Sintiya Krouford è i so sicreti à una figura perfetta

Nun sai ca sta Sintiya Krouford? Voi vulete esse cum'è su e beddi comu si? Leghje issu articulu finu a la fini di scummigghiari quantu à truvà figura di lusso.

mudellu cunnisciutu

So, Sintiya Krouford hè una riprisentante vidi medicale 90. In quiddi anni, tutti i ragazza vulia cumprà un Cassette incù u so corsi di maraviglia, chì eranu cunzidiratu lu megghiu. Tempu passa, ma u prughjettu "A figura idiali sicretu" mudellu bè cunnisciutu-hè sempre valevule. Si pò sempre aiutà vi truvà forma rilucente.

Sintiya Krouford pussutu fà carriera storia in u mondu di moda. cori i so omi figura su sèntirisi l', hà ricevutu a ricunniscenza da a grafia. Known mudellu è hè avà un mudellu attrattiva di armunia è biddizza. Nè l 'anni, nè fatica ùn sò ascella u so corpu. Idda hè vulendu tutti li stissi, comu tanti anni fà.

cumplessu

programma Cynthia custituitu di nu gruppu di esercizi, chì sò ncurpurata in i diversi elementi di furmazione forza è aérobic. Stu cumminazzioni straordinariu migliurà la silhouette, da brucia soprappiù di grassu è purtà a tonu tutti l 'allungamentu.

sistemu count, creà un mudellu, hè aiutata assai donne arrivare a forma, circa ch'elli sognu.

Sintiya Krouford, oltri ca comu tanti mudelli di moda in l 'anni '90, vulia vince fama da i dicori so lezioni medicale, libbirati li palummi di Corsi Video per perdita di pisu.

sustanzi

Perchè hè tantu pupulare fù Sintiya Krouford? "U sicretu di una figura perfettu" (cursu fatte da a so) ùn hè compru, hè pussibili, solu incrisciosu. Cu l 'aiutu di Video Mannequin sylvie quasi ogni casa. In u so sistemu di parechji dicennii da e donne di ogni età.

A pupularità di l Video Cynthia spiigheti da parechji ragioni:

• Efficacità - una classi creatu u più pupulare canadese medicale in New York, chì hè micca una stella hà aiutatu à ghjunghje i risultati idiali.
• Admissibility - corsi seranu cusì chì si pò rigalà una donna dopu à nàscita, senza furmazione ginnastica, o malatu di prublemi cù i rini è head.
• Hè ubligatoriu ùn Strumenta spiciali o simulators. Di classi, vi tocca à avè una francesi, dumbbells è una sedia cù un ritornu.
• fotografia mantellu, susteni risultatu - anale Vidéo in una varietà di maneri.

Pò dassi chì a fiura ideale di Cynthia cum'è assai nfluenza supra la pupularità di u so prugrammi sport. In più di u corsu Video si prisenta micca solu incù i pusizioni mudellu, ma dinù cum'è una donna, ordinariu: incù i soli mannella di capiddi supra li spaddi di la testa senza lu toilette cari è fà-up, in cima, è sport mutanni.

L'effettu di l "armata di MATTEL" ghjucatu un rolu di tempurale in a prumuzioni di u pruduttu di u mercatu munnu. Ogni donna, in Cynthia vitti un pezzu di iddi stissi e avvisti chì vulia Crawford à dì, ancu u mudellu devi sempri travagghiari dura à ghjunghje u so scopu, ùn ci pò esse senza cuncissioni.

Train №1

Come bè una donna chì, s'ellu hà una figura perfetta. Sintiya Krouford prupone à travaglià nant'à noi stessi. U "sicretu di a fiura parfetta" custituitu di i seguenti tippi di ginnastica sport: PILATES, aérobic, Callanetics oltri Yoga, cardio è elementi forza carica. A prima sessione di furmazione include u seguenti classi:

• andarinu-up;
• esercizi gamma, macari si stindia;
• skirt, tightens l 'acqua;
• Pars chì s'ella forma pettu.

figura Ideal è medicale - sò li cuncetti chì vanu, accussì ti hannu a suduri quandu u prima furmazione (sopra la inexperienced). Vi tuccherà à u ritimu à u dolore in l 'allungamentu è l' unità putenza duranti i primi dui ghjorni.

Train №2

A seconda sessione di furmazione hè custituita di i seguenti classi:

• cardiovasculaires di li manu;
• u travagliu chì furtifichessi la cinta spalla;
• forza cardiovasculaires di l 'allungamentu aaa;
• stinza.

Train №3

Cosa altru prupone Sintiya Krouford? 10 minutes - accussì si pigghia un gruppu siparati di esercizi. A a sessione a terza furmazione hè fatte per quelli chì ùn anu u tempu di fà i primi dui. Nunustanti lu Ain, lezziò di dece-Renato sustegnu nzerita tonu musculu è eliminari grassu corpu.

