How to scurdata in a genera: ginnastica positional, psicoluggìa travagghiu

I grossi la lingua di una donna incinta, li cchiù vicina a pèrdita chiavi ca stenni tanti dumanni e paure. Quasi naturalmente, i quistioni Nasci di quantu à u ritimu à u nove, tantu chi si passava a prumettiri e senza prublemi, seria.

U modu più semplice

Moglia - hè u più bellu, è à u listessu tempu un piriudu diffìcili in a vita d 'una donna (in particulare s'ellu hè u primu zitellu). Certu, ognunu hè interested in quantu à u ritimu à a pusterità di sentu calmu è ùn esse a paura. Cusì, u modu più induve sò sicuenti:

• Scuole di una scenza, è una figure culore. Si cunta chi era una donna incinta ùn circundà stessu cu colori juicy in altura. sarsa Similar deve esse prisenti à tempu à l 'internu, è in i panni. U più favurevuli hè cunsidarata colori cum'è verdi è aranciu.
• Ùn vi scurdate chì u Cristu - hè cuntrullà micca solu per voi, ma dinù per u zitellu, ma perchè à spessu parlà di ellu. pussedi dinò l 'torrai tonu è fidàrisi cumplitamenti lu dutturi.
• Donne incinte basta teacher muderatu. U sottu ideale saria aérobic 'acqua, o particulari esercizi di e donne incinte. Sè vo ùn pò pagari un tali righjoni, cum'è spessu à marchjà in u aria fresca.
• Hè impurtante à amparà à i sciali cumplettamente. Ogni ghjornu, pagari pi circa una meza ora. Piglià un postu asgiata, persu in u mùsica Chjara è pruvà à ùn pensu nunda. Tù dinù pò pinsà chì tù sì in un bellu locu.
• Vi tocca à circundà solu salla emozioni. Chì hè per quessa pruvà à cumunicà solu incù u vostru caru ghjente, viditi la bedda images e cose, è pruvà à ùn fighjulà programmi news, mostra, cultura è di più.
• Hè usu pruibitu à assiste i fori in cui li fimmini piace à Chiedi autra, addiscriviennu u prucessu di a nascita à a colori cchiù ladia. Dumandu u vostru ordinò à cunsigliatu voi litteratura scentifica competent.
• Ùn pensu di nàscita cum'è un prucessu dulurusi e scantu, e li piglià cum'è travagliu difficiule e so rispunsabilità per chì tù s'aspittava u più bellu ricumpenza.
• Ùn chì u so 'amici e cunniscenza di intimidate voi. Di colpu càntanu conversazione di pussibili Ripa e difficultà.

Corsi di Special di e donne incinte

À i primi fasi di e donne ùn pò n'avemu micca cuscenza di a so cundizione. Ma più di tempu, quandu ci hè un cambiamentu impurtante in la forma corpu e cundizione fisiche, più à spessu visitatu da u pensamentu di l 'nascita perdona. Chì hè per quessa, principianu intornu à 25 simane, si hè cunsigliatu à assiste i Corsi per e donne incinte.

Ghjè u tempu megliu à avè tempu à amparà tuttu l 'infurmazione necessaria, oltri à acquistà certe cumpetenze. Special attinzioni hè pagatu à u travagliu cù un pissicoluggu. A persona abili m'aiuti voi risista cù tutte e paure è incertezze. Iddu vi insignà vi riflissioni pusitivu.

Special attinzioni hè pagatu à a furmazione di i tecnichi rispiru, hè unu di l 'Care durante nàscita. Tu vi 'mparanu travaglia u prucessu di e come si cumportanu. Dinù impurtante quistione hè quantu à ricunnoscia a trabucinata di lu travagghiu e chiddu di fari a sta situazione.

U generale i prupostu dinù bassa, chì ferà in cunghjunzione cù l '' omi. Ci aiuta i babbi avvene capisce u statutu di e donne in stu piriudu diffìcili, oltri amparà à aiutà i so risista cù i prublemi. Tù dinù ponu amparà circa la particularità di droghe cù u zitellu in i primi ghjorni di a so vita.

Di sicuru, si pò sempre truvà skeptics chi diri ca tali corsi ùn purtà un risultatu. Ma appena dipende di u quantu a so rispunsabilità tù vai di classi. Sperti vo vi dicu, quantu à u ritimu à a nascita, come si cumportanu duranti lu travagghiu e tu presentà à altre détails impurtante.

