How to amparà lait in casa senza preparazione

In u 2004, dopu à l 'libbirtati di "Yamakasi" e "13 District", tuttu u mondu principia capisciu Parkour. Sta nova tendenza di sport estremu urbanu, chì permette cù i risorsi di u so corpu, di a superari pi ogni ostaculi nant'à a strada.

In Pà ammaistrà sta tendenza è di capisce cumu amparà lait in cundizioni di la casa, vi tuccherà à ricordu i principii di distance. It salta, fatti, montagna cu cani i so pedi à u so pettu, è tacchi alti à l 'acqua. Sti esercizi sviluppà a sgualtrezza è resistenza. forza fìsica - hè dinù un aspettu impurtante in a furmazione, è in particulare u sviluppu di l 'allungamentu di l' cinta spalla è u superficia ritornu di l 'li gammi. Stu vi cuntribuisce esercizi forza. U sviluppu di sòffice hè truvatu in una struttura si stindia, senza chì nimu cost, senza furmazione.

Tutti issi esercizi pò svorgi a casa, senza resorting à i servizii di u carru è visita la palestra. Iddi sunnu dispunìbbili di quelli chì vulete sapè à amparà lait in casa soia. Ma chistu è sulu la parti sapete chì pruduci memoria musculu è appronta u corpu di u baddu di i tecnichi lait.

Sè vo sò sapia quantu à amparà lait in la casa, è decide di piglià u chjassu di u circular, u passu prossimu sarà u sviluppu di l 'elementi basi di sta direzzione.

Davanti à voi principiatu a furmazione, vi tuccherà to dress bè. panni lait - stile, sports, brillante senza. Megliu à sceglie scarpi curriri cu sogliuli magre.

elementi Basic lait

A basi di lait sò salti è Crosta (circùitu flippe-Flops). Ci hà cuminciatu u fundamentu di tutte e àutri elementi è scherzi. Parkur Roll - sta hè una somersault semplice, chì hè, parò, un currettu e matematiche. Si veni usatu di sbarcu untuose è sicuru quandu satannu da un altu. Iddu va à l 'spalla è vi permette di cuntinuà a avanzari, senza riducendu vitezza è ùn firmò, dopu u saxofona.

Rolla Education deve principià à u salone, o nantu à i francesi a la casa, e poi praticari u jungle. Sè lu tavulu silencieux nant'à u pavimentu ùn hè adduluratu - hè un signu chì hè prucessu bè.

Li siquenti elementi fundamentali di lait - si salta, o di dirittu n da un altu, - Amicu. Per apprinnista circular primariu température hè un altu esempiu micca più cà 50 cm. Pocu com'è usato minieri autizza friscalette pò pulito di 2 m.

L'elementu lait sèmplice basatu nantu à una rima chì hè disponibile à fà la maturità - un Landing. U friscalette hè fatta da l 'altezza, quandu sbarcaru l' aiutu cadi supra lu telegramma di dui pedi, è à tempu li mani (un pò).

À amparà lait, issi elementi ùn sarà abbastanza, ma a so ragiuni esicuzzioni è tecnica perfetta vi permette a mossa à u liveddu di prossimu, à scherzi di più cumplessi. Per esempiu, santannu di più feed. Li vene in parechji modi: A pling a più vela u va cù un sustegnu à una manu (o dui), senza avè u ostaculi pedi; satannu cù 180 ^à 360 è ^circa.

À quelli chì vulemu ammaistrà a tecnica di davanu i tecnichi di basi è amparà à amparà lait à casa, vi duvite principiatu u travagliu fora incù l 'elementi sopra.