Sintiya Krouford hè in gradu di supirari la difficultà (u mudellu los ùn ccchiù i debbuli di lu cori). Per quessa, u so teacher ùn hè micca una manera facili a cummattiri Sagging peddi è Folds unaesthetic. To get un bonu risultatu hè necessariu à fà lu travagghiu circa quattru volte à settimana. Megghiu, di sicuru, guvernà cù ogni ghjornu.

manghjà

How to ghjunghje la fiura parfetta, lu sapi Sintiya Krouford. Photos voi i so vitti? Idda prisenta maravigghiusu: sempre degnu è su, cù una esigenza magnifica capelli lippia. Idda nun hannu na singula grammu di pisu earn!

In a so quantità bellucci Cynthia cumuni punte su cumu a esse sempre bella. Idda crede chì una dieta equilibrati hè u fundamentu di l'apparizione elegante è una vita sana. U so dieta custituitu di 30% di grassu, pruteini 30% è 40% manciannu carbuidrati. In agghiunta a maiò spranza, Mannequin cunsigliatu à amparà li reguli di u seguenti pastu:

• ci tocca à esse almenu 5-6 volte un ghjornu, ma ci vole à piglià nutritura in picculu cateni, no chiù 120-150 grammi;
• da i prudutti dannusu (i prudutti muddica, fast food, a robba spechja, DIY fizzy, pane biancu è cibi fritti) avissi, ricusate vasciu;
• di trattà ponu esse manghjati solu un picculu pezzu di cioccolatu scura 2-3 volte una simana;
• vi tuccherà à beie ogni ghjornu circa 2 litri d'acqua;
• in u cunsumu ci giustizia verdura, maltu è frutti (manciannu), viteddu bollita o gaddina (strata), oliu d'aliva, nuci (Mariposa).

Fitness e sonnu

Cynthia ricumanda teacher rigulari. Cù l'aiutu di una vita attiva è teacher lu esci sempri un corpu sanu. In più, ci dici, ogni fimmina avissi hannu un ghjornu sonnu ottu-restful, cum'è l 'azzione regenerative in u corpu faci attimpata falà senza una longa restu. Stu variazioni inghjenna u aspettu a mane di wrinkles, capelli grisgiu è a peddi Sagging.

Reviews

Nunustanti lu fattu ca la teacher di Cynthia hà più di vinti anni, ci sò sempri apprupriati. New tecnichi è nomi in u mondu di medicale apparsu longa fà, ma prugrammu di Cynthia è oghje hè praticatu da e donne. Dicenu chì "u sicretu di a fiura parfetta" hè un prugrammu perfetta chì accerta risultatu quasi 100%.

Ladies aduprà cumplessu in modi diversi: arcuni preferiscu a prima sessione di furmazione, calchissia vicinu à u sicondu sistema, è quelli chì sò sempre ponti, aduprà bè una versione Accurtatu - u terzu gruppu. Women sustennu ca cù ogni teacher "figura idiali Secret", vi ponu strinciri lu culo e pitturina, fà minni firmer, accurtà u vulume di a vita, è, di più ntî, perde a pisu!

U prugrammu unichi

È ciò chì hè più famosa di Sintiya Krouford? "New Dimension" - un prugrammu phenomenal & chì hà creatu apposta per u Madri ripresa dopu à nàscita. esercizi Amazing m'aiuti voi intensivi e comu prestu pussibule à truvà u contorno di ddi figuri, ca tu avia nanzu gravidanza, è pò ancu divintatu megliu.

Stu prugramma hè usatu Cynthia idda dopu à la nascita di a so figliola. Mette u zitellu à lettu, è sceglie se uni pochi di minuti, di tempu libaru. Sì u vostru Départ cutidianu vi entre u cumplessu da Cynthia, assai prestu vo vi sentu principiu cunvinta è facile à flutter cum'è una farfalla. In più, sti esercizi serà ùtule à quelli chì sò pocu suffertu ogni malatia o di ferita.

figlia Cynthia

Sintiya Krouford è a so figliola Kaya spessu impastughjata in medicale. À ringrazià à a mo mamma 14-anni-vecchio, ragazza, divintò u riprisentante ufficiale di Miu Miu. Kaya fonda un Nicolao di u novu linia di Lunettes chì impresa. Hè cunnisciutu chì in l 'industria artificiali ùn hè micca a prima di u so travagliu. U primu tempu figlia di Cynthia fù attivu in fotografia publicitariu di Nina Ricci Love in u 2012 - quandu ella hè appena 10 anni.

Dapoi imagini Kaya apparsu in rivista Teen Vogue è Vogue Italia. Par la via, a so mamma à chì età ùn sò ancu avutu di diventà un mudellu. U so primu cuntrattu cù un agenzia artificiali in New York Cynthia firmatu quannu idda era 20 anni.