Ghjuvevule Taoist: 10 esercizi d 'oru. ghjuvevule Taoist di rejuvenation

di lunghezza di vita hè è esercizi salute, chì discrivi Byan Chzhichzhun, sò parte di u sistemu Taoist fatte à prisirvà a salute è rinfurzà u corpu. Ci sò i muvimenti tranquillu liscia, chì in i tempi di pòpulu anticu praticatu. ghjuvevule Taoist hè in particulare bè di l 'ha appuculita dopu à a so malatia è i vechji. A chi fari cu li, tu nun serbi bona camping u carrughju, o assai di u spaziu. Natali ghjuvevule Taoist, pudete à ogni mumentu di u ghjornu. In stu casu, dariti boni risultati subitu dopu à u principiu.

pratiche sessuale Taoist, per esempiu, hè assai vere. Per esempiu, un casu di statu iscrittu cun quellu omu chì in l 'etati di circa 70 anni, di l' attività sessuale persu. Si fà sempri sti esercizi, è u potency ritornu in dui mesi. Sta prova chì a pratiche sessuale Taoist veru travagliu. Quale hè stu vecchiu dici si 'ntisi comu si un ghjovanu vene daretu à ellu.

A picca circa Drummun Zhizhong

Drummun Zhizhong, l 'auturi di esercizi, si n'andò à u settimu dicenniu. ghjuvevule Taoist, iddu pena più chè 40 anni. St'omu hè avà cum'è forti, comu l 'omu sano, medio-fatti mmicchiari. A pratica Taoist più pupulari, è ntirissanti, inclusa in u sistema di sottu u nomu "10 teacher oru" purtà à a vostra primura.

"Fonte Corsica"

U scopu di stu teacher hè à aiutà u corpu, a riuniri elementi frescu, oltri guariri di usate. Vi sarà dinù amparà à gestisce u vostru scupi interna, pò mova circulazioni, sangue è energia, crescita vitalità. Stu teacher - li basi di l 'prossimu. Hè di primura dinù in e malatie di l'articulazzioni spalla è head, menstruation dulurusi, è primariu italiana. Si pò esse soprattuttu cunsigliatu à quelli chì vulete à rinfurzà u cima di u corpu, oltri a canciari lu pisu, migliurà u sistemu particulate. Secrets d 'amuri e pratiche Taoist ùn palesani, parò, faci veramenti vi sentu giovani di' anni à vene. Hè necessaria a pagari attentu attentu à issu teacher per principianti. Torna un parmu 2 volte un ghjornu, ogni vota - 3-5 di minuti.

Stampa di u teacher

Hè necessaria a addritta drittu, liberu liata longu lu corpu e mani, mette i vostri pedi spalla-larghezza luntanu. Ghjè drittu è i sciali. Menti, quannu si deve esse senza da i pinsamenti.

Avà piglià un soffiu à spechju, mentri straightening li spaddi e ca spùntanu u telegramma. Hè megliu per principianti à dà solu à traversu u vostru nasu. Quandu praticatu rigulari, dopu à qualchi tempu tù sarè capaci di fà, è a so bocca, è lu nasu, accussì comu l 'usu di l' pitturina bassa. Prova cum'è voi exhale piglià un pocu piercing lingua. Get falà nantu à a vostra suveta incù u to ghjinochji subbitu. Fate 16 di ste rispiri.

Avà tèniri a to rispiru per un mumentu, è po tuttu u so corpu, è scuzzulate. Relax a vostra allungamentu, si tense u drittu drittu. Ghjinochji nanticchia ingrunchjata, braccia, tombant à u vostru latu. Accumincia tistiannu, bar ogni signu è musculu in u corpu. In stu casu, l 'omi deve jiggle pocu in u Carles di u testicles, è e donne - di tena ajàr u Vera (female ghjuvevule Taoist di l' omi volte differ picca). Si deve esse dita nanticchia piegati. li Straightening, avete a sentimu ch'elli occhi. About bisognu à esse scuzzulata un minutu, chì hè a fari circa 4 pussibbili.

"Eight Diagrams"

Stu teacher verifica tutti i punti di agopuntura di u corpu. muvimenti assai bè a manu attivà u collu, a spalla è fratures. Hè interessante à u travagliu di Trombosi cuticule, Gianfrancesco, dizziness, CALCINATIE, cuntribuisci à l 'endurance e cure di pleurisy, è myocardial infarction. Tra l 'àutri cosi, sti muvimenti di migliurà unioni è cresce self-disciplina.

