U cunsumu Francese: N'àutru modu pi perdiri a pisu

In scantu di l 'armunia, simu pronti à andà tutti i fori. Cumpresi l ' "posa" supra na dieta, iddi limitannu à l' usu di a vostra manciari prifirutu. Tuttavia, u solu modu di cambià a vostra vita, frà usi, mangiare, chì in più casi sò la causa di l 'intiressi di pisu.

Oghje I vi dicu chì hè u cunsumu Francese. Idda sviluppatu u so nutritionniste Katrin Gursak. Sè tù credi u documentaliste, allura stu cunsumu bassu-high carb di 7 ghjorni, vi ponu perde circa cincu chila. Beni, s'è tù pò tèniri nantu à lu di dui settimane, allura la perdita da cresce da un altru coppiu di chilò.

U cunsumu Francese: Menu

U cunsumu Francese rifirisci arquantu usu di un cambiamentu in i prudutti dieta. Chì hè per quessa vi deve seguità ste voli, ùn pruvà à rimpiazzà sti prudutti nant'à ogni altru, ùn hà da travaglià a accord effettu bramatu.

1st ghjornu

U più difficiule, comu l 'inizziu hè mai faciuli.

Campagne: vaso di frutta di yogourt, unu ovu (di sicuru, bollita), una tazza di caffè o di a vostra tè, pridilettu.

Lunch: insalata di ligumi freschi è erbe (cume tomate, armée è u marchese di cow). Optionally, vi pò èssiri l 'insalata, incù uni pochi gocci di sucu, limone, è un pocu i bonbucconi dovit. In agghiunta, lu russu deve priparà ritagliare brasato cù mele è carotte

Dinner: gaddina bollita, cinquanta grammi di casgiu, yogourt bassu-grassu (una cup).

2nd ghjornu

Polegchte Dighjà, ci hè una tentazione a rumpiri, ma avete à suppurtà.

Di camere: u pane cù crusca (2 pezzi), una mela, più una cuppa di tè.

Lunch: centu grammi di manzo bollita, u listessu, insalata, fatti da jammiruzzu bollita è francese mayonnaise. At Pranzo vi ponu manghjà è Gelaterie senza frutti, o altri trattamenti.

Dinner: centu è una cinquantina grammi di brocculu (còciri grigghia, o liquid), salsa Genti cotti cù u classicu, oltri ca comu 'na fedda di pani, crusca, una patata, bollita in a so pelle, tè.

3a ghjornu

La fami guasi tuttu chi di sicuru piriculusa.

Campagne: centu è una cinquantina grammi di casgiu alloghji bassu-grassu, una fetta di sangu di magro prisuttu, caffè, o tè.

Lunch: insalata di funghi, cottu (Ghisonaccia), cotti cù oliu d'aliva, più una pochi gocci di limone. patate, porc, dui chivì.

Dinner: centu grammi di a pesca (bollita o grigghia), yogourt piaghja, una tazza di yogourt.

4th ghjornu

Diet spustatu facili, ùn ci hè quasi nimu la.

Campagne: un picculu miccia di biada, una banana, una tazza di caffè.

Lunch: unu ovu bollita, centu grammi di sandre (fillet), fritti cù cipolle.

Dinner: insalata verdura, fasgioli industriale cù pezzucci, una patata, noodles, una tazza di tè.

5th ghjornu

Ci hè una legeri in u corpu, u laziu à ghjunghje sin'à a fine.

Di camere: bollita ovu, yogourt bassu-grassu cu ùn Discount, tazza di caffè.

Lunch: mixte è cotti cù salsa Genti di centu grammi di ritagliare bollita e risu. A cuppa di sucu di pumadoru.

Dinner: centu grammi di furmagliu (priurità skim), una cinquantina grammi di casgiu, cuppa yogourt, biccheri di latti quasi callu.

6th ghjornu

Ci sò assai pochi, è vi pò truvà nant'à i sfarenti.

Campagne: latti grigghia corn flakes (25 grammi), una tazza di caffè, una tazza di yogourt cu ùn additivi.

Lunch: centu è una cinquantina grammi di ragout manzo, unu ovu bollita, yogourt senza cuppa frutti è altre Discount.

Dinner: insalata, di u carbusgiu è pezzucci, oliu d'aliva. Dui kiwi, è fetta di pane, crusca, è una tazza di tè.

7u ghjornu

Last ghjornu - u caminu più faciule.

Campagne: centu grammi di casgiu, ovu bollita, più una cuppa di caffè o di tè.

Lunch: Preparate a insalata, di carotte è u carbusgiu, un biccheri di sucu, arancia, centu grammi di risu bollita è u listessu numeru di funghi e frittu.

Dinner: cinquanta grammi di canne granciu, centu grammi di fegato manzo, biccheri di latti quasi callu.

dieta fibre Francese spustatu abbastanza facirmenti, ma s'ellu a trà ospiti vi trattu vogghiu manciari, poi piglià una vita, betu una tazza di tè, o di u listessu numeru di pollo (verdura) liquid.

U cunsumu francese: avis

Digià un numaru cunzidirèvuli di dieters avutu tempu à pruvà la. A Strada Era lusingatu cù i risultati, chì u dirittu à ghjunghje sin'à u cunsumu Francese, mentri àutri hà fiascatu à ghjunghje u effettu àutri. Maiò parti di l 'recensioni sò versi pusitivi di u cunsumu, allura si pò esse cunsideratu cum'è un menzu pi cummattiri obesità.