À risponde à a quistione di zoccu veni cuntatu vitamini

Hè ancu cunnisciutu chì u vitamini B sò ingaghjati in parechje azzione di preferenza maiò in u corpu. Per esempiu, si arregulà metabolism |, in più, a so rispunsabilità per riazzioni chìmica causatu da elli. Dunque hè assai impurtante per elli in numari bastò à cumprendi in u cunsumu cutidianu.

A chi vicinu a chi, ciò chì cuntene vitamini è ciò ch'elli portanu à prò di a nostra salute.

Foods cuntenendu vitamina B1

Guardà vitamina B1, o thiamine, chì ùn hè micca menu impurtanti pè u corpu di vitamina C. Hè cunnisciutu chì quandu ùn ci sò parechji abnormalities mancatu sistemu incheta Diana. Per esempiu, ci hè irritability, lethargy, pudite ind'è u dulore in i gammi. In u sustegnu di i rivenuti di una zitellu pò ancu dormir di u numeru di thiamine nicissarii in corpu di u zitellu. Chì hè per quessa ch'ella hè cusì impurtante di sapè ciò chì cuntene vitamina C. So, thiamine in grande numari sò in ligumi, verde, noci, rich e frutta.

cuntene dinù l 'vitamini trovu a carne, sopratuttu u porcu. Thiamine pò sempre esse trovu a manciari comu fasgioli, pomi, Asparagus, è fegato.

Products, B2 e B5, ricca di-vitamina

Rispunniri a la quistioni di zoccu veni cuntatu vitamini, si pò esse cunsideratu ùn menu impurtanti pè u Riboflavine corpu, o B2. Hè trovu chì quandu si deteriorates eu visione mangianu disordine di u nervous system, G dinù osservatu, convulso yer e malatie diverse peddi. B2 hà una influenza particulare u so peddi, accussì se tù à spessu diventa gestu cun herpes, boils, o orzu, un bisognu urgente di aggiungere Riboflavine in lu manciari ogni ghjornu. U Populu ùn piglià assai, perchè vitamina B2 in ingrossu cuntenute in stu manciari cumuni comu ova, biada, latte, pesci. Sè avemu parrari niacin, o di vitamina b3, chjamatu dinù u "àcitu nicotinic", si hè trovu in gaddina, ciriali, oltri ligumi, verde è fasgioli. In più, ch'ellu hà in frattaglie, noci è u pane. Mancanza di niacin cunduce a dormiri scuppiaru, irritability è altri abnormalities di u sistemu incheta Diana. attinzioni attentu deve esse pagatu di vitamina B5, chì canusciutu macari comu "àcitu Aminolevulinic". It participeghja in metabolism |, nc'est, rinviviscenu tissutu è aiuta impedisce li nfizziona in u muqueux. Cusì, s'è vo soldat à guarì accurtatoghji, o firiti, poi cu alta prubabilità putemu diri ca lu corpu havi vitamina cunziddiratu. Par furtuna, àcitu Aminolevulinic hè prisente in tanti cibi d'origine verdura, animale è. À una grande puntu si trova in levitu, fegato, u pane, oltri i prudutti casgili è byproducts.

vitamini applicàrisi

So noi figura fora chì cuntene vitamini - si pò trovu a manciari strasurdinariu. Tuttavia, ci sò i tempi quandu a mancanza di li porta a cunsiquenzi periculosu, in particulare durante gravidenza. Hè cunnisciutu chì stu gruppu bè pianu digirutu se pigliatu a forma scrive. In issa situazioni, u dutturi prescribes injections vitamina, chì sò amministrati da intramusculaire.