Stagnante Exercise: Exercise para di u cervical spine. Chì saria a ginnastica para cervical spine?

Vertebra para - unu di i pathologies più periculosa causatu da u carricu lu putiri forti forti nant'à u corpu. Illustree di l 'Hermitage in tutti i maladi hè guasi listessi. L'omu principia à sentu lu duluri a lu coddu, la testa, e jammi supranu, da u forearm, punennu fini a so dita.

segni di una para

Prima di tuttu, in maladi cun sìntimi di tingling e speci à traversu u so ritornu. Para in u cervical spine pò fà stissu si 'ntisi, è tuttu di un trattu. Caratteristica di u dulore k hè spessu attribuita à i osteochondrosis cervical spine e ascenseur. Ma, par disgrazia, u para hè più seriu.

Comu ùn di Miss un para di u cervical spine

Prima di tuttu una persona hà headaches, scuppiaru sonnu, Tinnitus, disorientation, dizziness, friquenti, finu a muriri, lentu. L'ammalatu diventa un lentu-si movi a causa di lu duluri a lu cervical spine.

Cum'è un risultatu di discu di rupture (cartilagine intervertebral) mangianu inflammation di i tessuti canzoni, pruvucannu lu duluri e 'ntisi e tingling. Duvuta a la prissioni supra la navi di sangu ruptured discu intervertebral ci hè un slowdown di circulazioni di sangu. Sangue t'avissi piuttostu pianu pianu u ciriveddu, per via di ciò chì pò sviluppà ancu un trattu. The complication cchiù scantu di para di u cervical spine hè una paralisi di u extrémisme alta è bassa.

Cure di cervical spine herniated

Cure di stu k pò micca solu esse cunzirvaturi (usu di droga a ridduciri inflammation è tinzioni musculu, à migliurà trophism (putiri) allungamentu; esercizi; .. Chjami Aghjalesi i metudi di canadese physiotherapy, etc.), ma dinù cuuperativa (interventu chirurgica).

Gruppi cure di hernias di u cervical spine hè facianu solu in casi difficiule di i k, quandu tuttu altru ùn viaghji quessa, più e paralisi di i membri principia.

A lu mètudu cunservatore di cure, teacher

Pars para di u cervical spine hannu a èssiri lentu, liscia, senza alcunu muvimenti trattu. Altrimenti, lu duluri pò cuscienza.

Per u primu tempu dopu à a trabucinata di gravi sò i principali attività di andà à u ritornu di u discu vertebra in ssu locu, chi hè, ghjè impurtante di vultà à u veru scopu di u head. Stu deve guvernà solu incù un specialistu, altrimenti ùn ci pò esse Ripa adopru.

All esercizi para di u cervical spine deve esse purtatu fora sottu u custòdia attenti di un dutturi, Kineterapeuta o un karate in figure fisicu. Ginnastica, prima è nanzu, duvia andà à rinfurzà u musculaire. cure principiu hè assai impurtante a purtari l 'allungamentu in cima, dosing carica. È solu dopu à un 'epica ripresa ponu complicate u teacher, agghiuncennu novi elementi. U karate ellu stessu ci vole assicurà chì tutti i pazienti cuimmurciutu, e sulu cu lu so pirmissu, vi ponu cuntinuà u vostru propriu palestra in casa soia.

Pars cu para francese cervical hè assai diversi. Ci si pò permette, mentri à pusà nantu à una sedia, u pianu, o chjinatu nant'à un lettu duru, oltri ca comu stannu. In mancu casu ùn pò esse impastughjata in un lettu preziosi, o lettu. Sta situazione pò purtari a aumintau lu duluri.

