How to scappari da u frontu?

sonnii Neve - chistu è di solitu una seria d imagini francà, idei, emuzioni, è di sensazioni chi accade spuntaniamenti e uncontrollably duranti lu sonnu. Una persona pò campà tristezza, zerga, u fattu, è a maiò parti di tutti i - scantu è angosce. Scentifichi cuntà chì circa 75% di tutti i sonnii, pruvucannu quelli, o altri emozioni negativu.
Plots NIGHTMARES presentate - si pò fà un libru sonniu - ma ùn ci sò qualchi primure cumune. Pò dassi chì i più paragone di frontu a - hè una in u quali na pirsuna da calchissia scappa e carni. Lucca primure cumune - l 'autunnu, o redefining i rialità di evenimenti. By stessa, un sugnacciu, cum'è un sonniu di nucenza pò durari circa 20 minuti. Ma NIGHTMARES tendini à essa assai realistu e miluna di li volti ùn dà u sonnu, finu a la matina.

Avemu u male in disguise?

Più scentifichi crede chì u NIGHTMARES - hè un epiphenomenon di a cuscenza e dorma, è chì ogni usu d 'iddi ùn hè micca. Tuttavia, arcuni Psychologe crede chì NIGHTMARES sò un tipu di "machini teacher minacce", chi priparà populu di l 'rinunziò mondu reale. Hè capitu chì s'è una parsona hà passatu una particulare periculu in un sonniu, chì in a rialità ùn hè tantu cunfusa.

Cosa pò pruvucari NIGHTMARES?

Mentri la miccanica esatta di la pussibbilità di NIGHTMARES ùn hè ancu cunnisciutu à umanità. Hè capitu ch'elli ponu esse causatu da fattori emutivu e physiological.
Hè a nutari ca a l 'èbbica di l' Hermitage atta à vede in un sonnu di u frontu a cresce.
Ghjenti chì sò n'accupava di disordine post-traumatic ddoi at, apnoea sonnu è sintumu gammi legs, oltri ca comu chiddi ripiglià anti-depressants è droga chi stabilize la prissioni, parechji sò numarosi i so avaremu di veda un sonnu. È infini, l 'asèmpiu Mangiare nanzu jì a lìattu sò dinù à risicu.
Ùn lu modu megghiu a micca u sonnu e ddoi at cutidianu: cambià Franchisee, muvimenti, u matrimoniu, gravidanza, prublemi finanziarii, perdita di un amori unu, una seria ncidenti o àutri spirienzi
Ùn hè, a NIGHTMARES sò spessu duttura fate, Veterans a guerra, i travagliadori di u serviziu di polizia e lu focu.

How to trattari cu NIGHTMARES?

• Prova à andà à lettu, è truvà à u listessu opredelonnoevremya.
• teacher Daily spessu aiuta populu dormiri, puru siddu un lun nanzu jì a lìattu e pò avè un impattu negativu. Ideal a finiri li in uni pochi ore nanzu chjinera.
• Evitari Russo (cumpresi bevande gassata), fumo è alcolu.
• Prova à i sciali nanzu chjinera. Piglià un bagnu, andarinu, lettura, o altri Calming teacher i so rituali, sera.
• Vanu sinu à alba, o di fà nant'à un lume luminosu quandu vi svegliati.
• Ùn trovani appena in lettu, s'ellu ùn vi pò sonnu. Prova à leghje, o fighjulà TV finu à voi stanchi. Certu, u "taliallu" Zoccu nun stava bonu.
• Fate sicuru ca la stanza nun era troppu calda o di fretu.
• Ùn vai a lettu, in una gattiva umore.
• Ùn manghjà nanzu jì a lìattu, in particulare a robba è i casgi.
• More passanu tempu in a natura, almenu in u Parcu
• Ùn vanu à u to ritornu. Stu pò causari nu tipu particulari di frontu canusciutu comu paralisi sonnu.
• Lascià una rivista sonniu. Prova à cullà incù un sia cuntentu di ogni sognu mala.
• Studi addimustranu ca salla passa un effettu pusitivu nantu à sonnii. Prova à utilizà i fiori freschi, o olii inzuccarati.
• Prova à scioglie i prublemi famigliali. Stu m'aiuti i articuli apprupriati à l 'psiculugia di raporti, per esempiu, www.grc-eka.ru.

Quelli chì ci metti datti caduta sempri ogni notte è stancu u ghjornu dopu, vi duvite vede u dutturi. Most primariu sonnu pò è deve esse cotti.