Fighter's Primer: cumu aumentà a forza di impactu di u pugnu

E forti ghjente ùn m'agrada micca di revelà i so sicreti, è, com'è u risultatu, cumu aumentà a forza di un prugettu, pudete truvà infurmazione poca chì pocu. In particulare, ghjè spessu scrittu chì un colpu ùn pò micca esse stati postu in u so propiu è hè necessariu di furmà cù un luchadoru di sapiente o furmettatore chì sapi esattamente ciò chì hà fattu. Decidiamu currete sta injustizie è sistematizzà tutti i cunniscenzii necessarii per un principianti per capiscenu a crescita di a forza di impactu di u pugnu. Averemu di leghje è assorbenu a cunniscenza!

Cumu aumentà a forza di impactu di un prugnu: caratteristiche

Chì sò l'indirizzi impattu è cumu sviluppà? Parlendu direttamente, senza embellishment nantu à i maestri di Shao-Lin, tutte e cumbattiti di u pratiche è esercizii per l'impattu pò esse divisu in trè parametri: veloce, forza è tecnica. Dopu, avemu un listinu di i diversi esercizii cù quale pudete sviluppà ogni ghjornu.

Speed

I megliu esercizii per a vitezza di l'impattu sviluppatu da i boxe di un centu anni: pigliate ogni mani in una manu di 5-10 kg è cuminci à sparring with the shadow, cunducendu è Aghjunghjendu i stessi golfi in u ritmu di solitu. In un minutu ti senti cum'è tutti i vostri mossi anu aghjustatu cù fatica, ma ùn mancanu: perchè tù maltu trè paisi cun sola petra. Invece, puderete rinfurzà i vostri muskoli è i più forti, nantu à l'altru, crescenu a vostra persunità di resistenza, accustomendu à soportà tensi prolongati, è, in fine, in furmazione senza u pesu, serebate chì avete diventatu noteabbilmente rapidamente in u muvimentu.

Tip: Un altru exercitu interessante di i prucutturi Wushu. Fate una lotta cù l'ombra in a piscina, sottu l'acqua. A vitezza di u vostru impacte depenni da a capacità di u vostru corpu per sopr'à a resistenza di l'aire è, postu chì a densità di l'acqua hè assai più altu, in seguitu, furmendu in such conditione, sarete assai più veloce.

Forza

Hè strasurine chì pò esse di parechje, unu pò leghje cumu cresce a forza di un prugnu in cumbattimentu veru, in u libru di teste annantu à l'anatomia. Chì ghjè u putere? Questa hè a massa multiplicata da l'accilirazione. In cumunioni, se si stanu travagliatu nantu à rapidità, tandu solu tene à travaglià nantu à u vostru pienu è cusì ponu aumentà a forza di l'impactu. Pruvate d'acquistà più massa musculare: travaglià cù pesi grossi in pesche exerciti basi.

Un altru sicretu di cumu cresce a forza di impattu di u prugu hè chjucatu in a densità di a superficia impattu. Per queste scopu (per crescita a densità), diversi prudutti sò utilizati, è ancu chì, in una manera più efficeuse è onesta, omplete a superficie di u punctuale, anu staggiunatu l'articuli, chì ponenu un pugnu in un martellatu veru. Per u listessu propiu, puderete sparisce u pianu da u rack in i vostri pesti.

Tecniche

A tecnica corretta di a realizazione di u ghjattu hè 50% di a so forza. Dopu tuttu, un colpu benitatu vene à u piuvale di u pede oppostu à a manu batta, è solu dopu, aduprendu a forza inertiali di i pedi, di u torsu è di l'armamenti, emerge à u puntu di u pughjale di u pugnu. Per via, hè questu questu hè più efficau di utilizà una palma aperta per un chjude (una parte di l'articuli di l'osta participeghja in impact) in lenza di ancu un pugnu fettucatu, perchè in u sicondu casu più di 30 articuli bone particolanu participanu à l'impattu, chì ùn hè micca solu traumaticu, ma altri ancu extinguisce circa 20-25 % Di a forza di impact.