Dennis Wolf - Tedesco culturista Russian cù caratteri

Dennis Wolf (autizza e pisu biografia l'attilleti sò mintuvate quì sottu) - bodibilder cunnisciuti, vene da a Kirghizia. Iddu era natu in u 1978 in i cità di Tokmak. babbu, u l'picciottu era Russian è a so mamma - una donna, tedesco. Ricchezze à a famiglia hè assenza. Ingarà u funziunamentu nurmale ùn permettenu di u so babbu à mpara assai. A mamma era una donna. Soldi abbastanza fattu à manghjà.

ziteddu

À a scola, Dennis lupu hè assai luntanu da culturismo. U carusu di sang in u coru è ghjucà nuddu. Life diventa ancu più difficiule incù l 'avventu di a famiglia di i dui zitelli. Dopu à u crollu di l 'Unioni Suvietica tutta a famigghia si trasfiriu a Germania. Era un vechju sognu di la matri lupu. Denis avia urgently à amparà tedesco. Era assai difficiule, perchè à chì tempu ùn ci hè nudda classi particulare per i zitelli Russian. Dopu à liceu, Wolf andò à u travagliu. U ghjuvanottu era pittura la casa e misi la finestra.

travagliu

Calchì volta ghjornu u travagliu hà duratu 12 ore. Pruduzzioni hè solu unu. Guerre pena Dennis lupu nun solu in u 2005. Ma classi in lu salone, di l 'attilleti trovu sempre tempu, a priscinniri di l' università di Aquaculture. Hè calmu culpisce esempiu di lu campiuni di psicoluggìa. Wolf sviluppatu u qualità chì permette a vìnciri ogni difficultà.

U chjassu di u scopu pigliò sei anni di furmazioni forti. Solu tandu ùn Wolff girava pro. Comu tanti giovani Culturismo di u tempu, ci spiega Denis Arnold Schwarzenegger. In u so candidatu, si ringraziau rigulari lu "Terminator" di ispirazioni.

Competizioni

In la prima simile, Denis participò à l 'età di 20 anni. Wolf pisava 91 chila, chì n'era stentu di i categuria pisu pesante. Tuttavia, in u 1999 si hè sappiutu à piglià a seconda è a quarta piazza. In u 2000, Wolf vinciu lu titulu di campiuni assolutu Germany.

In u 2005, l 'attilleti addivintò campiuni amatoriale munnu. Era u principiu di a so carriera prufessiunale. Qualchi anni dopu, era capaci di a terra move in u sensu di u campionis vénérable. In u 2008, Wolf addivintau lu quartu in u "Olympia" (nanzu chì hè u XVI). In u 2013 li vinciu in u listessu cuncurrenza in terzu postu. E vinciu l "Arnold Classic" European in u 2014.

a famiglia

Moglie Catherine e figlia fratii Volfa Sabrina cuncretizà sempre u Atleta in a so prova. Wife micca menti, quannu l 'attilleti ha lassatu u mistieru prima. Denis scontra à Catalina a la palestra. À u mumentu chì sò nzemi di guasi vinti anni (moglie in u 1997). Hè un forti di famiglia Wolf crede la chiavi di una carriera militari. Denis di a so moglia hè un omu perfettu. Tutti li sò vittori, Atleta devotes solu moglia.

Dinù in a famiglia Wolff hà un animali - i bouledogue francese. Moglie parla jokingly di u so similàri. Dopu à una lun, culturista ama à sans incù u ghjacaru.

dieta

Dennis Wolf svegli'à à ottu anni in la matina. Hà marcatura cun avena e dece prutiìni. Dopu à quessa, i Atleta pigghia un cumplessu vitamina, lavà falà cù una liquid strata, e doppu dui ore di più, è merci grassu.

A secunna mitati principia Lunch (risu marroni, gaddina, vitamini). À setti ori Wolf bere vivu carbohydrate. Di cena culturista solitu flet patate industriale è cumplessu, vitamina. Prima di jiri a dormiri un Atleta allura un coppiu di servings di liquid strata.

sicreti prufessiunale

In a so furmazione, Dennis Wolf seguita diversi principii principali:

• In culturismo assai mpurtanti forza fìsica è spirituali, perciò tu avissi a cuncintràrisi su favore.
• Sceglia lu nourrisson sport dritta. Denis pruvatu tanti prudutti marchi è dicisi à firmavanu a seria impresi tedesco.
• A priurità deve sempre esse lochi prublemu. weaknesses sopra à bisognu di u travagliu di modu rigulari.
• U numeru température di avvicinamenti - 4, e comu di l 'Superintendents, hè 10-12. Sicondu à i Atleta, u riduzzione di ste figure ùn vi permette qualitatively à travaglià i gruppi musculu.

A furmazione fratii Volfa

L'eroi di stu articulu hè stata 5 volte una settimana. U prossimu dui ghjorni, culturista nnû cumpritamenti. Avà di i gruppi musculu. U primu ghjornu di a furmazione hè didicatu viteddu Denis, triceps e pettu. A seconda - i hamstrings, corsu è francese biceps. U terzu ghjornu, Wolf coached quadriceps. U quartu hè fidu à u ritornu è corsu, è u quintu - i spaddi e viteddu.

forma Valutazione

Denis hà un tipu mixte di Campu Tondu. Hè una mesomorph cu carattiri ectomorph. Stu fattu ambizioni effettu nant'à a forma di un culturista. On a unu a manu, avemu vede un colpu (117 à 132 chila) è altu (181 cm) Atleta cu bona statura: li gammi longa, vita, stretta, fisico e spalle. In Jardin Castagna pari maiò, Suspect n particulari "u, fronte, broadest" è "musculus di unu a manu". U altra banda, ci hè una cumuna mancanza di massa musculu è fiaschi in u sviluppu di una partita di u ritornu, hamstrings, triceps. Un picculu vitellu in generali arrubà u persunale di a so cundizione generale. Soprattuttu in un Suspect "al-francese pe" (pesu muscularity). Mentri a stu postu, pisò ancu di più cà Coleman. Pi discrìviri di u Dilettatanti, Denis deve schwarze rose More circa 7-10 chilò di musculu in i lochi dritta.