How to cumportanu duranti nàscita

A preparazione di e donne di nàscita include tanti aspetti impurtante. Unu di elli - stu cumpurtamentu particulare durante u prucessu di iddu stissu. Allura, avissi a capisce i seguenti règuli di cunnutta durante nàscita:

• ùn avè paura di lu duluri, senza hysterics, è ùn panico;
• canta attente è seguitate puntualmenti, tutti l 'squatra particulare;
• in lu tantu trà cuntrazzioni ch'elli u vostru riposu corpu (piglià un postu piacè, pruvate à chì vai di pinsamenti, vi dumandu di fà masaža lu ritornu, ou so corpu);
• Prova à sente à u vostru corpu, perchè so nàscita - un prucedimentu naturale, u champagne di cui in u corpu di ogni fimmina lasciatu da a natura.

punte Helpful di novu Mamma

Paghjella custioni circa quantu à u ritimu di a so nàscita, ùn ci la fini, ma a lu nizziu di gravidenza. Stu ùn hè micca solu murali, ma dinù aspettu fisicu. Chì hè per quessa tutti li matri expectant deve seguità i seguenti punte:

• Da lu nizziu di u ritimu chì fatica purtà dulore, micca solu voi ma dinù u vostru zitellu, è dunque, u calmer tù sì, u più fàciule è vi purterà sta dimarchja;
• Pacà, attente à tutti i signali di u to corpu, è u vostru dutturi pinghje li (per esempiu, Canta la gamma pò insignà una mancanza di magnesiu e àutri elementi traccia in lu corpu);
• à sminuì u duluri, vi ponu H hum, emettini populu corsu sfarente, ma ùn sera, perchè spesu assai di energia;
• da u principiu di gravidenza è in i lattazioni, pruvà a rinunziari profumi cù muschi forti;
• Ùn vi duvite andà a lu spitali in nanzu, s'ellu ùn ci hè testimunianze medicale degne;
• Sè vo soffre da gaseous, ùn vi lu jissi a farmacia, ma piuttostu junciu una piscina;
• Ùn vi scurdate chi suchji di frutti, DIY frutti è altre bevande ùn ponu rimpiazzà 'acqua pura;
• s'è vo avete un Gianfrancesco, po beie tè cun menta;
• nimu, fora di quelli chi à voi, ùn dì la data spetta di vacanza (e ittari cu lu in un coppiu di settimane à u dumanda pirsistanti).

How to superari pi lu scantu

Nantu a quistione di quantu à u ritimu à a so nàscita naturale, unu di i cosi più impurtanti hè la lotta cu lu scantu. Quì, di dumandà i seguenti regule:

• u più sai circa quantu à viaghjà a nascita, u menu sarà u vostru paura di u scunnisciutu (leghje Letteratura spiciali o assiste Corsi);
• micca paura di dulore, è capisce chì ghjè a vostra a filiera (u più forte hè, u più prubabile vi esse nati u vostru zitellu);
• pri-pezzu spitali è u visita un pocu i tempi ch'è usatu pi l 'ambienti;
• Preparate a avanzari "distrutta-saccu" e pensu à cumpurtamenti, siddu lu travagghiu cumincia a mane;
• Ricorra à l 'aiutu di chiddi amatu, mienzu tutti i prublematichi fundamintali cu iddi; stissa adjusts sempri a lu fattu ca la nascita si ferà subitu è facili, perchè i pinsamenti sò materia;
• pruvà à capisce chì a nascita - hè ùn hè micca cosa terribbili, è ghjè un calmu prucessu naturale.

ginnastica positional

A pratica abbastanza cumuna hè a positional ginnastica di e donne incinte. 3 trimester - chistu è lu tempu dritta a praticari. Vergogna teacher hà i seguenti proprietà di interessante:

• cresce la furnace è sòffice di u articulazzioni lumborum, chì favurizeghja assai la cunsegna;
• cresce circulazioni u sangue in u scupi lumborum;
• migliurà u funziunamentu di i cannarozza di stomacu;
• aiuta cuntrullà a pisu è cuntene un gruppu di chilò lettinu;
• accurtà u dulore in i rigioni herniation;
• aiuta à rinfurzà u sistemu immune francese;
• equilibriu u statu emutivu;
• cuntribuisce à a nurmale u sviluppu di u foetus;
• impediscenu Ripa obstetrical;
• accurtà sviluppa u risicu di varices.

L'esercizi più sèmplice è vere sò sicuenti:

• "Attu" - debout tutti i pìadi, Pronuncia lu ritornu, su, lu varvarottu a lu so pettu. Avà Arch u vostru dirittu.
• "Butterfly" - à pusà nantu à u pianu, leianu i pedi, è tiranu à l 'amma stessa. Mette a vostra manu à u to pedi è à pruvà à appughjà elli u pianu à sente u allungamentu stinza. A carica deve esse timparati, a evitari ogni duluri.
• "Putendu" à pusà, o si tense, girari lu corpu in indicazione differente. In stu casu, a manu deve esse luntanu. Prova à tena u pelvis & in una pusizioni fissu.
• "Kegel Exercise" - mentri à pusà o chjinatu strain l 'allungamentu di l' perineum. Si deve creà un sintimentu chi voi tèniri urination.

Fate u esercizi, ùn vi scurdate dinù circa lu spassighjate rigulari, chì ùn solu effetti di salute, ma voi pripara dinò, su di un modu pusitivu.

