Ragout verdura, cù u carbusgiu - interessante è sapuriti

Populu vivu, donne, e donne. È avà, troppu, e li picciotti, ragazzi, l 'omi. All di noi, da tempu a lu tempu, avemu stia in i sentimenti nirbusu è apatia. Prestu l 'estate, alberghi, striscia, data. Hè necessaria a taliari lu megghiu, ma quelli chì chilò suverchiu cumminciri a festa. Tantu, avà tu pò dì addiu cun chila diliziosi. U sicretu hè una sèmplice ragout verdura, cù u carbusgiu - sta hè una panacea & di u to guai.

In u mondu di oghje, quandu i moda di figura "podio" hè divintatu u norma di a vita, tene u to pesu in un quadru à usu limitata di cunvince di tuttu. sucetà à spessu imposes stéréotype populu statura, è parechji sò custretti à conform à u codice padrona hè stallatu in urganisazione, è hè dinò tutti i novi rispettu lucano vita bassu. È in cunnessione cù l 'aducazzioni di la pupulazzioni, di più, è di più persone sò pinzaricci una manera sana di a vita, è cum'è un allargamentu di u pastu interessante è sana. Avemu vulete esse sporty, su e giuvini, è più ntî sana. Dunque fighjulà u so figura. À spessu cunvinzioni è mi pare à noi chì bisognu di grande spesi materie: u manciari bassu-caluria, cume mitili esoticu è ostriche, à cantu à un coppiu di chila. Ma a verità hè assai vicina è più piacevuli. A lista di i ligumi di voi serà surpris di u so dispunibilità, ancu, I avissi a diri, u so cheapness. ligumi, set pò cambià sicondu i staghjoni di certi prudutti, ma la secunna mitati di l 'istati è di vaghjimu hè ricca in tutti i ligumi in piena gloria di Cristu, cusì chì u vostru core è manghjà à a vostra salute.

To cook ragout verdura, cù u carbusgiu, avemu bisognu di i seguenti prudutti: 50-70 grammi di oliu vegetale, zucchini, zucchini, - 300-500 grammi di carotte - 100-150 grammi, cipolla - 100 grammi. Pumati, pepe, rosso - 400 grammi, carbusgiu - 300 grammi di àgghia - 30 grammi, erbe, sali, arumi.

Tutti i ligumi cuntenenu assai di differente i gruppi di vitamini: A, B, C, E, carotenoids, pievi è elementi, macro chì impediscenu i malatii peddi di diversi sistemi urganu comu parti di parchì è COCCULINACEA. antioxidants Natural accurtà u effetti negativi di radicali senza chì renders feasible francese a resistenza di l'organismu contr'à Leoni cancerous. Ligumi sò dinù assai riccu in fibre, hè interessante di faciuli nurmali è lavari lu corpu. doni Italiana di a natura nutralizessi Vangellu, è per via di u bassu cuntenutu caloric, ci prutege da overeating. U carbusgiu cuntene assai d 'acqua e fibre, oltri àcitu Dumitrescu chì complicates trasfurmazioni è absorption di manciannu, chì serve più di griddu un pisu pirdennu transducer.

How to cook a ragout cù u carbusgiu? Per fà quessa, vi tocca à pulizziari la carbusgiu da i casci supranu, risciacquare sottu acqua, corsa, permettenu di tempu pi fàrili asciucari. Sbuchjata chop | da a manu cù un cultellu spertu, o un prucissuri pastu. Mette in una padedda cun un funnu matinu (o di stirà cu mura di matinu) nant'à un picculu focu, aghjunghje oliu vegetale, è esse di sicuru à copre. Simmer di 7-10 di minuti, si vultò, è evitendu attacco. Zucchini tagliata in cubi magre, aghjunghje à u carbusgiu. Sè picculu, zucchini è fresca, è ùn pò esse puliti da la peddi e simenza. Lavà e chop | la carotte nant'à un parmesan cun grande so tane. Cipudda tagghiata in cubi di pietra, di cresce tutti i ligumi di paglia in una suppera è simmer per 12-15 minuti. Pumati, taglio fette, agliu mi lu cuteddu, mmiscata di aromi e sali. Avemu dà un tempu di 10 minuti à chì u suchju da i pumati è aghjunghje à a messa di verdura. Copre cù un ochju è simmer per un altru 5 minuti à ricunnoscia chì tutti i prudutti allusingate è ch'elli i sucu. 2 minuti, aghjunghje u aneto tazzulatu è i funghi.

Sè vo truvà se in un restricts casticatu u muntanti di manciari, lu ragout Verdura cun zucchini, pò esse cottu senza agliu. Hè necessaria a sustituiri lu incù a ràdica picanta (dipoi agliu hè ancora la vucca, e avemu bisognu di sti impulses novu muccuni deve esse minimized). Verdura ragout carbusgiu pò esse tenute in forma calda cum'è un fornu è indipindenti, o cum'è un frori di Starters carne. Vergogna à ligumi cuntrastanti i prudutti pulivalenti in forma crudu si pò spavintatu, allura vi Mulateri Di L'esse tutti l'annata à regale stessi doni di vaghjimu. Sè vo vulete, ragout verdura, cù u carbusgiu è pò essa com'è un vestitzioni di borscht. Spirimentu è ùn ritruvà.