Cardiovasculaires para di u cervical spine

Li primi muvimenti sunnu sonau in una pusizioni, seduta supra 'na seggia à u tavulinu. Cunnizzioni deve esse u scopu di i mani. Ci duvia esse u tavulinu, arripusatu in u so goviti.
1. mean to spaddi, è inseme pianu pianu l ' allungamentu di l' coddu, forearms, li scalp, tandu dinù calà pianu pianu i spaddi è cusì interattiva elli u listessu allungamentu. U numaru di repetitions ogni vota addipenni su li forzi arisen dulore (s'ellu hè spertu, si vi basta 2-3 repetitions se Toleranzdosis si 'ntisi quasi nuddu, allura almenu 10-15 repetitions deve esse fatta).

2. Pull vostri spaddi 'nnavanti, truvannusi a tinzioni di l' allungamentu di l 'forearm e coddu, e poi sparitilu pianu spaddi daretu à un sensu di pali "nfurmazzioni". U numaru di repetitions in tutte e esercizi hè basatu nantu à u duminiu di "lu duluri lùstru". A parsona ùn sentu una salla di cunvivialità in l 'allungamentu.
3. Messa un rutazzioni spalla circulari. Assai fà pianu un circulu avanti, puis ntùarnu daretu. You tandu pò cresce u francese voltage è l 'acqua a cui l' ammalatu hè pràtica teacher. Pianu pianu, allura subitu, po serrai dinò - è tantu nant'à 4 Superintendents in ogni direzzione.

4. mean li vrazza bras cum'è assai pussibule, su, circannu a santa fruit, ma senza avè u daretu di u sedia. Hè megliu à aduprà una sedia senza un ritornu, chì ùn ci hè micca a brama à canadese è i sciali. Spin tutta la classi, deve esse mandati. Duranti stu teacher, i pazienti ùn tira, su la testa e coddu, criannu un scumbugliu novu nant'à l 'allungamentu di l' cervical spine.
5. tilts la testa davanti, è tandu pare lu. Quì u allungamentu collu nun hannu a tira. U capu deve esse liata è risuscitatu liberu, effortlessly.
6. ghjovani u capu à a dritta di comu tanti pussibuli. Allora chì si à a manca. À u listessu tempu avemu à pruvà à tira è strain u vostru allungamentu collu.
Da nutà chì u para di a cervical spine in senza casu di fà u pass'è circulari di u capu. Stu pò complicate la situazioni digià periculosa.

Un gruppu di esercizi in la pusizioni inglese supine

1. L'ammalatu si trova nantu à u so stomacu. E mani di fassi piglia à a serratura, è mette sottu lu varvarottu. Goviti razza luntanu. E mani addirizzà è cù tutta a so forza tiratu i so capu, su, e lu varvarottu cu la forza à tiranu falà. U corpu è u corpu à pruvà Ùn à coglia.
2. Place to mani, nantu à a cintura, allura righì la testa e spalle. Senza ripiglià a so lingua da u pianu à chjappà nant'à a stu postu di uni pochi sicondi.
3. cintura Hand cum'è pianu pianu com'è pussibili da traduce in manu, e poi pianu pianu è li en nant'à i spaddi.

U teacher para di u cervical spine hè necessaria a cumprendi, camminare longu u chjassu chì prima tocca à esse assai largu, è dopu à pocu pò narrowed. A stu puntu, vi tocca à calà u capu davanti è straining l 'allungamentu di l' nnarrìari e cùaddu, seguitate u longu rinstringhje. Dinù, per sti mutivi, pudete puru aduprà una panca, stretta.

How to evitari Ripa

Ginnastica para di u cervical spine, nsemi cu àutri Messina therapeutic Massage è à aiutà impidiscia l 'avvena di stu k periculosa.

À ringrazià à diagnostic pianificazione ponu francà chirurgia. Cù sicuru pudemu dì chì figure fisicu para cervical spine aiuta à risista micca solu incù u para, ma hè unu di i più boni maneri pi cummattiri ogni malatie di u head. Sti esercizi cresce u elasticity di u thoracic, tantu chi u risicu di Ripa di sviluppà à una carica hè assai ridutta.