Mineral è vitamina calculus di l 'omi è e donne: a cumpusizioni di a stelle

U fattu chì vitamini e minirali a lu quantità renseigné necessariu per nurmali a vita umana, nimu ùn dubbitu. Però, l 'dibattiti circa la surghjente di sti sustanzi nun finisciu di stu ghjornu: quali hè megliu - Messina farmaculògica o di nutritura naturale?

Perchè ùn avemu bisognu di vitamini suverchiu?

Ci hè un tempu quandu u bisognu di u fracicume di pirsuni supplementation di vitamina è minerale calculus era guasi impussibbili. Oghje sapemu chì u pastu da i supermercati hè assai menu riccu in vitamini cà era mità di un seculu fà, ma perchè ùn pò scuntrà i bisogni i ghjorni di ghjente in issi prudutti interessante.

Per esempiu, 80 grammi di spinacio cuntene u listessu numeru di ferru cum'è à 1 grammu di appena 50 anni fa. Sicondu à a ricerca da scentifichi British, 1 arechja di granu cultivatu in u 1940, avìa u listessu numeru di limènti cum'è 19 arechje mudernu. U listessu hè vera per altri prudutti: u granu realità cuntene medità cum'è assai prutiìna ca sulu 50 anni fa.

Quissa hè duvuta à u fattu chì u leia depleted, è cultivata in a cultura ch'elli sò assai poviri in limènti è sò dipinnenza suvi chimichi. Cum'è un risultatu, avemu Mangiare food, quasi tichja di vitamini è minerali. depletion tarra hè causatu da un aumentu di a pupulazione munnu, e, comu un numeru, la crisi pastu. Si gira fora chì avemu roba di qualità a quantità.

Cum'è un risultatu, no perdi sempri assai di limènti nutritiva cumpressi e vitamini da a manciari, dunca, u corpu hè furmata di un shortage yer chi jeru cunduce à a furmazioni di malatie diverse.

Dunque, s'è vo site un resident di ogni u sviluppu industriale è suciale di u mondu mudernu, avete à almenu periodically à piglià minerale è vitamina calculus.

tippi

Hè pò quissa chì ùn ci hè nunda di più faciuli cà di cumpensu di a mancanza di una vitamina in u corpu. Basta à truvà fora chiddu appuntu la sustanza hè micca abbastanza, poi piglià 'na pinnula cuntenenti lu temi u labellu degne, è si sona u fattu!

Intreccia un pocu di più cumplessu. Quì sò parechji di i prublemi più prununzia:

• vitamini Natural è intruti sò sempre sfarente.
• In a natura, vitamini è minerali nun esempiu in distinzione. Iddi sò cunnessi cu l 'àutri cumpunenti di liami traces cumplessi.
• i nostri Leoni corpu hannu ricittura specifichi chì ùn miroir nant'à noi stessi vitamini, è quelli chì prudutti chì sò assuciati incù u so mulècula.

A data, u calculus minerale è vitamina sunnu dividuti nta tri tipi principali: naturale, sìntisi e o.

calculus vitamina Natural

Guasi nudda di u droga, vi sò appena accattatu nnô una farmacia, hè ùn hè micca sanu naturale. Picchì? Perchè naturale vitamini ùn pruducia! Prima, hè un travagliu cari. Per esempiu, cherry fruit - unu di i migliori fonte di vitamina C, cuntene solu 1% di la vitamina. Most droga cun etichette marcatu "cuntene vitamina C in ciliegia frutti" includunu 1% vitamina naturale "ciliegia" è àcitu ascorbic intruti 99%. E secunnu, hè guasi impussibbili - avemu avissi a mandacci u web culturi di funghi in u listessu paese, pè ottene qualcosa cum'è una quantità impurtante di stu vitamina.

i prudutti o

Sti minerali è vitamina calculus farmaculògica cuntena vitamini Verdura e origine animale. Biomaterial priparatu da li da estrazzioni surventi, apparatus, crystallization è chì seguitanu hydrolysis. Ma in termini di vitamini chìmica ùn si sottuponghenu ogni cambià chimicu. Ma, i risultati testu mostra impurtante hexane imputation (surventi, da chi 'estrazzioni fù guaritu cun vitamini da a materia prima biodiversità), tutti i tipi di cunsirvatori è cumpunenti chimichi cunnizzioni. E nimu di li ùn hè usata in u imballaggio!

vitamini intruti

vitamini Synthetic preparatu da tutti, materiali naturali, o da sìntisi chìmica. Si deve esse capitu chì u corpu, pò riuniri à più di 50% di vitamini di sintesi. In più, a cunsumazione di modu regulare di chimichi vitamini origine pò disturbari capacità di u corpu, à a riuniri vitamini da a manciari naturale.

vitamini Synthetic sò facili recognizable da u prefissu L fronte di u nomu, chi significa left (ch'elli voglia di luce latteraria a manca), e lu vitamini naturali sò sempre D prefissu (dextrorotatory). Natural vitamina E hè D-alfa-tocopherol, è di sintesi - L-alfa-tocopherol. Incidentally, vitamina E L-forma ùn hè digirutu u corpu umanu, è in certi casi hè capaci di a disturbari lu assimilazzioni naturale D-alfa-tocopherol.

