5 tibetana Fiancée, ca m'aiuti a prolong a vostra ghjuventù

In la cultura uccidintali, fatta à circà u bè è pussibili. upinione publica à spessu mette prissioni su pòpulu, custrincennu li à pruvà à circà i minori. Per quessa, avemu dipinze u capelli grisgiu, aduprà creme anti-pupulazione, sò arrigistrati nant'à u chirurgia plastica, chirurgica, Masti ordine è seguitate a moda, è hè tuttu in lu scantu di a ghjuventù Chì sumena.

Tuttavia, ci hè assai di più strumentu sèmplice è pratiche à aiutà vi micca solu vede, ma ancu sentu chjù è salutari. Cintinara di anni fa l 'sage di Tibet apertu cinque esercizi, chiamatu "perla tibetana" o unzioni di rejuvenation. Sicondu à i sperti è yogis, custanti applicazzioni di sti esercizi micca solu retard invichjatu, ma ancu à stallà a ghjuvintù persu, energia è di bon umuri.

Yoga è cultura uccidintali

In l 'Ovest, Yoga divinni pupulari pocu pocu tempu, ma à l' Est si usa la tradizzioni di migghiara di anni. U Vedas e àutri testi antichi di u buddista, e riligione Hindu sapè chì di Yoga praticatu per cinque mila anni.

Di sicuru, più di tempu assai pratichi è a cunniscenza assuciata incù Yoga, hà suppurtatu canciamentu significativu, n particulari quannu sta 'antica lingua italiana Hindu urtudossa accuminciò a cunquistari la West. hè spessu vistu solu cum'è un teacher fisicu, prifirennu micca a sta longa nant'à a basa di i pratichi filusòficu e spirituali.

cava tibetana

Hè pinsatu chì Yoga ghjunse à Tibet da India circa un migghiaru anni fa. moines tibetana, ca da chi tempu ci hà a so sistemu di pratiche fisicu è spirituali, à evaluate u usefulness di u novu a scola è aghju scambiatu qualchi Castagna Yoga, facennu li più dinamichi. Cusì nascinu cinque ci scinnia Tibetan - una seria di esercizi andà à l 'rejuvenation di u corpu, u mantinimentu un sano livelli corpu, la menti è energia.

In lu 1939 pubbricau nu libbru di Petru Keller, "A cinque unzioni di rejuvenation", in u quali l autore dà la pràtica tibetana e so prestazione. L'esercizi sò fatte a forza disclosure è u muvimentu di u chakras, una parolla Sanskrit chì traducennu comu "rota di energia, a vita." Sicondu a Keller, Chakra - un tipu d 'sarà chì vene da un corpu sano, in una direzzione upward. In un corpu sano chakras sò aperta è siducia ancu energia più pesciu, in un corpu, debuli, vechju è malatu, si sintia ghjunghje sin'à a superficia di a carne. Issi riti sò creati in ordini di fari l ' "rota" a voglia primura.

Hè megliu a praticari riti tibetana à un tempu, da u prima à u quintu. Tuttavia, arcuni sperti spiecanu chì ancu i répétition di u teacher hà da migliurà si sviluppa la cundizione di u corpu. Tutti sti riti sò ghjuvevule arquantu sèmplice è custanti vi purterà luntanu ùn più cà 15 minuti.

Lu primu veru tibetana

À fà bè stu teacher vi tuccherà à addritta diritti, li gammi larghezza spalla diffusioni di luntanu e braccia, stese a lu latu, palme falà. Vostri vrazza deve esse paralleli à u pianu è stese drittu à liveddu di a spalla. Principià rutazzioni di 360 gradi urariu. Ripetiri lu cìrculu comu tanti voti comu si pò senza Vertigo, ma micca di più chè 21 times. In i variazioni tibetana uccidintali di perli ci strive to u numeru magia, 21, mentri tanti lamas tibetana firmavanu à 12 In ordine di fà stu teacher cum'è asgiata pussibule, ùn fidget prestu, e pi evitari dizziness, sceglie un puntu nantu à u muru, è pruvà à tutti i girari pi turnari a stallazione ochji puntualmenti, na stu puntu. Tena u vostru corpu drittu, tot e mani è liscia, parlau friscu lu nasu.

A seconda grotte marine di tibetana

A seconda teacher si svorgi chjinata falà. Si trovani in u vostru ritornu, crisciri a vostra li gammi, li paleo inseme. Crisciri a vostra braccia, longu u vostru corpu, e fannu li mani a lu pianu. Nantu un soffiu spechju di isari u so capu, facia à appughjà u vostru varvarottu a to pettu. Rilazione cù u sorghja di la testa boite gammi, su tantu chi i vostri pedi cherche up. Prova micca a santa cu li gammi a tutti. Nantu un ritornu lentu exhale à i pusizioni di partenza. Ripetiri lu teacher cum'è tù pò, micca di più cà 21 times. Prova à fà lu in tantu chi la testa solu muvendu e li gammi, tene a to mani nant'à u pianu è Pronuncia u vostru ritornu.

U terzu grotte marine

Third rituali rejuvenation tibetana inspirati da Yoga Suspect canusciutu comu "cammellu" o ushtrasana. Get nant'à u vostru pedi, è u so pedi nun hannu a trovani u fora, ma tocca à u riposu à u pianu cù u vostru dita, s'è vo prima c'era in punta di pìadi, è dunque, senza cambià a so pusizioni, abbandunatu à u so pedi. Postu a to mani nant'à u vostru Talia, o à u fundamentu di u head, capu subbitu tantu ca lu varvarùazzu toccu u so pettu. balai Inspiratory alta daretu, righìannu e niuri la testa, su li mani davanti à la Curve ghjinochju. Pianu exhale, turnava à u so postu uriginale. Ripetiri lu teacher un massimu di 21 times.

U quartu grotte marine

Stu teacher cumincia incù à pusà n frunti. Posa su diritti, li gammi diffusioni spalla-larghezza luntanu è a to manu Riposare nant'à u pianu cù e so mani à i so lati. Calà u vostru varvarottu a to pettu. Inspiratory lintà u vostru capu davanti mentre righìannu la Talia e abbassannu vostri pedi cum'è longu com'è ùn piglià un Suspect "tàvula" o svanasana. Dà fora, turnarà di na pusizioni, seduta. Ripetiri lu stissu muvimenti 21 times.

Quintu incisione tibetana

Quintu ritu rapprisenta una passata di n frunti "cane, dô musu falà" postu "ghjacaru Maulkorb up". Cumincià da chjinatu nantu à u stomacu. Pule palme nant'à u pianu à livellu pettu. Inspiratory svigliatu u vostru telegramma è santa a li cianchi, ammuttannu si stendi à pianu cù e so mani e li pìadi. ascenseur massimu u pelvis & à u listessu tempu à pruvà à tene i to pedi è head furmari un latu nzerita diritti di u triangulu. U exhale, p'abbassari li gammi e pelvis, cum'è vicinu pussibuli di u pianu, ma ùn tuccari, à u listessu tempu pare u corpu è testa up. Ripetiri santari 21 times.

A pratica più vere st'inseme di esercizi ogni ghjornu dopu à arrisbigghiarisi, o nanzu jì a lìattu. Hè impurtante di sapè chì ùn anu a purtari u listessu numeru di teacher, fà cum'è assai comu vi sò piacè cù u tempu fa crìsciri lu numaru di repetitions. Cù una piccula ma custanti e pratiche, vi ponu facirmenti fà ognunu di i esercizi comu tanti voti, e lu in tutti i piglia menu cà 15 minuti.