Dumanda cù u vostru braccia, tombant à u to latu, pedi, sò spalla-larghezza luntanu. Ghjè in fronte, di voi, libirari a menti da a pinzaricci.

Pesa pianu pianu, su tutti vrazza di livellu spalla. À u listessu tempu à pensà chì vi tene li un gira in fronte di ellu. Santa vostri pedi pianu pianu. Cuntinuà cù a to manu manca sin'à i muvrini ùn sarà più di u vostru capu. Dritta è falà movi a manu dritta. Turn 45 gradi tantu ca na linìa cuntìnua arristò la parti alta di u to corpu. Tinuti effet la amma manca, è solu half - destra.

U titulu hè oghje in fronte di ellu cù a so manu dritta à l 'aria (vale à dì, u dirittu, lato) sìmmulu, chiamatu "Eight Diagrams". U bisognu di stu fari lu dopu. Quale hè avà a lu funnu dritta a manu dritta deve esse, pisendu e affacciari, finu si tratta più di u vostru capu. Expand a manu avà daretu, numaru cìrculu a manu. Avà sottu discrìviri su forma-furmatu S, facènnunni longu un circulu imaginariu, u so diamitru virticali. Quale deve esse bracciu digià dritta, sopra u so capu. Expand lu in avanti è falà accussì comu pi fari un altru cìrculu. Step in pede drittu avanti, santa cumplitamenti, è manca - solu mezu. Dopu à u circulu piena, a manu dritta sarà più di u vostru capu, lu manca cumincia a moviri a manca è falà, addiscriviennu u caratteru "Eight Diagrams" in l 'aria, ma sta volta à u latu manca. Sti muvimenti sò listessi à quelli chi fari li règuli, francu chì si duvia esse rializatu in u sensu cuntrariu.

Na vota ca lu capu hè più a manu manca, fà un muvimentu di dritta dritta davanti. Passu ùn daretu gamma destra. santa cumplitamenti manca, diritta - medità. Ghjè a fine di u teacher, tu po 'fari lu novu. Hè necessaria a purtarla senza firmarisi alternately differente e mani (tutti dui - 16 8 muvimenti di tutti). Tempu à compie - circa un minutu.

"Flight di u Roc"

Li siquenti teacher m'aiuti voi guariri di pisu soprappiù, cusì hè più à spessu cumprendi e donne in u ghjuvevule Taoist. Tutti i muvimenti in u sò sìmili di volu acellu: manu à l 'aria numaru una forma simile à una figura di ottu chjinata in u so latu.

Stand up drittu. Vostri pedi, deve esse larghezza spalla luntanu. Dumanda tranquillamenti, cadiri stomacu è straightening lu pettu. Santa pocu a to ghjinochji.

Avà à addivà i livellu di u pettu cù tutti dui li manu, mentri li addiscriviennu "chjinata Etruschi". Manca à u listessu tempu quandu vi sò addiscriviennu nant'à l 'autru latu di l' pettu sta figura deve esse u cima, è u latu dirittu cum'è s'è à seguità i so. Quandu l 'destra davanti di u pettu sarà dui mani, li scambià. Avà a lu funnu di la manca, cima, - destra. Discrìviri la dritta "Etruschi". Fà stu 16 volte, alternately cambiendu u postu di i mani. Poi fà i seguenti esercizi. pratichi Taoist ùn hè limitatu à.

"Turtle t'hà u so capu"

Cù sta teacher, vi ponu dà forza à u nervous system, pi guariri di pisu earn è hot. In lu muvimentu di basi s'assumiglia à u cumpurtamentu di i tartaruga, ammucciatu sutta lu capu In attesa.

Stand up drittu, tira u to corpu Bias u so pettu. Nanticchia Pronuncia vostri pedi, Ghjesù u to mani longu lu corpu.

Palms falà, pare u fronte, di u pettu cù tutti dui li manu paralleli à a terra. Nanticchia Pronuncia u vostru goviti. card lassatu-trasmissu un mezuchjerchju di lu liveddu di stomacu, e poi addiventanu la palma, su comu si voi sò presa u ballò. On a gamma destra spustà u vostru pesu corpu. Magro avanti, addiventanu nanticchia à i varri manca. Muvimentu hè avà una meza-a pocu in lu listessu sensu cum'è l 'amma manca, Pronuncia u ghjinochju. A gamma destra duvia allargà. Cumplitamenti u tarrenu hè un pede. Canapé fora à u listessu tempu a so manu manca, Tunica hè in manu. In stu casu, i dita duvia esse in terra horizontale. Calà u bracciu dirittu, finu finu a cosci tuccari la punta. Stu n frunti s'assumiglia à equitazione un cavallu umanu.