Cosa avemu in fattu, quandu vi cumprà vitamini à la farmacia

Praticamente tutte e lu calculus minerale è vitamina pruduciutu Major cumpagnii farmacia o di a chimica di a stessa materia da ch'elli sò fatti u so altri droga (ta charbon, pulpa legnu, pitroliu, ghjetti animale è cusì fù.). Cusì, vitamina D pruduciutu soprattuttu da a oliu irradiated, vitamina E - un byproduct di la sìntisi chìmica di altri cumposti, vitamina E preparatu da alumina surfaru, cumposta calciu vugghiuta - da osse, animale o cunchiglia fauna.

As a parolla "AB" in lu nomu di la droga, ùn deve burlatu intesu: i AB - ùn hè sinònimu di e parolle "naturali, naturale francese", hè una chìmica urgànica chì hè avè in u so atomu struttura tetravalent di carbone. È micca di più!

In aghjunta à vitamini, cumpostu di tutti Messina farmaculògica sò sempre excipients prisente, cunsirvatori è altre chimichi (hydrochlorides, nitrates, acetates, gluconates, è cetara è cetara. D.).

U più grande prublema

midicina Modern leva a accittari lu corpu umanu com'è un miccanisimu olistichi, è hè cunsidirari comu la summa di l 'individuu banni e cumpunenti. U listessu Paradigm vali à nourrisson. In autri paroli, dietetics muderna hè basatu supra lu cuncettu ca la chiavi di limènti pò esse identificatu è isulatu. A rialità, par disgrazia, un pocu sfarente.

Quindici anni fà, ci era assai qartiè à piglià vitamina C (àcitu ascorbic). I circadori tandu di colpu, di i cunsumatori publicatu testimunianze chì àcitu ascorbic hè abbastanza twin assurbutu di lu corpu umanu hè assuciata incù rutin (vitamina P), bioflavonoids, è hesperidin. Di colpu, tutti i vitamini àcitu ascorbic urgente "beefed up". Allura lu statu scupertu chì ancu à a prisenza di bioflavonoids, rutin è hesperidin hè twin assurbutu vitamina C, s'ellu ùn ci hè nimu calciu. Poi di novu, ci era na mudirnazzazzioni di midicinali.

A quistione Nasci: tutti i genti ca pigghiò àcitu ascorbic nanzu a publicazione di sti studii, facènnunni cumplitamenti privu? Micca esattamente! Infatti, una grande parte di u vitamini dunanu tutti u listessu incù pastu. È a natura cumenciu tutti i "packs" currettamente. U castagne, pompelmo, cherry Vitamin C hè trovu in un cumplessu cù tutti i limènti nicissariu di u so assimilazzioni.

Qualchi anni dopu, i raghji-carotene hè statu apertu. Eppo subitu ricevutu a pupularità broadest! Sò agricultura è comu un culture universale di tutti i tippi di cancru, puis scentifichi anu dimustratu chì cuochi raghji-carotene ùn livaritìlli o privèniri nu. Datu chì issu hè un bè nant'à u mercatu oghje hè pruduttu da acétylène, custioni tena vinia.

Avà vi scurdate circa raghji-carotene! Scentifichi anu scupertu una di più carotenoid healthful - lycopene. It impedisce cancru buccal, tantu ogni vitamina è minerale cumplessu self-rispettu di l 'omi simpricimenti deve esse cumpostu di lycopene. Poi lu 'arena si n'andò Luteina à impedisce degeneration macular in u rétine. Ma s'è no persu dinò a natura, ùn vede chì hè tuttu u carotenoids, "unu" inseme. Alga Dunaliella Salina, per esempiu, cuntene tutti i carotenoids "pupulare", è parechje altre menu bè cunnisciutu-- alfa-carotene è zeaxanthin. All Morcov canusciutu cuntena raghji-carotene in aghjunta à circa 400 carotenoids. Ancora na vota, a la natura di tutti i "formule" in lu cumplessu!

Pudete andà nant'à e su dannu li siquenti sunnu asempî, comu li vitamini B è vitamina E, in u rispettu di u quali scienza hè sempri hà fiascatu à identificà i fattori chiavi serenità u efficienza. A ligna di fondu, parò, è u fattu chì a natura, ùn ci sò micca vitamini in isolation - si ritrova in un molecularly calculus signature.

