Di colpu, gamma sacrificatu. A faire?

Cù Canta gamma faces, guasi tutti. È ùn pensu chi si godi indicativu di i malatii seriu. In più casi la voûte, di u pede, o grassu, perchè ghjè raghjone nnòqua - longa da luntanu, per esempiu.

Pain in l 'allungamentu di l' li gammi cumpari, dopu un muscular spertu. Stu pò esse a causa di na cosa di nenti mancanza di sonnu è la fatigue yer. Duranti troppu serii ddoi fisicu (teacher, shopping a punti troppu longu, è cetara è cetara. D.) In l 'allungamentu un soprappiù di àcitu lactic. Hè custì dinù à seizures. branch Insufficient sangue, a li gammi, quannu, seduta, in una pusizioni arriatu, basso, a mubilità, cù musculu hè insufficient aguali facialis, acqua in lu bagnu, la mancanza di vitamina D, putassiu, calciu è magnesiu in u corpu, - tuttu lu possibili raggioni chì ghjughjenu Canta gamma . Cosa sè u priculu hè accadutu à voi? Piuttostu, aa dulura, e solu poi trattari cu lu nascenu è impegnà in endurance. Unu pò stari pensu di una mancanza di vitamini in u corpu cum'è assai gamma sacrificatu.

A faire à aa lu duluri? Prova a crisciri i allungamentu mintuvati. Per fà stu, pusà, addirizzà u vostru gamma è pruvà à dumandà u passage cum'è luntanu pussibule avanti abbassannu lu calcagnu stessa. Stu m'aiuti a crisciri i musculi vitellu. Un antru modu: addritta affruntà u muru di quaranta centimeters da a so casa, sparghji i so zampi, crisciri a to manu sopra à u vostru capu è pianu pianu, senza ripiglià a so pedi, nantu à a pianu, a terra move luntanu, finu à vi sentu chì sistimau li allungamentu crisciri. Ùn arrivare troppu primurosi, lu duluri eccessivu ùn deve esse. Dormir e salvà una pusizioni trenta seconde. U dulore falsi vai luntanu.

Quandu u sacrificatu amma chi fari pussibili, in Campu Tondu a fari? Sognu i mezi di stu dulore hè Massage. Sceglie un locu in u mezu di u vitellu è appughjà a punta, crìsciri la forza à la. Dopu chì, à un coppiu di seconde, a spinciri in la fossa popliteal. Attenti! Sta pratica hè contraindicated à e donne incinte.

Spessu si gira fora chì a causa di l 'acqua in l' amma, fiume, sacrificatu. Cosa ci I nun fari ùn succede dinò? Praticà CONVENTION allungamentu prima c'arriva in l 'acqua. Seizures esempiu, per via di vasoconstriction duvuta a la grande diffirenza temperatura. esercizi andarinu-up cresce purtata di sangu, è 'na gamma ùn negate. Sè l 'addisperu hà digià fattu, vi ponu vulsutu a rulli musculu, o Pin. Certi pirsuni ca vulete esse preparatu per ogni scumettutu, soprattuttu Pin Pin à bathing - in lu casu chì vi purtari la amma luntanu da la spiaggia.

As digià citatu, u mutivu di seizures hè spessu una mancanza di vitamina D, calciu, putassiu è magnesiu in u corpu. Avemu di solitu E pinsari chi la gamma appena sacrificatu. Cosa fà di i endurance di Canta musculu? Accetta da manghjà, o Masti dietary cuntenendu issi elementi, è vitamina, chì prumove a so absorption. Aduprà erbe più frescu, frutti, latti, casgi, amanduli, noci, uva passa, baracucchi seccu, fasgioli, graneddi girasole, blue è acqua minerale bere lifter. Hè ind'a nostra sacciu cchiù.

Eppuru certi volti i gammi ridottu à causa di e malatie cum'è hot, varices, cirrhosis di u fegato, Arlequin è scunfighja altri. Sè dulura, o Canta in ratio di circulazioni friquenti, ùn sùbitu - cuntattu cù u vostru dutturi.