Cosa hè a eu la primavera vitamina? Illustree e comu trattari

Infine, primavera, ghjuntu, u sole, apparsu, ma ... umore è sintimu hè sottu mizana, è u riflessione in lu specchiu ùn hè micca cuntenti. Più prubabile, tu nun ti serebbe abbastatu vitamini. U nostru corpu, - un sistema assai cumplessu, chì hè da a cuntinua mancanza di ancu una cumpunenti pò Aché. Quissa hè vera per vitamini, troppu. Dopu tuttu, sti prudutti ghjucà un rolu impurtante. Iddi sò ingaghjati in tutti i prucessi physiological è biochemical in lu corpu, accussì hè chjaru chì u sustegnu di unu di i spinta prisenta una sbilanciatu. U sustegnu, o mancanza di vitamini in u corpu, chiamatu "béribéri." È à spessu ci hè un statu di u veranu. Spring béribéri - un massiccia furtuna. U so sìntimi sò prisenti à 60-90% di a pupulazione. Pari a jiri a lu dutturi, è ùn ci hè nunda, ma ai à u listessu un schifeghju.

béribéri Spring. sìntimi

• Statu di la fatigue yer, cresce sleepiness, la fatigue.
• peddi Flaky, dull li capiddi, brittle unghie magre.
• Anca Luna, cracks pò cumpariri a la scorni di a bocca, chì guarì twin.
• visione ridutta, in particulari à i cundizioni di luce suttana (notte).
• cuncintrazzioni calà è attinzioni, impairment memoria.
• Aggravation di malatie esistenti, susceptibility à rhume des.

U modu surest a evitari sta cundizione, o purtà daretu una nurmali - a creazione bona nourrisson. In inguernu ci sò à spessu tentatu à i prudutti "unwholesome", chì prividia la pasta, birrerie, cibo altra, carne. In la météo fretu, ci hè assai impurtante ùn a vi scurdate di i frutti è pustimi. Allora ùn hannu à soffre in la primavera. béribéri Spring Sognu "cotti" appena dritta è mitrailleur accostu a nourrisson. Sta pratica hè assai diffusion cà MP o di vitamina calculus. Sè l 'uccasioni di a creazione manciari ci, hè pussibili è nicissariu à utilizà un cumplessu di vitamini. Ma ùn ci hè nunda di megliu chè i prudutti naturali.

Pi fari 'fàcili a triunfari la eu primavera, vitamina, vi tocca à avè una idea di ciò chì i prudutti di cui vitamini sò:

Vitamin A: carotte, pumati, ritagliare, zucca, pipiruna, rosso, baracucchi, di granu, mon.

vitamini B: B1 - panatteria, orzu, risu, levitu, u porcu è freschi, noci, inveci 'ovu, è rich. B2 - latte, carne, pesci, levitu, ligumi freschi, ciriali (per un'antra stu vitamina hè nicissariu sustegnu di un embiu alkaline).

Vitamin C: citrati, rosehips, rìbbas, apple, frangula mare, fragola, fravuli, macchia, u carbusgiu, patate, sorrel &, pèveru russu.

Vitamin D: prudutti casgili, oliu pisci e altu scelta pisci russu, inveci e burru.

Vitamin E: anca, inveci 'ovu, ligumi, verde, oliu vegetale rosa.

In Pà a distruggiri, o ùn fà la eu primavera, vitamina, vi tuccherà à manghjà bè. Stu significa ca ogni ghjornu, u vostru dieta deve cumposti di tutti i gruppi di manciari. In u mondu ùn ci hè nimu prodottu chì cuntene tutti i sustanzi necessariu per a vita, accussì i ligumi è frutti, e ciriali, è u latti è carne, deve esse presente nant'à u Menu cutidianu. Soprattuttu in u invernu è di branu, quandu l 'urizzonti looms u béribéri primavera.