Certi Manufacturers pruvà à scioglie u prublema di l'interazzioni traces di vitamini da u so intaressu "packing |" - francese granulation siparati. Per esempiu, antagonists vitamina pò cunsumà a unu tempu. Unu di sti droga - "Complivit" vitamina e minirali è cumplessu, pruggittatu di endurance-longu termine di eu vitamina.

È in cunclusioni: datu u livellu è rìtimu di sviluppu di a scenza, hè pussibili chi li scienziata un ghjornu infini aprire la lista piena di materiali bisognu di compie a vita è a salute di u corpu umanu. E sta lista vi cuntene parechje decine di millaie di voci. Ma hè impussibili à identificà tutti i tippi di rilazione traces trà sti prudutti!

Comu pi fari un stelle di Masti vitamina è minerale?

À mezu à u catalogu realità di u mercatu farmacia hè facile à ch'è persu ancu un prufessiunale ùn hè qualcosa chì u cunsumadore mediu. Esiste, ci hè sempre additivi vieru attiva. E cuncintrata prudutti naturali. So come do you sceglie u vitamini è minirali? Reviews circa unu è lu stissu droga, sò à spessu assai cuntruversu. Pudete di sicuru purtà fora lu spirimentu è à pruvà tuttu da te, ma hè troppu grande frutta. Segretaria e joca a marca ùn guaranzia sempri a qualità.

In più, u dopu quistioni ferma aperta: "U megliu vitamina è minerale cumplessu - un pastu naturale o di a so analogs chimichi di Pharmacies?" Avemu sparte sta quistione in trè categorie cunvinziunali: "température", "accittabbili" è "francà à tutti i spesi."

"Alluntànatine à tutti i spesi"

calculus Vitamin-minerale, u quale cumpusizioni hè SANGUIFICASSE cu chiddi cumplettamente intruti - micca una varianti. At megghiu, iddi hannu un efficienza assai bassu, in lu cchiù - e ancu assai di effetti latu.

"Casi accittabbili"

Pudete truvà una bona vitamina è minerale Masti in magazzini pastu salute. Iddi cuntena na cumminazzioni di vitamini naturale è ùn ci hè micca "sériciculture". U prublema di tali formulations c'hè reacting vitamini è minirali cu l 'àutri, chì ùn si pò rimbursà pigliata in contu. By tali i mezi cumpresa vitamina è cumplessu, minerale "From A to zinc" cuntene naturalmente maiò vitamini oltri macro- è vecchia P'acchianari a elementi, parchì, anti-oxidants.

"Bè"

Bona scelta - hè l 'usu di cuncintrati calculus vitamina-minerale cibi basatu. Sti manghjà pò cuntene, per esempiu, strattu cuncintrati fegato, levitu, o di sumenti granu ( "Vitamaks" "Doppelgerts ginseng & Y").

megliu

L'alternativa température hè u prudutti cumminazzioni cuncintrata, cumpresi capsules spirulina, chlorella, pollen &, u granu, levitu, orzu, ritagliare, e accussì via. U numeru attuale di vitamini è minirali chì vo vi ghjunghjerà sarà menu, ma u bioavailability - supratuttu ( "comfrey & cù vitamina E").

Dopu sceglie una droga seguitate Discount. A qualità hè caru, è Manufacturers à spessu provu à rimpiazzà li cù lecithin e lu comu.

a scelta perfetta

It robes la lista di vitamina è Masti minerale vitamina cultivata cù e so mani. In l 'Europa, si sò fatti in pupularità speciale allivati guilt di microorganisms (battìri - probiotics o yeasts microscopic). Iddi sò cultivati in u un medie speciale sviluppatu e manciari. So micca c'arriva solu vitamini è minerali, ma dinò parchì, ete amminuàciti è altri limènti dubbità. In più, vi ponu esse sicuru di u so urighjini - ùn "sériciculture".

chì qualchissia

Sicondu u sèculu, sex, cambiamenti vita è u bisognu di vitamini. Pirciò, scinziati vitamina è cumplessu, minerale di l 'omi, chì hè più chè u numeru di limènti hè sviluppatu u vostru counterpart feminile ( "Alphabet", "Duovit", "bit", "Feu", è altri.). Dinò, ci sò ghjente speciale fatte per atleti, donne incinte ( "Pregnavit F") è altre categorie di a pupulazione. Ci sò tutti creatu Sartoria à ogni categuria di i cunsumatori. Cusì, vitamini è minerali per i zitelli ùn cuntene invintati è fragrant chì pò causari allirgii in giovani maladi, ma intigrà da sapori è sweeteners ( "Multi-Tabulature Kid", "Multi-Tabulature Junior" è cetara è cetara. N). À mezu à u megliu vitamini di donne, - "moisi", "Vitrum" "Complivit".