Causi cumuni di u panicu: quale chì avete truvatu?

"Ùn ci hè micca panicu chì ùn pò micca esse eliminati; Ùn ci hè micca problema chì ùn pò micca solu. Lauren Weisberger.

Certe volte u travagliu pò esse stressful. Ancu quannu pensemu chì ci cuntribucimosni a nostra vita, l'estressi pò esse brusgiatu è diventate troppu travagliu. È hè in such moments chì u panicu pare.

U panicu hè a risposta di u curu à l'annullamentu aggradaventi.

In generale, questa hè una retazione utili, è esisti per aiutà à truvà chì quarchi cosa periculosa dura in vita. Ma u panicu ùn distingui micca u periculu veru da u fictitiu. U travagliu pò esse unu di i pezzi più boni per pudè cumincià u panicu. Oghje, quandu site in l'Uffiziu, capisce chì avete a calviri è abbandunate i prublemi persunali dopu à a porta. Ma questu ùn hè micca sempre travagliu.

Ci sò cinque motivi per quellu chì hè u panicu è cumu per trattà.

1. Temi di fallimentu

Nimu ùn ci piace mancu, spicialmente in l'ambiente di u travagliu. Fate u vostru postu beni, tene u mantellu. Fattu pobremente, pudete riesce à sparà.

A piminenza di u travagliu pò significarii una perdita di susteneviatu è un cambiamentu tutale in modu di vita. E questu hè assai inquietante, in particulari per quelli chì stàvanu di stabilità in tuttu. Cù l'esposi prolongada à u stress, u panicu pò accade in questu sensu.

Invece di centrà in i momenti quandu qualcunu pò sbagliassi, pensate à ciò chì avete digià avete. Assicuratevi in i vostri talents. Ùn avete micca fà stu travagliu per una ragione. Ricurdà tutte e cose chì site capaci di.

2. Overtime u travagliu

Quarchi travagliammu, sughjendu di u modu. Certe volte e prublemi prufessiunale. Quandu ci hè digià sottupostatu, è a muntagna di e tarei crescenu, ùn ci hè un sensu di espansione è a vostra insignificanza.

I travagliati à travagliu diffirenti, e quarchi patroni di delegate u travagliu ùn anu micca bè comprende di quantu i so subordinanu pò fà. Un modu faciliu per minimizzà u panicu hè di dumandà a gestione per allargà i ghjorni di pianu o delegate qualcuni di l'autorità à altri servizanti.

3. Stress esternu

Hè difficiuli di abbandunà i prublemi in casa quandu avete da travaglià. Comu u risultatu, anche si tuttu hè in modu in l'Uffiziu, l'estremu ancora veni nantu à i tacchi è porta à u panicu. Tutti questi bisognu hè di parlà cun quellu chì hà dettu tutta a cosa. Un amicu, membru di a famiglia o terapeuta pò aiutà à trattà cù u vostru stress personali è prufessiunale.

4. Problemi finanziarii

U puliticu pò ancu causà un pànicu. Una ricessione finanziaria imprevisu prupone una reazione emotiva immediata. Quandu un panicu devore un capu, pò manifestà un pocu diffirenti chì quandu un impiegante ordinale hè in panicu. A fine, u capu sempre hà più rispunsevule. È a crisa di a cumpagnia hè riflittendu in amministratori è gestori più di quelli nantu à i so subordinati. Per prevene à e reazzione di panicu, unu avissi bisognu à evaluà a situazione è capisce ciò chì pò esse aduprà per risolviri u prublema.

5. Azioni è e so cunsiquenza

Questu hè stata in l'ambienti di travagliu è in a vita di u ghjornu. Emprinzammu qualcosa novu è ùn pò esse garantà chì u risultatu serà favorevule. E se u malu resulte hè a nostra tortu, perchè e nostre attività specìpuli, ùn hè nunda. Ma quarchi cosa hè solu causa è effettu, fermamente dipende à u creadoru di u prucessu stessu. Ricerca per ciò chì hè successu hè ciò chì successe, per sè stessu pò purtà à u panicu, cusì hè megliu di cuncentrazione induv'ellu duvere in andà in a situazione chì hè oghje.

Cumu pudè purtà à u panicu?

Ùn hè sempre bisognu di risolve un prublema chì hà purtatu à u stress è à u panicu. È se u prublema ùn si pò esse risoltu, avete bisognu di ùn firmà micca quì. Eccu alcuni consigli.

1. Fighjate tuttu da u side

Sè ole un capu o un subalternu, u cunsigliu per passà un ritornu hè significativu per tutti. Tutti sò assai centri in u nostru travagliu è i nostri mondi picculi, ma à qualchì volta avete bisognu à fighjate a stampa, quellu chì u puzzle ùn era micca assai u stessu cumu pensatu?

Pigliate una pausa, pigliate un'anticuscimentu è ignora l'implicazione tutta a situazione. Un veru da l'esterniu pò aiutà à capisce è induve si move, è vede i modi chì ùn site micca visibili da u vostru puntu di vista.

2. Comprende e accetta chì tuttu hè temporaneu

Sì fisici sèntinu chì u panicu hè avvicinendu (un core battutu fermu, mareosu, nausea, etc.), ci sò medichi chì ponu aiutà à trattà questu. Sapete chì questu hè micca fatale. Ancu s'ellu pare esse periculosi per a vita. L'atinisi di panic, per regula, duranu solu qualchi minuti. Andate à un locu tranquillu è aspettate finu à questu l'attaccu.

3. Sia una bona dirigenta

Sì site un supervisore è unu di i vostri subalterni soffre u sintomi sintomi di pànicu, o sospettate chì i vostri langue pò esse à a traccia di u panchisi, i lasciate andà in un paese di calmà. L'atinisi di panic sò facilmente sguassati si ùn ci hè nisuna situazione chì l 'hà causatu. A capiscenda è a simpatia - questu hè chì un omu hà bisognu di un capu. A fine, nimu hè assicuratu contr'à e reazzioni di panico.

4. Truvate a causa di u prublema

Quandu l'atinisi di panicu principia, pò esse tentatore di curari sulu o d'aspittà per i sintomi è di micca di cambià nunda. Ma per prevene u panicu, bisognu di risolvi ciò chì a causa. Dopu tuttu, solu signaleghja u bisognu di cambià. Questu hè vera per un stress internu è per situazioni di travagliu chì ponu causà pànicu in l'azienda, per esempiu, una sorta quantità di clienti o un crescenu in u nùmeru di clienti perchè. U primu u prublema hè decisu, u più faciule ch'ò hè di scaricà, affinchendu chì ùn avete micca inlucatu più in quandu u circonvene imprevistate.

Pancu in u situ di travagliu pò esse impeditu per l'amministratori è di l'impiegati. Ricunniscennu i sintomi è e ragiune chì u panicu hè un passu impurtante in a direzzione dritta à minimizzà u panicu chì tutti l'assicurati di l'impiegati. A minimizzà a risposta di panniculà aiuta à l'imprese è l'impieghi, chì permettenu a cumpagnia di travaglià più lòggicamente è efficacimente, senza chì i cunsigliu di cunsiglii sò fatte in panicu, è dinò per furnisce u travagliu cun un ambiente più stressu.