A palma, a manu manca armenu allargamentu, inseme, cù l 'spalla manca deve discrìviri nu circulu - la prima spalla movi giuntu quassù, siquìu - falà, puis - falà. A so manu manca a fannu la stissa parti di lu pettu, comu attentamenti pussibule, numaru di u dirittu, mezzo-cìrculu. Dopu à quessa, i totta destra comu vicinu pussibuli di u pettu (à u latu dirittu territòriu), magro daretu parti supiriori di u to corpu, Pronuncia u vostru ritornu, tira u to corpu è coddu comu 'na machjà tartaruga sottu la testa attesa.

Avà turnari a lu postu nurmali di i spaddi (faire un primu muvimentu rutaziunali daretu poi - avanti). Discrìviri tutti dui li manu in fronte, circulu pettu: a prima falà, tandu, è avanti. L'articulazzioni spalla duranti stu muvimentu sò cummossi daretu è tandu avanti, turnava à u so postu uriginale. Tutti dui li mani sò avà discrive un altru cìrculu. Piglià lu in u prima tempu, su, tandu daretu è stese. Quandu sarà nantu a manu a manu piercing lingua, fà un rutaziunali articulazzioni muvimentu spalla, prima ritornu, dopu avanti, tornendu à a so pusizioni uriginale. Dopu chì, un rimusciu circulari di novu.

Quandu i mani, sò a liveddu di stomacu, di vultà à u principianu spaddi e pusizioni avissi a fari a lu torse alta dritta. Postu a to manu in fronte, di pettu, comu si voi manteniri u ballò in fronte di ellu. trasferimentu pisu corpu à a manca gamma, dritta, ascenseur è avanzari ntô menzu passu à a vostra n frunti sìmili di viniri na pirsuna cavaddu. vi pò cumincià à purtà fora u latu drittu di u teacher di sta pusizzioni. Tutti i muvimenti sò esattamente u listessu cum'è sopra, discritta. Però, si deve elli di fà in u sensu cuntrariu. 4 tempi fà stu teacher in ogni direzzione, multilinguism cù spazii (un tutale di 8 tempi). Turn manca, punennu fini lu. Cusì vi vultà à i pusizioni di partenza.

"Acqua Dragon"

pratichi Taoist di l 'omi è donne, prividia teacher. It migliurà funzione ê, furtifichessi u head. It turnà u muvimentu à ghjucà in cura l'drago 'acqua (ghjuvevule Taoist "10 teacher oru", cum'è tù a francisata troppu forsi vidisti, spissu imitatu animali sfarenti). Numaru trè tamanti e mani in fronte di ellu.

How to do this teacher?

Capia Talia strittu, pedi, avissi a essiri vicinu a iddi, e lu judo à u listessu cunt tempu. Nantu à e mani sveste longu lu corpu, capia i dita. Avà retract lu varvarùazzu, e poi surrisu è pensanu chì tù sì sempre ghjovanu (ghjuvevule Taoist of "surrisu nternu").

Forti à i lati di i braccia, totta, li effet, calata a so manu in fronte, di pettu, comu si a prighera. E mani sò avà muvimenti à l 'manca tantu ca la manu manca nun dritta. Avà pare a sfida dritta. U capu movi cusì à a manca è a còscia dritta - destra. E mani pull è à a manca, in giru a palme inseme. Ci tocca à cuntinuà nantu à u vostru capu è tandu calà u latu dirittu di u capu. Quand'elli seranu in fronte, di collu, tu numaru di un circulu piena. Avà a manu manca è u cima, dita puntu avanti. Fà un chjerchju di manu, Mi la Talia da dritta à manca, è po torna à i pusizioni centru. Nanticchia loft, ghjinochji subbitu tantu chì u centru di seriu hè iiu nta na bona parti scritti.

U titulu hè avà un semi-cìrculu a la dritta è falà cù e mani chiusi. A manu cum'è un risultatu venghi à esse in fronte, di pettu (palma manca copre u dirittu). dita puntu Next. Spinghja u vostru Talia di lu dirittu à lu tempu, comu l 'armi discrive un mezuchjerchju. Allora li vultà à u postu previstu. Pusà, finiscinu cu la u mezuchjerchju siconda bassa.

