lampassi da u tavulinu cù una pìccula sintimentu di la fami.
2. Food di e donne incinte deve esse frescu, high quality, è varii. Ùn vi scurdate chì ancu s'è vo schjaccià u tavulinu, carche incù un grande numeru di "nails", hè ùn hè micca nicissariu di pruvà ogni piattu, hè male per a vostra salute è u to figura.
3. Ùn vi scurdate chi ligumi freschi, i frutti è fresca, pudete manghjà quant'è tu vogli. In ordine di u corpu di una donna incinta hè escia abbasta vitamini è minerali ch'ellu ci vole à una épices hannu erbe frescu, i frutti è ligumi, di sicuru, bona qualità.
4. Ùn vi scurdate chì u nostru corpu hè capaci à digirisciu è a riuniri cum'è assai pussibuli piatti naziunali, perchè in u vostru dieta, ci duvia esse un majuranza voglia.
5. Ùn manghjà in a matina, è dui ore nanzu chjinera. Hè dinù impurtante di rumpiri trà ospiti fù almenu 4 ore. Tù ùn avissi a fari tanti sauti camere è a merenda.
6. Davanti à voi accattari ogni pruduttu, leghje cun primura u labellu. Tu avissi a essiri ntirissatu ntô lu prodottu. Assai spessu i scrizzioni "dieta" è "-grassu senza" sò nunda di più di un muvimentu publicity. A causa di i risultati chì, ch'elli ùn vi fari, pi mìagliu diri, arquantu naoboro: male sarà più dispunibule.