Ivan Kuznetsov: cardiovasculaires per u collu, è daretu

Osteochondrosis ti lu duluri musculu. A vìnciri lu k ponu aiutà tecnica, sviluppatu da Ivan Kuznetsov. Esercizi di collu Toleranzdosis cumplitamenti puri. head capitulate và luntanu, dopu u primu cursu.

Cacciate u duluri senza droga

A eliminari la capitulate di parti alta di u scheletru di un cumplessu di esercizi sèmplice. A basi di travagliu hè messa:

• u regularity di u stagnante;
• un ultrahigh répétition;
• unità currispundente.

A tecnica sèmplice ùn bisognu assistenza medicale particulare. ammalatu Orthopedist dinù ùn hè necessariu. A cosa principali - la répétition di esercizi, è u risultatu ùn aspittà longa. So dici Ivan Kuznetsov. Ghjesù hè una canadese in furmazioni fìsica lu corpu e sustinìa ca lu duluri ci spariscia nella 3 ghjorni. U Internet ci sò parechje manera None à stallà a mubilità corpu. L'autore hè Ivan Kuznetsov. U so sapè fà ellu s'avvicinava da a sperienza persunale. In u passatu, ùn hè ballerino alti.

stagnante head suprana

Tutti i banni muvimenti di u corpu, deve esse fattu pianu pianu, è cun primura. Overvoltage ùn andava à prufittà di u corpu. Megliu à u regimi furmazione cunsigliatu. Solu l 'unità cutidianu hè ridutta a mubilità di u head è aa lu duluri. Ivan Kuznetsov ricumanda facennu la seguenti muvimentu:

1. Ghîcari u vostru capu daretu è stese. Torna stu teacher per almenu medità un minutu.
2. Fà la testa tilts manca è diritta. Crane u vostru coddu ùn hè micca necessariu, si stringhjia in i spaddi. Sta cundizzioni hè paragunabbili sulu a popolo tartaruga, quannu idda cartoons in una attesa.
3. Gira la testa manca è diritta. U teacher prima, è l 'cc'è nuddu cchiù corsa chè 15 seconde.
4. Chin pressatu contru à u so pettu. Avemu principiatu a fari turni testi.

Avemu u travagliu cù u daretu

Ivan Kuznetsov ricumanda un gruppu di esercizi di dulore in lu head herniation:

• Da un postu chì fala, senza abbassannu falà. Bend finu à u cuntattu di i frunti e ghjinochje. So vi tuccherà à impiccà à e chinu i sciali.
• vai à una pusizioni presa da u postu di nanzu, righìannu li vrazza horizontally in fronte, di voi. Ripetiri lu teacher nzinu a li gammi stanchi, ma micca di più chè 10 times. In stu casu, daretu deve esse appartamentu. L 'omu, comu si facia à pusà nantu à una sedia, imaginariu.
• Da u prima postu di ricullà una daretu livellu, addivintannu la littra G. e mani, presa a pedi, senza exerting ogni prissioni supra lu kneecaps. So attaccanu per 15 seconde, facennu puru lu postu di la testa. La parti alta di u corpu, ùn hè micca un vasuni.

A riescita hè aspittava per quelli chì ferà lu esercizi ogni ghjornu. A durata tutali di u cumandante ùn trapassa 10 minuti. Ghjè un cortu tempu, si veni à un ritornu sano, è collu.