In seguita di u dirittu è cuntinuà finu a so manu manca deve esse u dirittu. dita puntu Next. Avè emuzioni un mezuchjerchju manu, Mi la Talia a manca e poi vultà à a so pusizioni uriginale. Tutti di u centru di seriu movi sottu. avà vi deve pusà medità, cumplettani u terzu mezuchjerchju.

Da cima à fondu sò tutti i muvimenti, sopra discritta. Andemu avà muvimentu in u sensu cuntrariu - da u fondu up. Similaire cumpleta teacher. Avà torna si 4 times. In la parte finale, quandu u terzu giru è vi discrìviri la manu à l 'autru latu di u to pettu, tene à a manu manca è u muvimentu upward. Free à lintà elli, quand'elli seranu direttamente lunette.

"Cantucci Utricularia"

Taoist "10 teacher oru" pratichi cumprendi l 'cchìstu, chì ùn l' Arlequin. It simula u muvimentu di Salvinia u cantucci, acqua.

Capia còscia strittu, misiru i vostri pedi, chiudere, u vostru cavichje avissi a tuccari. Ristampata, lungo, u corpu calà i vostri vrazza, capia i dita in u tempu. Smile, cadiri lu varvarottu.

Avà Pronuncia li vrazza sò tiratu à u so pettu era palma. I voli à chjuderaghju dita, ghjinochji piegati, di girari lu coddu e pitturina. Avà, mezzo-assittatu. Nanticchia boite i passage. E mani tira avanti a lu liveddu di lu pettu, 'mmani discrìviri simultaneously dui tamanti, è tandu daretu à u so ritornu à un postu in fronte, di pettu. Ricordati, facennu un muvimentu a manu cum'è un cantucci nata.

Mentri tu sò addiscriviennu ammienti, ùn vi scurdate di bastone fora l 'acqua e tirare a so collu. Mmani fari 8 motu circulari avanti e poi - à i lati, è a iddi stissi. Dopu à chì - 8 On u cuntrariu, in u mio propriu. Quandu lu palme sò à u pettu, principia un rimusciu circulari. Addiscriviennu circuli urariu, deve esse affacciari pitturina supranu è pettu, addirizzà u vostru li gammi e culo stralunati e tirare u so collu. Hè ricumandatu à fà un tutale di 16 muvimenti.

"Phoenix uduri ali"

pratichi Taoist basi di l 'omi è donne (u cumplessu) completes stu teacher. Cun ella, avemu à stallà calmu, cresce vitalità. Phoenix ali sbattennu s'assumiglia à i muvimenti e mani.

In a prisintari fora stu teacher, ti guariri di lu ribbellu chi si svilupparu dopu à u merre. Pirciò, si finisci la metafisica, finitura comu lu ghjuvevule Taoist di e donne, è l'omi.

Legs sò avà larghezza spalla luntanu, è armi tombant à u vostru latu. U allungamentu sò tranquidda, i dita nanticchia piegati.

Avà, addivà i vostri vrazza, comu si à elli hè u ballò (nantu a manu manca - dritta). E mani allargamentu di ogni altra parte daretu. Avà Pesa u vostru lassatu comu luntanu pussibuli à a manca, è, su, palma, falà. A stu tempu, tira a destra davanti e destra comu assai pussibule, palma, di punta à up. Piglià à u listessu tempu una meza passu lassatu pedi à a manca, pigghiannu l 'n frunti di la sagittariu. Body trasferimentu pesu à a manca, chì u vostru capu (talìa comu 'na bella uduri ale).

In la pusizioni chi principianu, tornatu vrazza. Ascenseur destra comu luntanu pussibuli à a dritta è crisciuta, palma, falà. Piglià a manca à u listessu tempu comu luntanu pussibuli à a manca è falà, palma up. Fate stu tempu una meza passu à u dirittu, pede drittu, pigghiannu la Suspect di u sagittariu.

pisu corpu hè si trasfirìu a la dritta, talìa falà, girendu u capu, cum'è una bella sparghji i so ali. Ripetiri lu teacher 4 volte à tutti i sensi, un tutale di 8 times.

Quessi sò i principali ghjuvevule Taoist "10 teacher d 'oru." Fà i so megliu in un cumplessu, ma ùn hè pussibule è fora. Prova si è voi vi sentu di se chi la strata Taoist di rejuvenation. Assai ntirissanti è altri. Per esempiu, pratichi Taoist u migliuramentu visione di chiddi ca hannu lu frombu. Oghje, sti esercizi sunnu particularmenti mpurtanti di tanti. ghjuvevule Taoist d 'amore hè dinù avè a pupularità.