U sistemu di "Minus 60" - ricetti è sò

System "-60" iniziu si vutau a visione di parechje persone nantu una dieta. Lamentu hè necessaria à limità mmia, hannu tutti i prudutti sputichi ... È quì - manghjà ciò chì vo vulete. Tutti vo vulete! Ma micca quandu vo vulete, è quandu si pò. Stu diffirisci da parechji altri sistema di dieta "Minus 60". I ricetti à u cunsumu ci per ogni gustu - ognunu vi truvà qualcosa di u so propriu, ogni ghjornu vi pò sempre cosa nova.

In u cunsumu ci sò uni pochi di regule semplice - à 12 AM, vi ponu manghjà qualcosa tù voli (fora di cioccolatu latti). Chì hè, per ricusà se ùn hè micca necessariu - la torta cum'è pane, Focaccine cum'è industriali. At Pranzo vi pò manciari na certa cumminazzioni - di più nantu à chì sottu. Dinner - la stissa manera (a fari stu, si tratta preziosi micca più tardi chè 18 ore). Sè tu vai a lettu, à 3 AM, di sicuru, si pò ssiri spustatu.

In generale, ci hè piuttostu un sistemu di tonu nourrisson, dieta è micca in u sensu classicu. Ch'ella ùn hà vita, ghjustu ch'è usatu pi aviri un frescu è tuttu. È, di sicuru, chila mancavanu e volumi sò micca statu datu à manghjà u vechju. Autore sistemu - Catherine Mirimanova, hà persu 60 chilò!

Guardà u sistema di a tecnica.

"Minus 60" sistemu - Ricette cena sò presentate è eccentricity.

Proper nourrisson seti dannu, su frittu, cusì noi vi còciri, cuire, braises o sempre in un lettu chaudière.

Ci ponu esse, chi dici 'na fantasia, hè impurtante di ricordu chì ùn vi pò mudificà i patati cu carne o di pisci e la pasta cu carne.

Pudete bedda assai - è carne e pesce, ligumi, è di frutta, ciriali, bevande - sceglie u so gustu.

Very sapuriti e sfarente piattu - "Pearl di u tavulinu."

Bisognu di salmone, cipolla, salsa Genti, carotte, un pocu oliu d'aliva. A pocu pocu di francese mayonnaise, ma vi pò fà senza it (u sistemu ùn ricevi stu pruduttu). Una manera ntirissanti di a preparazione - vi tuccherà à caccià u head cù l 'ossa, lassannu lu capu di li pisci. Ligumi di fassi mette fora à una padedda secca, tagliata i pesci, aghjunghje à i so ligumi, è salsa Genti, provoquée. Allora u la missa cu risurtatu si mette in u carcassa. cosge arechja, è mette in u fornu di 20 minuti.

Per amanti carne, è piatti semplici pò offre gaddina, Marinated in cipolle. Vi tuccherà gaddina, arumi à tastà, cipolla, è trasuta, foglia - su richiesta. U principale arumi prodottu Pascale, si sparse in un saccu, insieme cù assai di cipolle è messi à u listessu , foglia SCIACCA. Racolta in lu frigorifero per almenu un ora nant'à 2. Dopu appena messu in un fornu preheated à 180-200 grudusov 20-30 minuti. Chicken gira fora tantu sapuriti, ancu senza una pignatta latu.

"Minus 60" sistemu - Ricette cena, troppu, pò truvà sfarente è gustosu. Per piacè raghjone, tuttu ciò chì pò esse manghjatu di cena - è pò esse per merenda. Hè impussibile à pone. insalate cunsigliemu verdura, i prudutti latte, carne, e pisci (senza frori), risu cu verdura. A cosa principale in issu dieta - di leghje cun primura u regulamentu, è ghjè megliu à scrive è attaccanu nant'à u frigorifero - una lista di ciò chì và cù ciò chì. Per esempiu, ci sò cinqui i gruppi di i prudutti - ci tocca à sceglie unu - tuttu in ogni gruppu cù tutti i blends inseme.

Group 1 - fruttu. Iddi sò assuciata incù i prudutti casgili.

Group 2 - fora di qualchì ligumi - patate, cucuzzi, prugna. Ci ponu esse assuciata incù ciriali è i prudutti casgili.

3 gruppu - carne, pesci è branza. Ùn mischjà cù altri gruppi.

Group 4 - risu e blue. Pò ièssiri usatu cu verdura o di frutti.

Group 5 - i prudutti casgili - yogourt, casgiu alloghji, yogourt ... Sti prudutti pò assuciata incù i frutti è ligumi.

Sè vo digià capitu chì sistemu perdita di pisu 60 tu vogli, avemu cunsigliatu à leghje u libru Ekateriny Mirimanovoy è visita u so situ didicatu à a vostra dieta. Pudete truvà assai di ritornu da quelli chì aiutavanu u sistemu "-60", lunches in e infetà ricetti, images amaigrissement slimming.

Stu dieta ùn hè micca difficiule à seguità, ancu di l 'omi. Dapoi ch'elli sò suprattuttu comu piatti, carne, ch'elli ùn sò, e hannu a dari u sistemu "Minus 60" di l 'omi assai di più ch'elli piaci, chiuttostu ca pi sta raggiuni-spinta.