Perchè ùn avemu manciari fora di boredom è cumu a cummattiri lu

Assai genti pràtica facenni Cavatrici, arricchisci pinzaricci merenda. Vostri pinsamenti sò dinù direttu à a cucina, quandu vi sò affaccendata veghjanu da u nova stagione di a seria pupulari? Pari ca la criatura di fantasia hè più, e 'nveci di un pubblicu Thriller lussu hè stese pruduzzione stage. Perchè ùn circà à qualcosa chì pò depurare su i più Cavatrici? Chì hè per quessa tutti i vostri pinsamenti sò inversiate versu lu frigorifero o pantry.

No, tu nun sentu un attaccu di fini di la fami, si nun vuliti a manciari. Tu sulu nun sacciu chi fari cu iddi in u prossimu dui ore. A cosa più maravigghiusu hè chì u vostru boredom ùn andaraghju partutu, ancu s'è vo l'vasittucci, senza universu.

Pirmanenti "pitittu", causata da u lavaggiu sunnieghja

Un mudellu listessu pò osserva quannu li pirsuni sunnu travagliu da a casa à a notte, o nun sacciu chi fari, mindlessly scrolling nutizia Flussu di rete suciale. Pari chì sta crave cumplitamenti scunsapevoli. Ma uni pochi di noi truvà una sano, alternativa vasittucci. Solu dédié Pasta di una dieta sano, invece di francese popcorn e fritte maui mela, o carne fresca, è invece à marchjà à u cucina per tè, è té faire esercizi. Di più ghjente, bona usi salute, Culinaria arised pause - hè dura u travagliu, chì dà un sforzu liccione, di vuluntà. Hè assai fàciule a arrinnìrisi ê istintu è "dormir unu di stomacu" nudda di megliu à fà.

Piglià a vostra ospiti

More à spessu chi ùn lu crave di una vita inghjenna rope un piattu pienu. Sì u vostru scopu hè di tena u pesu hè nurmali, hè ùn hè micca necessariu di guvernà cù u so propriu la fami. Priscilla merenda, o russu, da a fine di u ghjornu, tù ti nutari ca lu tutali di cunsumà ancu di più calurii cà appi urrìggini prevista. Dunque, in ordine di risistiri a tentazione, Mangiare rigulari. Stai attentu chi lu corpu, si tutti li vitamini è minerali nicissariu. Ùn vi scurdate di tinta, verdura. Una volta in u corpu, u ligumi è i frutti di un longu tempu à la digirisciu, purtannu un sintimu di la sazzietà. Evitari cibi trasfurmazioni e manciannu simuli viloci. Dentru una ora dopu mangiatu, Focaccine e sala, si pò vulete à avè dinò.

Nun fari tanti sauti marcatura

Assai pirsuni nun accordu cù u principiu di "marcatura -. La mangiata cchiù mpurtanti" Sì tù pari chì in la matina, u vostru corpu, ùn hè "guadagnari" lu pastu, hè u to drittu. Perciò, se vo Spirimentu di e principiatu u vostru ghjornu cù una piastra pollen, arumatizzatu cu frutta, vi Fotografia nantu à energia per uni pochi ore nanzu. studi scintìfichi mostra chì ghjente, in cui lu menu prupone una culazioni piena, maui menu duranti lu jornu. Tù ùn pò furzà se manger marcatura dop'à arrisbigghiarisi? Rimanna mangiare per un ora.

L'armunia di prutiìni, cava e manciannu

Fate sicuru ca duranti lu jornu ti cunsuma abbasta pruteini e Mariposa sana. Ancu s'è vo site in u cunsumu, ùn sianu piglià pesci, oliu d'aliva, noci, graneddi, cereali e aviary. Just a dritta equilibriu di cava, prutiìni e manciannu vi assicurà u sustegnu di crave di una vita.

Alimentation più acqua

Qualchì volta cù l 'aiutu di facili corpu la fami ci signa circa dehydration. Parechje di noi ùn sapete cumu fà ricunnoscia sti signali è mette in un altru in bocca regulare. Micca à divintà tenienu à sta cunfusioni, facenu una regula di vìviri manca d 'acqua è à u ghjornu. Ogni tempu vi principiatu à circà versu u mascina, beie un biccheri d'acqua. S'è dopu à 15 minuti di sìntimi di fami ùn vai luntanu, viremu se manger. Avemu tu chi assicurà a più persunale davanti à stu stadiu ùn vinarà.

Brushing denti

Sta tècnica ntirissanti fatte à burlatu u vostru psicoluggìa. Ogni tempu c'arriva annuiatu, unn 'andate à a cucina è in lu bagnu a pigliu li dìanti. Cusì, u lavaggiu vi boxes u corpu di una chjinera mane, o chì vo l'aller to go fora à travaglià subitu. Stu pocu prighjuneru farà voi menu à pinsà circa pastu. In più, dopu à Brushing lu manciari e DIY canciari lu so muscu. À tastà un biccheri di sucu, arancia, vi tuccherà à aspittà un pocu.

classi astratti

Macari lu manciari e stuzzichini fà vi piglia piacè, chì sintimu passa prestu. Hè vera in piena di i calurii "vacanti". Ma a triunfari la lutta contra boredom senza compromising a so salute, pruvà a occupari se in stonde muri cun cosa utili. Sceglie un 'attività chi abbisogna massima cuncintrazzioni, per esempiu, u travagliu in u giardinu, o eriba chì abbisogna attività lavaggiu.