S'appronta per u partenariatu cù a nascita

In 'ssi ultimi anni di più, è più pupulare sò cullaburazioni nàscita. A preparazione di stu prucessu, hè ubligatoriu u so sforzi micca solu di la matri expectant, ma dinò u so babbu. Da lu tu bisognu di i seguenti dischi particulare:

• infurmazioni di u sustegnu di l 'AIDS, Syphilis è hepatitis;
• fluorography fattu micca nanzu di 6 mesi prima di la nascita;
• un cunchiusioni degne di u terapista.

U mio babbu, chì vole à assiste u Cristu, in più di i certificati deve esse in pusessu di panni di cuttuni pura, copre na scarpa, e un bandage, GAUZE (vi pò cumprà una Scrubs particulare à u farmacia). Tù dinù ponu piglià una buttiglia d'acqua è, di sicuru, a Camera di sparà u primu seconde di zitellu a vita.

In ordine per esse presente in a stanza di delivery, l 'omu, un ban degne, per chì deve esse scontra i seguenti e cundizioni:

• cunzenzu di li matri;
• farisi a agenti particulare;
• A prisenza di un tuning rifirimentu piena;
• Infine, u sustegnu di AFFRANCHISSEMENT;
• dispunibilità di i cundizioni nicissariu in un stabilimentu medicale.

Quandu partenariati sò nascita nun disidiràbbili

nàscita psiculugia ùn hè ancu statu appaghjà studiatu, parchì hè una vera Serra, è quessa ùn si sempre hannu à seguità tutti i multilinguismo nova-fangled. Cusì, ci hè nun disidiràbbili resort a pratica di deliveries cumpagnu in u seguenti casi:

• s'è unu di i genitori, forti accordiu mancu;
• in lu casu quandu un omu chì movi solu curiusità piuttostu chè una brama à sustena una donna, a so nàscita;
• siddu la Mariée rapportu sullati;
• se un omu hè troppu impressionable;
• se una donna, hè cumplessa.

I metudi di a preparazione di nàscita

Cù u sviluppu di a medicina, u prucessu di a nascita hè diventata menu arriatu e dulurusu di e donne. À u mumentu, tutti i so sforzi sò fatti à maximize a donna fù preparatu per stu prucessu. In stu cuntestu, pò esse cunsideratu u seguenti mètudi:

• droga hormonal è altri di cervical cundizione guida capital;
• Yoga à dà forza è và l 'allungamentu;
• Sophrology, pruggittatu di liberallu stress, è ghjunghje ne à un altu livellu di cuncintrazzioni supra lu statu interna;
• aérobic 'acqua, chì permette à voi di sviluppà tutti i gruppi musculu è aa tinzioni in u head;
• gaptonomiya - fissà u cuntattu trà u zitellu è genitori pittinava a lingua;
• stagnante mùsica di rilassamentu è massimu armunia;
• psihofoniya - fissà u cuntattu trà a mamma è u so zitellu sidéral da cantu.

scuperti

Sè vo ùn sapete cumu a malati accordu a so nàscita, allura vi duvite bellu segnu, su per corsi particulari di li matri expectant o di a prènniri cunfidenza cu la littiratura apprupriati. Avete à capisce chì a nascita - qualle u vostru caprettu cù un travagliu giuntu. Eppo, è tù, stu travagliu ùn hè micca facile. U più tranquidda e anche sì, u menu Toleranzdosis vi sentu u zitellu. Quissa hè a principale? ciò chì ùn deve pensa di u futuru matri. Comu di lu duluri, si ùn scanzatu, perchè micca fà lu in a vostra lingua? Sicondu à u so temperature, tù sarè capaci di ghjudicà quantu prestu sarà nati u vostru zitellu. Ittari via tutti i pinsamenti negativu, è in ogni casu, ùn ti altri vi Bully pussibili Ripa.

How to scurdata in a ghjinirazioni psychologically? Vìnciri lu nimicu più impurtanti - scantu! Per fà quessa, vi duvite amparà circa lu travagghiu comu assai pussibuli. Avete à capisce la fisioluggìa è psiculugia di stu prucessu, ma micca troppu à andà in lu aspettu medicale. Hè megliu à cumprà libri in particulare di Madri expectant. Esse cum'è Priparati. Arricògghinu "valigia alarming", pri-selezziunà da, è pensu à pussibili casi. Circundà se cu chiddi amatu e emozioni pusitivu. Ma la cosa principali - E pinsari di nàscita comu na nurmali prucessu physiological.

Donne incinte sò assai interessante teacher timparati, è dunque godi cumprendi in u vostru aria fresca ghjurnata. Dinù sicuru di firmà fin'à a piscina. Assai interessante per e donne incinte hè una ginnastica positional. esercizi Simple aiutà priparà u corpu di i carichi più generica è impedisce cunsequenze curtisia à l 'usu di a pisu soprappiù, crisciri Obed, è cetara è cetara. È in Pà a sentimu più cunvinta, incù u sustegnu di u so amori unu è riflette à sta pratica cum'è un dénonce cullaburazione.