Cosa hè inclusa in u cunsumu di Latte matri?

Gravidenza - prucessu physiological chì abbisogna assai di a forza, è energia. Hè cunnisciutu chì durante gravidenza è lattazioni donne bisognu di un finizioni, chi vi aiuta à purtà è fà rinasce un zitellu sano, ma in u stessu tempu, è più stari in forma.

Breastfeeding dieta mother`s deve principalmente esse equilibrati, perchè ghjè impurtante micca solu per e donne incinte, ma dinù per ogni persona.

Food di Madri pasciri deve trapassa la norma caloric da 500-800 kcal francese. Cusì, era una donna compensates di i spesi energia di lattazioni è breastfeeding. Aghjà pà chì dieta hypocaloric cunduce à hypogalactia, comu nu risultatu di u latte pò esse assenza cumportamentu. At stu ghjovanu Antò ci vole osservanu in u so svariati 1-1-4 regula (u rapportu di prutiìni, cava e manciannu).

U cunsumu di Madri Latte deve esse assai diversi, ma Corsets. Si deve esse capitu chì u pastu high-caluria = pastu sana. Dopu tuttu, la maggiuranza di li fimmini, u miccanisimu, "Socu incinta - I hannu à manghjà per dui", "I ponu manghjà ciò chì mi vulete." Hè propriu male. U vulume di limènti di Madri incinta è pasciri avissi veramenti cresce, ma micca à u dannu di u numeru di manciari, ma à u dannu di u so qualità. Invece di u solitu, salsiccia, hè megliu à manghjà una fetta di torta o di cunigliulu bollita, ma 'nveci di piatti in cucina - bruxelles verdura. Naturale suchju, frutta e verdura - sta hè una surgente di vitamini. Noci è seccu, frutta, - a usari Mamma pasciri.

Cumprendi in u vostru dieta più prutiìna - hè ùn hè micca solu, carne, ma dinù pesci, casgiu è furmagliu dura.

Ognunu deve capisce chì l 'rapide cutidianu di ghjovana mamma adjusts à u so zitellu. Hè megliu à manghjà quandu u vostru zitellu hè sempri, è nanzu intreccia culà manghjà un casgiu alloghji o yogourt lume - sta vi cresce u numeru di u latti.

Breastfeeding dieta mother`s hè necessariu di fà cusì chì fù u numeru culturel di scinariu. Sè l 'pirsuna mediu hè abbastanza half - dui litri di scinariu € per ghjornu, la matri pasciri avissi a vìviri circa trè litri à ghjornu.

Cosa prudutti pò aviri 'na matri pasciri?

Visto Modern di Gynécologue è Pediatri nant'à sta questione sò assai differente. L'anzianu crede chì una donna, ùn ci voli à limità se in una varietà di cibu, è a seconda, u cuntrariu, chì certe cibi griddu diathesis à i zitelli. Avisi sò sfarenti, ma una cosa i medichi cuncorse - mamma duvia Mangiare dritta, è aduprà solu i prudutti qualità maiò.

Foods chì ùn tocca à andà in cunsumu d'una mamma pasciri (o incluse in una quantità usu limitata).

- pastu salting, fumo è cravate

- alcolu

- minimize u numeru cunsumà aromi, cibo Chjar, agliu è cipolla

- cioccolatu è dolci sò più rimpiazzati da fruttu, ma s'è vo mi vulete parlà, vi ponu curà présenter

- esotico hè ancu megliu à ùn beie finu à u zitellu hè sei mesi, vecchio

- u meli è deve esse cunsumà in un tempu usu limitata.

Pediatri cunsigliatu omancu durante u primu mese di lattazioni micca manghjà variità rossu di frutti, frutta e verdura. Manghjà manghjà solu cottu è assai étranger ou boiu.

Limità u sottumessu di latti e casgili i prudutti, cum'è si facissi firmintazzioni. U mitu più cumune: "ingrossa u latti lattazioni (soprattuttu estrecho)". Sti cibi cresce u numeru di grassu attornu a lu coddu, e donne è u risicu di diathesis in un zitellu, spiciarmenti siddu li voi aduprà senza misura.

À stu mumentu, hè megliu à dà rinumata di avena e blue pollen e manciari pasta, e patate. About roba industriale à u tempu hè ancu megliu a scurdari.

Avà vi capisce chì ghjera una mamma - hè un grande travagliu?