How to suffriri lu disideriu di fumu

Hè beddu à dì chì u laziu di piglià nantu una sigaretta pare tuttu sgagiatu fumo senza eccezzioni. Ancu quelli chì sò state te guariri di 'stu viziu, da tempu à tempu ci hè una tale vulintà, è stu ùn hè micca perchè vi tocca à esse a paura, o di falli di, parò, è vai à circa lu arisen di brama è ùn deve esse, cum'è in stu casu, persu u sensu di a decisione à sgagiatu fumo .

Tuttu si pò superari

A durata di u periodu di primure fini hè circa circa quattru misi, chì ùn hè micca veru chì longa. A fasa più acuti ùn accade istante, ma solu dopu à circa una settimana dopu à quitting. Spressione di u laziu di fumu dipende ogni individuu, però, u periodu criticu in tutti, cunziddiratu, è ci sò un tutale di quattru, simili a autra. Iddi durà di circa un annu o un annu è mezu dipoi u rifiutu di un viziu, tandu u laziu addiventa assai scintìfica e superari addiventa assai cchiù sèmplici.

ghjuntu in cumeddia

Certu, in ordine di a superari pi una brama forti di pigli una sigaretta, vi tocca à piglià certi azzioni è tactics di cumpurtamentu di ogni casu, avissi a èssiri spiciali.

Jam, o vivu cravings bellu micca esse cum'è aiuta lu corpu da sta ci hè propriu micca. Di u metudu digià tocca à truvà qualcosa di più apprupriatu, o di na cumminazzioni di i metudi élève sottu:

• A sigaretta hè sustituitu cu un STUZZICAMMO o di un bastone, pudete puru aduprà una carta, vultulata-up.
• Trari fòrmula virbali spécifique, chì dà luntanu i mutivi principali di lu rifiutu di un viziu.
• At lu tempu di l 'attaccu di canciari drammaticamènti lu tipu di attivitati, e poi ritornu à un' occupazioni abbandunati.
• S'avanzanu à cullà incù occupazione, à chì pudia esse chi, s'ellu si pò stà à sente u vostru favourite music o di ghjochi nantu à u vostru urdinatore.
• Impara à fà un statutu esercizi rispiru, ancu l 'esercizi sèmplice.

Sti ozzione di corsu, scioglie u prublema di canadese distraction da fumo, sò apprussimata, vi ponu cullà cù più manere di vìnciri lu attaccu di fini è issu di a brama à piglià una sigaretta. A cosa principali in stu casu, - ricordu chì più di tempu, accussì attacchi vi solu cèdiri e divintatu più tempu assai menu, cusì la lotta, dopu à un certu pirìudu di tempu, andaraghju digià nant'à i macchina.