Zincu in cibi

Per nurmali funziunamentu di l'inseme di zincu organismu hè impurtante. Zinc hè trovu in pastu ùn hè micca in ogni locu, cusì hè impurtante di sapè a lista di i prudutti ca hannu ancora stu elementu chimicu.

Sperti calculata di lu esigenza cutidianu di zincu in cumpagnia. Per esempiu, per e donne média è l 'omi zinc dosi cutidianu hè circa 10-15 Mg. Donne incinte bisognu di quindici milligrams un ghjornu, è di cura è ancu di più - milligrams dicinnovi € per ghjornu.

So chì i prudutti cuntena di zincu? L'uva, fichi, pompelmo, aranci, lumiuna, in i prudutti, carne, ligumi, verde è acqua minerale cuntene 0,25 Mg zincu chilugrammu di prodottu. In u meli cuntene un pocu di più - circa 0,31 milligrams chilugrammu. Products cume rubu, pesciu di mare, rìbbas, manzo magro, date, quasi tutti i ligumi, u latti, Asparagus, risu sbuchjata, tutti i tipi di ritagliare, patate, picanta, pumati, u pane, Radishes cuntena da dui à ottu milligrams di zincu chilugrammu di pisu corpu prodottu. Levitu, uova, risu marroni, cipolle è agliu cuntena da ottu à vinti milligrams chilugrammu. Avena, molasses, sunca, inveci 'ovu, noci, cunigliulu, ciciri, tè, verde, fasgioli, a lintichja, levitu, secco, encre cuntena da vinti a cinquantina milligrams chilugrammu. Zinc in pastu si trova in grande quantità in fegato manzo, quì hè da trenta à ottanta-cincu milligrams. Li cchiù granni quantità di zincu, circa 130-200 milligrams cuntenute in maltu pullule, graneddi zucca è pianta e crusca, da u granu. In più, in u cunsumu i ghjorni duvia prividia ostriche, oliu d'aliva, petrusellu, lecithin Genti, ràdica ginger, jammiruzzu, turnip, carota, di granu, di brocculi, gaddina, maschio e sucu uva. Iddi cuntene dinù di zincu in nutritura in quantità bastò. Comu pò esse vistu, u cuntenutu di zincu in cibi hè assai sfarente, u listessu a lista hè calmu lambiccu. Ogni persona pò sceglie da lu in ciò ch'ellu hà da fà micca solu benefici ma ancu simpaticu. Attenti a sta lista deve esse pagatu à ghjenti chì sò mustrà segni di eu zincu - crescita capelli debuli, perdita di pitittu, perdita di gustu, a brama di piglia in la lingua, u gustu di metallu, diminuinu voglia sex, prisenza di canigghiola o pelle ferma, mischinu i malati ferita, li nfizziona friquenti k. Puru siddu sti sìntimi sò assenza, è ùn pò dì chì vo pudete sciali. Si deve esse capitu chì u zincu hè solu nicissariu pi la criazzioni di ossa in tutti i zitelli è adulti, pi l 'endurance di Schizophrenie, di u cuntrollu di tanti malatii virali, à accelerate ferita miraculosa, in particulare in lu piriudu postoperative. In più, una dieta cù un altu cuntenutu di zincu hè assai benefica per u trattamentu di e malatie di u prostate gland in l 'omi, è hà effetti nantu à a pelle è capelli di e donne. Cure di acné, vulgaris oltri a fanga cù stu elementu chimicu. Per una nurmali salute antigen masculu e fimmina Zinc ghjoca dinù un rollu impurtante. E di sicuru, di zincu hè necessariu per un organismu criscenti di i zitelli è campane.

Zinc in pastu hè sopratuttu avia bisognu di donne chì piglià pilules cuntrollu nascita, perchè ste cunsumazione accurtà u cuntenutu di zincu in u corpu. In più, vi tocca à sapè chì abusu alcolu hè dinù assai mali di lu munzieddu di zincu comu in lu corpu umanu. Vegetarians, troppu, sò à risicu.

I sapè tuttu di sta infurmazioni, si saria assai decision à abbandunà zincu, parchì hè scumpìgliu cun grave cunsequenze. Poet à aduprà hè necessaria à tutti generale, è i zitelli.