Forza CRUCIFIAS di a natura, o di quantu vi tuccherà à beie acqua, un ghjornu

I dibattiti di quantu vi tuccherà à beie acqua, un ghjornu a ogni pirsuna, nun finisciu di tanti anni, ùn solu à mezu à sustinitura di una vita sana, ma ancu à mezu à i pundits. Arcuni di li crede chì u bisognu di beie solu quandu u sensu naturale di la siti, mentri àutri bastone à u tiuria bè cunnisciutu-di l "ottu bichjeri." Hè statu creatu da i sperti American in a mità di-20u seculu, hè u fattu chì una persona sana à una nurmali rigimi bere abbisogna 1 M ml d 'acqua pi 1 kcal francese di pistìu ca si mancia. U cunsumu i ghjorni di u mediu era in l 'anni 1900 kcal francese, è quessa ùn ci hè di calculu di quantu vi tuccherà à beie acqua, un ghjornu à una persona: 1900 divisu da 250 ml, chì infine hè circa 8 bichjeri. E Nutrizionisti da parechji paesi, chì sta figura comu na basa, ùn aghju dicisu agghicaru a cumprendi si in lu numaru di acqua, cuntatu a manciari cunsumati da omini, oltri a la prima piatti è DIY, o assicurà un apperitivu in a forma pura. Hè statu solu à u principiu di u XXI u seculu, in u 2004, l 'na bona midicina ufficiali US stati ricunnisciuti normi: e donne média sano, bisognu di un ghjornu à beie à 2,7 litri d'acqua, è un omu - 3,7 litri. In lu in un Eppuru di scinariu cutidianu deve prividia ogni acqua cuntenute in i frutti è ligumi, suchju, tè, è caffè, u latti, centrifugati, Nîmes, prima piatti e àutri fonti.

Fattori onniprisenti cunsumu

On how much, acqua à beie u ghjornu ci vole ogni parsona à rispettà a vitalità, hè influenzatu da parechji elementi: u pesu di u so corpu, u temperatura è umidità di l 'ambienti di qualità e quantità di sottumessu food, attività fisiche è u tippu di u travagliu tutu. In cuntrastu a OMS cunsigliemu mudellu: 30-40 M ml di liquidu, par 1 chilò di pesu corpu (cumpresi DIY, teas, suchju), ghjenti chì sò attivamenti impastughjata in lu travagghiu fìsicu, o sports, hannu pi rimettiri umidità persu cu suduri, cusì la quantità d'acqua in u ghjornu di a furmazione iddi sempri trapassa 30-50% la quantità d'acqua, ti beie à l ' "oïl". temperature, puesia ghjoca un rollu impurtante: a battaglia, sopra, u più "sparisci" quandu dà è acqua evaporates da l 'a superficia' peddi. In estate, quandu i panini termometro, sò cunsigliatu medichi à beie almenu 3 litri d'acqua u ghjornu. A risposta à a dumanda di quantu vi tuccherà à beie acqua, un ghjornu, hè dinù dipindenti à a qualità è a quantità di cibu. Slanciatu Japanese è Mediterraniu, culà in u mare è altri pastu sano, abbasta litri una medità d 'acqua un ghjornu, mentre Miricani obese incù u so Hamburger, caffè e cola light deve cunsuma almenu 2.5 litri.

Donne incinte quantità ghjornu è a qualità di u liquidu ci darà u duttore gradu. Tipicamenti adopri almenu 2 litri à ghjornu. It aumenta a quantità d'acqua cunsumata € per ghjornu per maladi cun hot, cù prublemi adrenal, Arlequin è primariu di stomacu. cunsultazioni di u duttore u quantu vi tuccherà à beie acqua, un ghjornu di cumpensu di la perdita di scinariu in ogni casu, ci vole esse usu persunale!

Perchè ùn aghju bisognu di a vìviri 'acqua?

Ognunu hè pràticu cù u fattu ca u nostru corpu hè dui terzi orientali-custituita di l 'acqua, e lu cuntene 83% di u sangue, u lavaggiu - 75% musculu - 76%, è ancu u scheletru di u 22% saturated cu' acqua! Sè una longa populu tempu ùn vi vìviri l 'acqua, dopu tutte e scupi cumincià à soffre da dehydration, thickens u sangue, è dopu à 4-5 jorna pò truvari oa morte.

Mancanza di umidità attaccaticcia adversely i cundizioni peddi umana - addiventa inglese scaly è assai asciuttu, e mostra a redness è wrinkles. Mouilleur: avvizzu, creme, gels, in stu casu, hà ùn scioglie i prublemi di biddizzi, parchì in ordine to radiate la peddi giuvini, voi pimmu beie una quantità bastò d 'acqua un ghjornu, perchè l' manghjatoghja basi a nostra dermis si drentu.

How to beie acqua, dritta?

Most Nutrizionisti sò abbuccatu à assicurà a so maladi a biviri lu so spechju cù acqua, senza un tavulinu rigulari comu a gas necessaire quandu sete. Mentri ci sò proponents di u duminiu di "100 ml par ora," chì hè, vi tocca à tene vicinu à qualchi acqua, micca à scurdà di casci di l 'eu liquidu in u corpu. Ma tutti i sperti nourrisson sò abbuccatu à pensu chì ghjè innaccittevuli à beie acqua, à traversu a putenza, è ghjè megliu à aiutà u corpu risista cu siti è sempre ottene una idea di vivacità è bona festa!